2009年9月29日 星期二

對付痛經的幾個主要穴位(圖)

在經前後出現小腹疼痛,伴有腰痛、腹脹、脹痛等症狀,這就是女性的常見病———痛經,許多未婚女性為此十分煩惱,中醫推拿治療痛經,操作簡便,收效快,不妨一試。




痛經的飲食調養痛經食療方三款對付痛經:香蕉牛奶蜂蜜



在此介紹對痛經非常有效果的幾個穴位,分別是:



腎俞:在后腰,與肚臍相平,脊椎旁邊1.5寸,左右各一穴;



 阿是穴:兩側腰部最痛的部位;



 氣海:肚臍正下方1.5寸;



 關元:肚臍正下方3寸處;



三陰交:內踝尖直上3寸,脛骨後緣處。



另外還有一個腰陽關(以脊椎為縱坐標,髖骨最高點為橫坐標就可以找到),每個穴位按摩幾秒鐘。



有痛經的女性平躺在床上,家人站在一旁幫她按摩,按摩時可以採用推法(用手掌根前後推),也可以用揉法(用手掌根作圓周運動),不論順時針倒時針,以達到發熱、酸脹感為宜。在月經來潮前1周治療,每日1次,連續治療3個月為1個療程。



 另外在按摩穴位的同時,可以在痛經期配合用熱敷法,將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱,放在布袋裡,敷在腹部痛的地方,一天一次。



這裡需要強調的是,痛經的女性平時在生活中要注意經期保暖,不要過度疲勞。



人體下肢穴位圖解











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頭暈目眩要按這兩大穴位(圖)

當人們用腦過度精神疲憊的時候,往往會不由自主地按揉前額,或者用拳頭輕輕地鼓打,其實,這就是刺激頭部的兩個重要穴位“印堂”和“神庭”。




印堂穴是人體經外奇穴,《達摩秘功》中將此穴也列為“回春法”之一,可見其重要地位。



神庭穴屬人體督脈,對神經系統有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏,恢復大腦的活力有異曲同工之妙。同時按摩,互相補益,則效果更佳。



 印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時將中指放在印堂穴上,用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20—30圈,逆時針揉動20—30圈即可。



神庭穴在印堂穴上面,髮際正中直上半寸左右,按揉方法與印堂穴相同。



頭部穴位圖解(正面)











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冬季用刮痧治凍瘡

冬天有人手上的凍瘡,又腫又脹,中指關節腫脹變大兩手已經不能完全彎曲攥緊。這可以用刮痧來治凍瘡。




右手持板45°,利用刮板的三分之一,順序先陽後陰,先手面後手心,方向從手腕向手指端刮拭,一般每個動作方向連續刮20次。每個手指的關節和兩側全部要仔細的刮拭。



注意:刮拭的時候受術者會感覺很痛,尤其是關節已經變形腫脹的地方這是正常現象,(沒有凍瘡的手是不會有那麼樣的痛感)可以先在自己手上找力度和感覺。手法務必輕柔!刮痧的同時會感覺到受術地方已經逐漸從冰冷到發熱回暖,一股寒氣被逼迫到手指端。



經過一次刮拭後次日早晨手指已經能夠彎曲握緊,效果很明顯。



禁忌:刮痧完畢後受術者的手3小時內不能接觸冷水再受寒邪!



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2009年9月28日 星期一

小兒營養不良的推拿治療

點穴方法






1.用拇指推脾經、大腸、三關、六腑各100次。







2.用四手指羅紋面繞臍作順時針方向摩腹5分鐘,以臍周發熱為宜。







  3.用食、中二指摩臍2分鐘。







  4.用拇指點揉足三里2分鐘。







5.用兩手沿脊柱兩旁由下而上連續地捏拿患兒肌膚,兩手交替邊捏拿邊向上推進,自尾骶部開始,捏拿至枕頸部,反复操作3~5遍。







上述方法每次反复操作兩遍,每日兩次。



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詳細介紹刮痧療法

"刮痧"是用刮痧板蘸刮痧油反复刮動,摩擦患者某處皮膚,以治療疾病的一種方法。 "刮痧"所揭示的中西文化差異令不少人沉思不已,那麼,作為一個中國人,你知道什麼是刮痧嗎?




