精靈魔法師：我要變身「瘦身必殺絕技」「穴道介紹」免費教學

看看你離魔鬼身材有多遠
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女孩子都渴望有迷人的身材？走在街上，人人看我成為矚目的焦點，多麼榮耀！

要有好身材，才會有自信，專門為女孩創造「瘦身必殺絕技」，自己瘦身成功後，記得告訴朋友。什麼樣身材的女人最性感？體重身高黃金比例決定是否性感？
腰圍臀圍是性感重要因素
腰臀比0.66-0.68最誘人
腰臀比 = 腰圍/臀圍；
男性 > 0.90 女性> 0.80 就表明已經存在局部肥胖了。
黃金腰臀比例是：
維納斯：0.68
瑪麗蓮-夢露：0.66。
體重指數20.85最性感
一般認為，正常的體重指數為18到25之間，超重的體重指數為25到30之間，肥胖的體重指數為30以上。當這個描述身高和體重比例的體重指數為20.85時,就意味著這位女性的身材最性感。“因此，減肥的女性就一定要注意自己減肥的尺度了。”專家建議說。但是上面這個標準對於男性來說就並不適用了。
性感不是暴露。性感是一種風度和魅力。性感的女人應該是優雅的、隨意的，性感的男人則必須是成熟、幽默和乾淨的……




OMA心瑜伽

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12經絡明細表 經絡與臟腑-基本觀念
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健康網站
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各類食譜收集網站
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愛戀瑪奇朵於2008/07/20 15:58 回應
鄭老師你好.我是剛上完課的碧君.老師的教學真是沒話說.除了我困擾已久的頭痛治好之外.學到的經絡相關專業知識.實在太受用了.老師真是感謝你呢 ^_^



傻妞Melody



感謝

鄭老師 於 網路上得知 melody 身體非常虛弱急需幫忙治療時, 鄭老師 本著醫者父母心,專程南下; 醫治 melody melody內心非常感激鄭老師ㄉ義舉 鄭老師也教了我平時該注意的保健法 !

千言萬語只有 一句 謝謝! 也謝謝 治療 我父母親的宿疾! 謝謝!

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「簡單美胸按摩操圖解」
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周侃老師的《美乳--乳房變美魔法書》我們介紹穴位按摩治療法
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如何讓乳頭 乳暈變粉嫩？圖
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經絡豐胸
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打敗地心力塑造堅挺美胸
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6大招式打造完美迷人胸部
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女性乳頭變色背后的原因
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告訴你女人好身材的七大項標準
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美胸按摩方案
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豐胸-自我按摩法
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塑造雙峰迷人曲線，穴位按摩的作用
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自我按摩豐胸法
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女性胸部健美法
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美乳瘦身健美操
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呵護美胸的簡單擴胸操
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豐胸美體操 四步必備環節
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松島菜菜子胸部十字操
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簡易挺胸操 留住胸部堅挺
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豐胸細腰 簡單五招
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盛夏 簡易4招細腰又豐胸
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4步小體操-豐胸大作用
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5種壞習慣讓你的咪咪越來越小
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減肥不減胸 美乳運動操
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每天按摩 明星豐胸私密事
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簡單美胸按摩操圖解
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乳房健美操
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兩個方案 營造誘人雙峰
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五項運動改善你胸部曲線
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減肥不減胸的瘦身運動
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匪夷所思的奇特豐胸方法
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豐胸美體操 四步必備環節
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怎樣健胸才能亭亭玉立
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簡單小動作可變大胸脯
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蛇式瑜伽練出渾圓性感胸
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五項"以乳溝為中心"訓練
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三分鐘 六步美胸快速法節
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6道菜讓胸部尺寸激增
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平胸變美胸之5招必殺技
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穿胸罩的時間
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穴道按摩可讓咪咪健康長大
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[苗條]「按」出來的迷人雙峰
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*--- 豐胸按摩 ---* (組圖)
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部健美法讓你“突圍”而出(組圖)
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美體：讓胸部大而不垂小竅門(組圖)
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特企太平公主翻身!胸前偉大有撇步
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沐浴美乳法
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一分鐘勁熱豐胸操
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家居器材豐胸操
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不利於乳房的常見姿態
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正確的美乳姿態
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豐胸最佳時期
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如何乳房堅挺
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塑造迷人乳溝的技巧
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如何讓乳暈變靚
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哪些行為不利於乳房
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青少年束胸的弊端
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乳房一大一小的困惑
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乳房變形的困惑
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乳房下垂的煩惱
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乳房過小的困惑
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豐胸：調理脾胃 女性胸部會變大(組圖)
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塑身：精油+按摩 高級豐胸法則
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豐胸美乳：痛改5大惡習 乳房猛增大
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身材：挺胸而出 一款美味豐胸餐
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豐胸：吳君如 兩座巨峰養成法(圖)
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榜樣：女F4強力推薦的提胸方法(圖)
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胸部豐滿的營養金科玉律
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給妙齡少女的四款豐胸菜
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春季豐胸事半功倍
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自己如何豐胸按摩
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女人乳房完美的六個關鍵詞
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平胸女人 5種豐胸飲食搭配
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胸部保養二三事 ....
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平胸變美胸之必殺技
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自我按摩豐胸法
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25歲後的豐胸方法
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簡單健胸法
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算算自己的黃金比例
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標準身材計算
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益母草豐胸泡澡方
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明星美胸方法
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塑身：精油+按摩 高級豐胸法則
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完美胸部何必非靠“擠”
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女人乳房完美的六個關鍵詞
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美化嘴唇、唇型、水嫩嫩的感覺，穴道介紹：