  刮痧原理



 是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循"急則治其標"的原則,運用手法強刺激經絡,使局部皮膚發紅充血,從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。



  刮痧的部位



人體可以刮痧的部位很多,常用的有第七頸椎上下左右四處,喉骨兩旁,兩臂彎,兩腿彎,脊椎兩旁,前胸肋骨間,後背肋骨間,兩足內外踝後的足跟肌腱處,左右肋下肝脾區,以及兩肩胛崗上和崗下等處。背部刮痧取俯臥位,肩部取正坐位。刮拭後會出現青紫色出血點。



  刮痧的工具



刮痧的工具很多,過去民間有用光滑的銅錢、銅勺柄、瓷湯匙等,這些工具,使用既不衛生,也不便於消毒,現多用有由水牛角製成的專門的刮痧板,形狀為長方形,邊緣鈍圓,醫藥商店有售。



  刮痧的適應症



感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風濕性關節炎等病症。



  刮痧的過程



先將準備刮痧的部位擦淨,用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油,在確定部位進行刮痧。刮痧要順一個方向刮,不要來回刮,力量要均勻合適,不要忽輕忽重。如有痧症,連刮兩臂彎十幾下,即出現暗紫色的條條痧痕。按上述刮痧部位,一般每處可刮20下。如患有頭痛或喉痛,則取坐位;頭暈眼花或胸腹疼,則取仰位;如肩背腰骶等處疼,則取俯臥位。



一般是按照前面介紹的刮痧部位,如能依次刮完,病人立即感到輕鬆,可讓病人休息幾分鐘,在前胸、後背肋間、頸椎上下,或兩肩腫崗上崗下,再每處刮動十餘下,再飲糖薑水或白開水,病人會異常舒暢。



刮痧的注意事項





1.刮痧治療時應注意室內保暖,尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時,應迴避風扇直接吹刮試部位。



2.刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。



3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天,以皮膚上痧退為標準。



4.刮痧出痧後最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水),並休息15-20分鐘。



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家庭刮痧治療甲亢

刮痧療法是中醫學的寶貴遺產之一,是藉助刮痧工具(光滑的苧麻、小蚌殼、硬幣、銅勺柄、瓷碗、瓷酒杯、藥匙、瓷湯匙等),對體表皮膚的特定部位,反復進擠、揪、捏、刺等方法,使皮膚表面呈瘀點、瘀斑狀態,借對體表脈絡的良性刺激,改善人體氣血流通狀態,促進新陳代謝,增強機體免疫力,進而達到解表祛邪、開竅醒腦、清熱解毒、行氣止痛、運脾和胃、化濁祛濕、化瘀散結消癭等功效。






基本方法是採用光滑的硬幣、銅勺柄、瓷碗、藥匙、有機玻璃鈕扣或特製的刮板,蘸取刮痧介質(冷開水、香油或中藥提取濃縮液等,既可減少刮痧時的阻力,又可避免皮膚擦傷並增強療效),在體表特定部位反复刮動、磨擦。



刮治部位及方法:以刮痧器具的鈍緣面蘸取刮痧介質刮風池、風門、腎俞及膀胱經(風門至腎俞);挾人迎;點揉天突、內關、神門、手三里、太衝穴;刮陰陵泉、三陰交穴。在施行刮痧時右手持刮痧工具,靈活利用腕力、臂力、切忌生硬用蠻力,質硬刮具的鈍緣與皮膚之間角度以45度為宜,切不可成推、削之勢,且注意用力要均勻、適中,由輕到重,以病人能耐受為度,待皮下出現微紫紅或紫黑色痧點、斑塊即可。每處可刮10次左右。



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刮痧療法治療頭痛

刮痧療法,是民間普遍使用、行之有效的一種方法。




使用時只要用銅板或瓷質湯匙蘸熱茶油,在前額、頸後正中凹陷處、脊柱兩側,由上而下刮,刮至皮膚出現紫紅色為止即可,使用此法,治療因風寒或暑熱引起的頭痛,效果令人滿意。





不過,刮痧時應注意要取單一方向,不可來回亂刮。



動作要柔和,用力要均勻,太快和太重、太短都是不適應的。



同時,刮痧應在室內或避風的地方進行,以免吹風而受涼。



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多年來的產後痠痛

多年來的產後痠痛 看過許多醫生 ( 各式民俗療法 ) 或多或少都有些許改善 但是卻無法徹底解決痠痛問題 ( 某處問題獲得緩解後 其他處的痠痛又隨之浮現 )








其實一開始我對於刮痧抱持半信半疑的態度 因為之前也曾經在他處嘗試過 但是沒有特別感受 這次遇到鄭老師純屬有緣 我是依照網路的推薦前去試試 沒想到多年來右側經絡阻塞 感覺卡卡的問題一開始就有了緩解 因此持續去刮痧拍痧 一次比一次進步 也越來越有信心 現在已經改善得相當多了 真是感謝鄭老師的用心醫療 !!!







在此誠心希望能幫助更多有這方面困擾的朋友 讓有緣人得以恢復健康 但也請各位朋友要有耐心 凡是身體病痛的改善和化解都需要耐心 所以當你覺得有改善時 一定要持之以恆喔 在此祝福各位身體健康 活出朝氣與活力 !!!



austin媽媽敝姓劉



austin



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2009年9月27日 星期日

按摩三焦去痤瘡

中醫適當的按摩你的三焦穴位,便能消滅痤瘡!




1、因胃腸機能失調而引起的痤瘡:



(1)用手掌或毛刷沿足部陽明胃經,由上而下沿經絡推擦10遍,並在足三里穴按揉半分鐘,以酸脹為度。



(2)用手指從腕至指端,沿手大腸經,手三焦經,手小腸經作按揉摩擦5-10遍。用毛刷垂直地刷腕外側5遍。



  2、青春期痤瘡:



在足陽明胃經的足部作由下而上輕快的擦法,並揉太谿、三陰交、殷門諸穴各一分鐘,按揉腎俞、命門一分鐘,均以酸脹為度,擦湧泉至熱為佳。



 注意事項:



  (1)保持皮膚清潔,用溫熱水洗臉,每日三次,夏天可增加。



  (2)不可擠壓痤瘡,防止感染。



(3)如痤瘡已化膿,應避免直接按揉。



(4)除去不良的生活習慣,少食或忌食肥膩、甘甜、油炸食品,對動物類脂肪應節制。



  (5)保持情緒穩定,避免過激心理。



(6)盡量少用化妝品,尤其是油脂類。



(7)洗臉選用脫脂藥皂,洗畢可在患處塗些消炎藥膏。



(8)根據辯證可內服清熱利濕解毒的中藥或中成藥。



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耳朵按摩能抑制食慾

全身的按摩雖然很重要,但是如經常用手輕輕地按摩耳朵,也可以得到跟按摩全身一樣的效果。接下來,就為各位介紹幾種可以調節自律神經的運作,使新陳代謝活撥的簡單耳朵按摩動作。




要說到人類和動物共通的地方,就是自律神經集中,非常敏感的器官-耳朵。耳朵是成長階段中沒有多大改變的部位,中國人認為耳朵是一個小型的人體構造,和人體的五臟六腑之間,有著密不可分的關係。



精神焦慮以及荷爾蒙的分泌異常,和自律神經也有很大的關係,因此,經常刺激耳朵也是讓身體感到溫暖的方法之一。



全身的按摩雖然很重要,但是如經常用手輕輕地按摩耳朵,也可以得到跟按摩全身一樣的效果。接下來,就為各位介紹幾種可以調節自律神經的運作,使新陳代謝活撥的簡單耳朵按摩動作。



請照著我們所說的要領,試著做看看。



1.將手掌摩熱,覆蓋在兩耳上,前後來回地動個20次左右。 2.大拇指放在耳垂後,食指放入耳朵中,在耳朵洞中來回地轉動20次。 3.用大拇指和食指,從耳朵上部到耳垂,輕輕地搓揉。 4.將耳朵從外側往前側倒,輕輕地拉扯耳垂。 5.再一次,輕輕的按摩耳洞、耳朵外側、耳垂、耳朵洞上方的凹處,用食指輕輕的壓一壓。



容易胖的人,就是因為腦部的攝食中樞,很難將「吃飽了」的這種訊息傳達出來,造成不斷地吃,因而吃得太多。這時刺激耳朵的穴道,也是一種改善的方法。



耳朵的穴道,就如圖上所示,也就是胃點(大約在耳朵中央)和飢點(耳朵穴道的前方)二點。這二點,可以用牙籤,輕輕的壓擠,如此可以調節自律神經,使攝食中樞的運作回復正常,就比較容易瘦下去。經常會不知不覺吃太多的人,可以藉著每天刺激穴道的動作,改變吃太多的習慣,請一定要試試看。



另外,很重要的一點,請大家要了解,耳朵穴道的刺激,只是可以抑制旺盛食慾而已。千萬不要認為這樣就一定會瘦。



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按摩向失眠說再見

頭面按摩法具有醒腦提神,鎮靜安眠,降壓止痛,療眩息暈,潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。