手：合谷穴、曲池穴、手三里穴---用按摩棒效果更佳。



發問者： Ah Yun ( 初學者 5 級)

我想要瘦臉， 網路上看到可以刮痧處理，請問有人試過嗎？

我是大餅臉， 而且感覺臉頰的肉好像有點下垂，下八線條變得不明顯， 在網路上看到有文章發表可以用刮沙的方式改善， 請問是否有人試過？ 效果如何？謝謝

臉部刮痧

臉部刮痧的好處:
人體的頭面部是諸陽之會，即十四正經皆走行上面，並在頭部交接。人體的經絡的病徵，會在臉部有所反應。

適當臉部刮痧，可以調節全身的經氣，養顏袪斑，治療顏面部五官病症，達到保健、抗衰老的功效。
臉部刮痧可以防治黑眼圈、鼻病、口腔疾病，面疹、雀斑、痤瘡等。

臉部刮痧的注意事項 :
首先要保持臉部清潔，如果臉部太乾燥，在臉部塗上乳液、精油後再刮。
臉部刮痧手法宜輕，宜用補法，宜短線，以刮至部臉紅潤為則，不宜出痧。
臉部刮痧方向:從外向內刮，方向是單向(不要來回刮，否則造成皮膚傷害，產生疼痛。)
刮痧棒必須垂直於皮膚成90度，(如此刮動時，就會產生一鬆一聚即一陰一陽的功效，能深入肌肉，血管和神經。)

臉部刮痧的方法:
前額部:正中線朝鼻樑往下刮，两側往上刮至髮際。
兩眼部:以刮痧棒輕輕點按內眼角(睛明穴)， 向外眼角方向滑動(為上眼刮法)眼肚位
鼻部:正中線往下刮，鼻翼两旁向上輕刮。
下頜部(口唇部):以承漿為中心向兩側外上刮
頸部:分三條線刮，前正中線，以及兩條側線。
前正中線，從天突穴上刮至頜下
兩條側線，頜下經胸鎖孔乳突筋，向下刮至兩側缺盆穴。

引用http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508060503250

Ah Yun
2008/07/20 21:20:37



鄭老師您好，

上了您的刮痧課， 學習到了刮痧及好多好多有關養生的知識， 真是受益匪淺‧ 除了保健相關的刮痧, 另外我的大餅臉也借著刮痧而變得緊實也小了一圈， 真是太讚了‧ 我的朋友們看到都嘖嘖稱奇呢‧ 感謝您喔

michelle



Wendy

老師你好棒喔, 病症介紹好詳細而且至療效也很有用耶! 好.....厲害喔! 好........崇拜你喔! 爲你加油!加油!加油!