 經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的狀態。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡,調節陰陽的作用。



頭面按摩法具有醒腦提神,鎮靜安眠,降壓止痛,療眩息暈,潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。



頭面按摩,只需端坐按摩以下穴位:



1.天門開穴法:兩拇指指腹緊貼於印堂穴,雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經神庭穴推至上星穴,然後兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反复推摩約1分鐘,此時推摩局部產生熱感,並向眉心集中。



2.百會穴點按掌摩法:用右手拇指尖在百會穴點按,待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩,如此反復交替進行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。



3.玉錘叩擊法:以指尖作錘,雙手同時進行,從後向前,從左至右叩擊整個頭部,反复依次緊叩,不可遺漏。叩擊時由腕部發力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。約1分鐘。



4.十指梳理法:以指代梳,指尖著力於頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。



5.撫摩靜息法:用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結束整個按摩療程。







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家庭必備推拿按摩保健手法

秋季天高氣爽,人體內的消耗開始減少。秋季以燥為特點,人們在秋季後會感到咽乾鼻燥,皮膚乾澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季後得到補充。




總之,秋天因其自身的特點,不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養生保健問題。在此,生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊,推出生活家秋季健康指南系列,讓您在這個秋天心情舒暢!



  1.按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓,按而留之,不可呆板,這是一種誘導的手法,適用於全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。



 指按法。接觸面較小,刺激的強弱容易控制調節,不僅可開通閉塞、散寒止痛,而且能保健美容,是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位,既可美容,又可保護視力。



 掌按法。接觸面較大,刺激也比較緩和,適用於治療面積較大而較為平坦的部位,如腰背部、腹部等。



 屈肘按法。用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表,此法壓力大,刺激強,故僅適用於肌肉發達厚實的部位,如腰臀部等。



按法操作時著力部位要緊貼體表,不可移動,用力要由輕而重,不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結合應用,組成“按揉”複合手法,即在按壓力量達到一定深度時,再作小幅度的緩緩揉動,使手法剛中兼柔,既有力又柔和。



  2.摩法



以掌面或指面附著於穴位表面,以腕關節連同前臂做順時針或逆時針環形有節律的摩動。摩法又分為指摩法。掌摩法、掌根摩法等。



 指摩法。用食指、中指、無名指面附著於一定的部位上,以腕關節為中心,連同掌、指作節律性的環旋運動。



 掌摩法。用掌面附著於一定的部位上,以腕關節為中心,連同掌、指作節律性的環旋運動。



 掌指摩法。用掌根部大、小魚際等力在身體上進行摩動,摩動時各指略微翹起,各指間和指掌關節稍稍屈曲,以腕力左右擺動;操作時可以兩手交替進行。



在運用摩法時,要求肘關節自然屈曲、腕部放鬆,指掌自然伸直,動作要緩和而協調。頻率每分鐘120次左右。本法刺激輕柔緩和,是胸腹、脅肋部常用的手法。若經常用摩法撫摩腹部及脅肋,可使人氣機通暢,起到寬胸理氣,健脾和胃、增加食慾的作用。



  3.推法。四指併攏,緊貼於皮膚上,向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等。現僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法:



  (1)指平推法。用拇指指面著力,其餘四指分開助力,按經絡循行或肌纖維平行方向推進。此法常用於肩背、胸腹、腰臀及四肢部。



  (2)掌平推法。用手掌平伏在皮膚上,以掌根為重點,向一定方向推進,也可雙手掌重疊向一定方向推進。此法常用於面積較大的部位。



 肘平推法。屈肘後用鷹嘴突部著力向一定方向推進。此法刺激力量強,僅適用於肌肉較豐厚發達的部位,如臀部及腰背脊柱兩側膀胱經等部位。



在運用推法時,指、掌、肘要緊貼體表,用力要穩,速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用,能增強肌肉的興奮性,促進血液循環,並有舒筋活絡的作用。



  4.拿法捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿於患部或穴位上、作對稱用力,一鬆一緊地拿按。使用拿法時,腕部要放鬆靈活,用指面著力。動作要緩和而有連貫性,不可斷斷續續,用力要由輕到重,再由重到輕,不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一,具有祛風散寒、舒筋通絡、開竅止痛等作用,適用寧頸項、肩部、四肢等部位或穴位,且常做為推拿的結束手法使用。



  5.揉法用手指羅紋面或掌面吸定於穴位上,作輕而緩和的迴旋揉動。揉法又分為:指揉法、魚際揉法、掌揉法等。 ①指揉法。用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上,作輕柔的小幅度環旋揉動。 ②魚際揉法。用手掌的大魚際部分,吸附於一定的部位或穴位上,作輕輕的環旋揉動。 ③掌揉法。用掌根部著力,手腕放鬆,以腕關節連同前臂作小幅度的迴旋揉動。揉法是保健推拿的常用手法之一,具有寬胸理氣、消積導滯、活血化瘀、消腫止痛的作用,適用於全身各部,如揉按中脘、腹部配合其他手法對胃腸功能有良好的保健作用。



  6.擦法用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位,進行直接來回摩擦,使之產生一定熱量。本功法益氣養血、活血通絡、祛風除濕、溫經散寒,具有良好的保健作用。



  7.點法用拇指頂端,或中指、食指、拇指之中節,點按某一部位或穴位,具有開通閉塞、活血止痛、調整臟腑功能等作用,常用於治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病症。



  8.擊法用拳背、掌根、掌側小魚際。指尖或用桑枝棒叩擊體表,可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊法等。擊法具有舒筋通絡,調和氣血的作用,使用時用力要快速而短暫,垂直叩打體表,在叩打體表時,不能有拖抽動作,速度要均勻而有節律。其中拳擊法常用於腰背部;掌擊法常用於頭頂、腰臀及四肢部;側擊法常用於腰背及四肢部;指尖擊法常用於頭面,胸腹部;棒擊法常用於頭頂、腰背及四肢部。



  9.搓法用雙手的掌面或掌側挾住一定部位,相對用力作快速搓揉,井同時作上下往返移動。本法具有調和氣血,舒通經絡、放鬆肌肉等作用,適用於四肢及脅肋部。使用此法時,兩手用力要對稱,搓動要快,移動要慢。



  10.捻法一手的拇指和食指羅紋面,捏住另一手的手指,作對稱用力捻動。本法具有理筋通絡、滑利關節的作用,適用於手指、手背及足趾。運用時動作要靈活、快速,用勁不可呆滯。



  11.掐法用拇指或食指指甲,在一定穴位上反复掐按。常與揉法配合使用,如掐揉人中,須先掐時揉。本法有疏通經脈、鎮靜、安神、開竅的作用。



  12.抖法是指用雙手握住患者的上肢或下肢遠端,用微力做連續的小幅度的上下連續顫動,使關節有鬆動感,可分上肢抖法和下肢抖法。此法具有疏鬆脈絡、滑利關節的作用,常與搓法合用,作為結束手法,使患者有一種舒鬆的感覺。在反复練習、掌握了上述手法時,還應了解自我按摩保健的主要內容。通常分為以下動作,使用時最好依次進行。



  (a)淨口。口唇輕閉後,用舌在齒唇之間用力卷抹,右轉、左轉各30次。



  (b)叩齒。口唇輕閉時,有節律地叩擊上下齒35次左右。



  (c)搓手。用兩手掌相對用力搓動,由慢而快,約30次~搓熱為止。



  (d)摩臉。用搓熱的手掌擦臉,手指微屈、五指併攏,兩手輕作遮面狀,由額向下拂,如同洗臉30次。



  (e)揉太陽。用兩手中指端,按兩側太陽穴旋轉揉動,先順時針轉,後逆時針轉,各7~8次。



  (f)點睛明。用兩手食指指端分別點壓雙睛明穴,共20次左右。



  (g)揉眼。用兩手食、中、環三指指節,沿兩眼框旋轉揉動,先由內向外轉,再由外向內轉,各7~8次。



  (h)按太陽。用兩手食指指端分別壓在雙側太陽穴上轉動,順、逆時針方向各15次。



  (i)梳頭。十指微曲,以指尖接觸頭皮,從額前到枕時進行“梳頭”,共25次左右。



  (j)鳴天鼓。先用兩手掌心緊按兩耳孔,兩手中間三指輕擊頭時枕骨15次。然後掌心掩按耳孔,手指緊按頭時枕骨部不動,再驟然抬離,接連開閉放響15次;最後兩中指或食指插入耳孔內轉動3次,再驟然拔開。如此共進行3~5次。