2008/07/17 17:39:32



吳X慈：中醫美容法
　　
　　
　　模特出身的 慈對自己的皮膚要求也很高，洗澡溫度必須在38攝氏度以下。因為用很熱的水，就會將皮膚原本的油脂洗去，如此一來，你擦再多的護膚品都是枉然。
　　
　　吳X慈的獨門道具有“穴位按摩棒”和“刮痧板”
　　
　　“用穴位按摩棒按摩適當的穴位，可以改善睡眠，養顏排毒等等。”她喜歡告訴朋友，“女生如果覺得胸部不夠豐滿的話，可以摳小指外側，痛則表示還有豐滿的機會。”
　　
　　刮痧板還可以減肥：“想瘦哪就刮哪。刮的時候會出紅痧，就表示身體這裡有廢物，因為基本上健康的身體或膚質，你按下去是不會痛的。”

引用http://bbs.kyohk.net/redirect.php?fid=430&tid=532188&goto=nextoldset


免費刮痧教學:
公告: 中暑、肩頸痠痛、一般保健刮痧法
費用:全免 。
時間:97年10月5日(週日)下午2時~5時。
地址:台北市中山區松江路297巷13號2樓
報名電話: 02-25173381
行動:0912-414-333
鄭子忠





瘦小腹．瘦腰．瘦臀．瘦大腿．瘦手臂
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只需三步 辦公一族巧瘦小腹
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瘦身奇招長假瘦小腹(圖)
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明星主播瘦身操
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隨時做運動～go！go！
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穴位减肥按摩法
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按摩手臂瘦穴,令脂肪大撤退
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如何消除小腹？
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瘦手臂妙方
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要瘦手臂一起來
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＊瘦手臂：
1.雙手往左右打直，手指貼合指尖向上，在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓，速度要慢）
2.如果會感覺到手臂發酸，就表室做對了
簡單的瑜珈動作，隨時隨地保持美麗 (附圖解說)
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid=1248
讓女人身姿迷人五個絕招
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減肥法
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街舞減肥法

街舞屬於有氧運動根據美國運動醫學會建議，每周應運動3～5次、每次運動30～60分鐘，街舞減肥的效果才比較明顯。有資料顯示，在街舞鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分鐘、90分鐘、180分鐘連續運動時，脂肪的供能分別占總耗能的27%、37%和50%，想達到更好的街舞減肥效果，就應適當延長鍛煉時間，並且持之以恆。初練街舞注意什麼

初步學習街舞時，不可—下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身，將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷；而後進入—定強度和時間的練習，最好不要少於30分鐘；最後採用各種伸拉練習使身體放鬆。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。由於每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強度各不相同。「運動強度」—般用「最大心率」表示，您應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率：

假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能—般，選擇街舞為瘦身運動項目，那麼您的最大心率為220-25＝195，適宜您的運動強度(鍛煉心率)應該是(60～75%)×195＝117～146(次／分鐘)。

(注：脈搏測定的方法——以運動時每10秒鐘的脈搏數乘以6，得出每分鐘的脈搏數。)

取自"http://la-dy.net/wiki/index.php5?title=%E8%A1%97%E8%88%9E%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95&variant=zh-tw"

游泳減肥法

游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你"脫胎換骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，


可以有機會"伸一下懶腰"，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個"高個子"。
⑴游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

⑵可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

⑶可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。

人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉，游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。游泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪，也會悄悄的"溶解在水中"。

要想獲得良好的鍛煉效果，還需要計劃地進行鍛煉：初練者可以先連續游3分鐘，然後休息1－2分鐘，再游2次，每次也是3分鐘。如果不費很大力氣便完成，就可以進入到第二階段：不間斷地均速地游10分鐘，中間休息3分鐘，一共進行3組。如果仍然感到很輕鬆，就可以開始每次游20分鐘……，直到增加到每次游30分鐘為止。如果你感覺強度增加的速度太快，就可以按照你能夠接受的進度進行。另外，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復的時間。

游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。

鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳減肥作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好準備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。

取自"http://la-dy.net/wiki/index.php5?title=%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95&variant=zh-tw"
引用http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid=9884&prev=9885&l=a&fid=37

胸口鬱悶.呼吸困難

發現有此一現象的人還不在少數,在我的實務工作佔了很大的比例,謹將實務經驗及見解,作知識交流o首先必需作過心導管檢查.心電图檢查,等相關檢查,而心臟心導管並未堵塞及毫無異状者o

在中醫理論,心臟之經络在手的內侧,可使用以下方法改善o

1.拍打手內側的郄門穴.曲澤穴,可立即舒解不舒之感覺o也就抽血的部位,不妨 一試,效果還不錯,願與各位分享經驗o

2.或使用刮痧板刮上述穴道,也會有不錯的改善空間o