  (k)揉胸脯。以兩手掌按在兩乳外上方,旋轉揉動,順、逆時針方向各揉10次。



  (l)抓肩肌。以右手拇指與食、中指配合捏提左肩肌,然後再以左手拇、食、中指配合捏提右肩肌,如此左右手交叉進行,各捏提10~15次。



  (m)擦丹田。用右手食指、中指及無名指摩擦小腹部,以丹田穴為中心,一般進行30~50次。



  (n)搓腰。先將兩手互相搓熱,緊按腰部,用力向下搓到尾間部,左右手一上一下,兩側同時進行,共搓30次。



  (o)點環跳。先以左手拇指端點壓左臀環跳穴,再用右手點壓右臀環跳穴,交叉進行,每側10次。



  (p)擦大腿。兩手抱緊一側大腿部,用力下擦到膝蓋,然後擦回大腿根,來回擦20次。



  (q)揉小腿。用兩手掌挾緊一側小腿腿肚,旋轉揉動,每側揉動20~30次。



  (r)擦湧泉。先將兩手互相搓熱,接著用右手中間三指擦左足心,以湧泉穴為中心,一般進行30~50次,以擦至左足心發熱為止;然時又用左手中間三指將右足心擦熱。



上述按摩動作,各有各的保健作用,如叩齒可以促進牙齒周圍的血液循環,有助於使牙齒堅固,預防某些牙病;運舌,具有按摩口腔粘膜和齒齦的作用,並能刺激唾液分泌而幫助消化;擦面,可促進面部血液循環,有助於保持面部皮膚的彈性和張力;嗚天鼓,有助於預防頭昏、項強等症的發生;揉腹,能夠改善腹腔血液循環,促進腸的蠕動,可促進消化機能;擦湧泉,不僅通過改善局部循環而有助於健步,而且還有助於預防失眠、心悸等症的發生。由此可見,每天堅持練習上述動作,對於保健強身,預防疾病確有一定價值。此外,李業甫在其所著的《自我保健穴位推拿》一書中所介紹的“自我保健推拿操”,也有一定參考價值,現摘錄如下:



1.深呼吸運動10餘次,使周身氣血通暢;2.揉雙睛明各20次;3.摩雙眼眶各10次;4.揉按印堂20次;5.揉按雙太陽各15次; 6.分推前額20次;7.推雙迎香各20次;8.推雙聽宮各20次;9.上推雙面頰各20次;10.揉百會、左右手各20次;11 .按揉雙風池各20次;12.擦大椎左右手各15次;13.按揉雙肺俞各20次;14.按揉雙脾俞各30次;15.揉、擦雙腎俞各40次;16.擦腰骶左右各30次;17.揉膻中左右手各20次;18.摩中脘左右手各40次;19.揉氣海左右手各30次;20.擦上胸左右各20次;21.擦雙章門各30次;22.擦小腹左右各30次;23.揉、拿雙肩各20次;24.拿按雙肩髃各20次;25.揉按雙手三里各10次;26.拿雙內、外關各10次;27.拿按雙合谷各20次;28.擦上肢各7~10次;29.捻抹手指各3次;30.點按雙風市各20次;31.揉按雙血海各10次;32.拿雙陰、陽陵泉各10次;33.按揉雙足三里各20次;34.按揉雙三陰交各10次;35.拳擊下肢各10次;36.搓下肢各10次。



以上介紹的推拿、按摩養生,又稱主動推拿,偏重於強身防病,益壽延年。若是醫生給病人推拿,稱為被動推拿,主要用於治療疾病。推拿具有“驗、便、廉”的特點,尤其是自我推拿,不受設備、環境等條件限制,不用針、不用藥,即能達到祛病強身的目的,很受廣大群眾歡迎,非常值得人們學習、運用。



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2009年9月21日 星期一

這樣按摩可以補氣益腎

中醫認為,腎開竅於耳,耳通於腦,腦為髓之海,腎虛則髓海不足,易致頭暈、耳鳴。彈腦時掩耳和叩擊的動作可對耳產生刺激,因此可起到調補腎元、強本固腎之效,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀有預防和康復作用。補益腎氣還有利於延緩衰老、延年益壽。此外,叩擊腦後穴位,如“玉枕”、“風池”等,可起到防治頭痛眩暈、後脖子僵痛、中風、口眼歪斜等作用。
 彈腦的具體操作方法是:兩手掩耳,掌心摀住兩耳孔,兩手五指對稱橫按在兩側後枕部,兩食指壓中指,然後食指迅速滑下,叩擊枕骨。雙耳可聞及若擊鼓聲,可以擊24下或36下。早晨起床前、晚上臨睡前,在床上盤腿靜坐,依法練習,不要說話,不要分心。每天練習,長期堅持。
操作時要注意,叩擊動作的輕重,要視自身耳部所能承受的程度而定,不能一味追求力度,否則容易造成耳部不適或意外傷害的發生。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不能彈腦。
彈腦常用的玉枕穴,在後髮際正中直上2.5寸,旁開1.3寸平枕外粗隆上緣的凹陷處;風池穴在頸後枕骨下,與乳突下緣相平,大筋外側凹陷處;腦戶穴在枕骨粗隆上方。
頭部穴位圖解(背面)
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消化不良,按摩來幫忙

胃具有消化食物的功能,是人體的能量之源、精力的基礎。即使平時很健康的人。因莫種原因得了胃病,身體很快會變瘦,聲音也往往變小,為了應付繁忙的工作和充實地度日,保護好自己的胃,使胃處於健康狀態是十分必要的。
具體治療方法:治療消化不良的區帶是手心稍下的健理三針區,因為該區是提高以胃腸為主的各種內臟功能的特效區帶,如給予充分的刺激,一定會提高胃腸消化能力和整個內臟的功能,再加刺食指根部附近的三間穴、食指第一關節掌側的大腸穴和合谷穴,胃的消化功能就會不斷提高,溫暖這些穴位,香煙灸最好。
睡前身體鬆弛時,用香煙灸8-10次。不知不覺便會忘記胃的位置,同時會感到精力充沛、活力洋溢。
  按摩穴位:三間、健理三針區、合谷、大腸
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排泄不暢,揉搓大腸

便秘是食物滯留腸中,其中的水分被過多吸收而引起的。如果排泄不暢,廢物滯於腸中並被吸收進入血液,會引起各種內臟功能失調。
具體治療方法:請伸開您的五指試試,用力撐五指,也許會感到中指和食指間脹痛吧,脹痛部位是第二二間穴,該穴利於通便,伸五指這裡出現脹痛,就是反映便秘的症狀。按壓第二二間穴。能促進通便,在按壓揉搓該穴的同時,加揉食指的大腸穴和手碗的神門穴。
只要揉到好處,即使是頑固的便秘,也能很快治愈。
  按摩穴位:第二二間,神門,大腸(見圖:手部穴位圖)
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多管齊下除皺紋

皺紋是可以被消除,或被改善的;而對於尚未出現細紋的年輕人而言,更可加以預防,延緩皮膚老化的時程。
透過適當的處理而不在臉上塗塗抹抹,中醫也有辦法讓您達到一樣好的效果。
中醫認為「十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上註於面」,所以面部肌膚的榮潤枯皺與全身氣血津液盛衰都有密切相關。
氣血生成旺盛,津液充沛,津血正常循行於上,則面部肌膚潤澤柔軟;反之,氣血虛弱,經脈虛竭,血不足而氣又推動無力,以致使津血無法榮於面部,則顏面枯藁而起皺紋。
一、手法按摩: 中醫推拿手法,可針對臉部的肌肉作大範圍或局部的理筋手法,而使鬆弛掉的皮膚肌肉重新定位,進而使臉部更為緊繃,消除細紋。並可利用按摩手法針對皺紋周圍的穴位重點按摩。同時另用拇、中指點按天容、天牖穴,食、中、無名指同時點按或點揉人迎、扶突、天窗穴。
二、針灸: (1)額紋:頭維、陽白、頭臨泣、印堂。 2)魚尾紋:太陽、瞳子摎、絲竹空、角孫。 3)鼻唇紋:迎香、四白、下關。亦可針對此些穴道進行按摩,效果亦佳。
三、食療: (1)黃精排肉湯,可以黃精30g,當歸20g,白芝15g,菟絲子30g,排骨500g,以1500cc左右的水,煮熟為湯。可補五臟氣血津液,滋潤皮膚兼具美白效果。 (2)卻老養容湯:人參、白朮、熟地各15克,當歸、天門冬、枸杞各9克,雞肉600g,以水2000cc煮食。
皺紋重在預防。由於皺紋的發生是多種因素相合的結果,所以預防也是多面向的: 1、注意防曬,紫外線能破壞真皮彈力纖維。 2、要經常運動,多呼吸新鮮空氣,而運動可加快血液循環,升高皮膚溫,使皮膚獲取更多的養分、排出更多的廢物。 3、注意飲食平衡,每天喝6-8大杯水,保持皮膚水分,則不易起皺。不抽煙,不酗酒。 4、生活有規律,睡眠充足。睡覺採用仰臥法,最好用低枕頭,這樣可使面部肌膚充分放鬆。
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女性腰痛的原因及按摩缓解

婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點,因此腰痛較為常見。此外,月經病、帶下病、妊娠病、婦科病及人工流產後等情況,亦可引起腰痛。臨床表現的常見原因有:
1.子宮位置異常因子宮位置前傾、後屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解症狀。
2.盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎症的病人,可因炎症而刺激腰痛。隨著原發疾病的好轉或治愈,腰痛症狀可逐漸轉輕和消失。
3.盆腔腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人,會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時,常伴有全腹廣泛性疼痛,藥物治療常無效。
4.骶棘韌帶鬆弛妊娠後可因胎兒的增大,腰部支撐力增加,導致骶棘韌帶鬆弛,壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產后腰部肌力的恢復可逐漸消失。
5.腰肌勞損身體過度疲勞,不正常的站、坐姿勢,以及束腰過緊等等,均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此,該類患者應注意勞逸結合,經常活動腰部,使腰肌得以舒展。
6.內傷因素生育過多,人工流產次數多及房事不節,均可引起腎氣損傷而導致腰痛。
7.外感因素長期感受寒濕,可阻遏經絡,導致血脈不暢而發生腰痛。
慢性腰痛是一種常見的病症,多表現為單側或雙側腰部疼痛,疼痛處多有肌肉痙攣的現象,常伴有腰活動功能受限,彎腰、上下床等都有影響。自我按摩防治慢性腰痛的十法是:“推”。兩手對搓發熱之後,放於腰椎正中,由上向下推搓30到50次,至產生髮熱感。 “捏”。彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15到20次。 “揉”。兩手五指併攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,至發熱為止。 “滾”。兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反復多次進行。 “壓”。大拇指分別按於腰眼處用力擠壓,並旋轉揉按,先順時針,後逆時針各36圈。 “叩”。用雙手背半握拳,用兩拳的拳面(手心向外)輕叩腰骶部(以不引起疼痛為度),左右同時進行,各叩30次。 “抓”。雙手反叉腰,拇指在前,按壓於腰側不動,其餘四指從腰椎二側處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾骶部,兩手同時進行。 “抖”。兩手置腰部,以掌根按腰眼處(手心向內),快速上下抖動15—20次。 “按”。取坐位,以左或右手中指指尖按揉人中穴1—2分鐘。 “點”。取坐位,以兩手中指指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後,膕窩正中),點按1—2分鐘,使被按部位出現酸、麻、脹的感覺。
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我是這樣防治后腰病痛的

方法之一是按摩,取坐位或仰臥位,先將兩手搓熱,然後分別放在兩側腰部,交替上下搓腰100—200次,早、中、晚各作一次。
另一種方法是揉腰眼,取坐位或站位,使腰部肌肉放鬆,兩手叉腰,用兩手拇指按壓兩側腰眼(即腎腧穴),按揉3—5分鐘,由輕到重,再由重到輕,到感覺腰部酸脹發熱為好,每天作3—4次。
背部穴位圖解(二)
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推拿治療次級健康

現代社會的發展迅速,科學技術的發達,人們的腦力思考多於體力勞動,社會壓力、心理壓力的不斷增加,使身體處於緊張、競爭等疲勞狀態,大腦、內臟器官就會出現功能失調或功能減退,或機體組織結構老化變快,這種沒有疾病而又有自我不適的狀態被稱為次級健康狀態。
治療次級健康狀態,是防止疾病發生的重要手段之一,這也是中醫學"治未病"的目的,對身體的陰陽失調及時調整,使身體經常處在"陰平陽祕,精神乃治"的健康狀態。
採用推拿脊背的方法治療次級健康狀態,其機理如下:
1、糾正生理解剖位置的失常,即可使其他相應的疾病得到治療,通過推拿脊背手法將骨重定,筋歸糟,肌恢復彈性,血管暢通。
2、脊背與內臟有著複雜的聯繫,脊柱與肌肉保持動態平衡,這種平衡又直接影響維繫著脊背與周圍臟器之間的聯繫,通過推拿脊背療法,恢復脊背的動態平衡,使一些被破壞和阻斷的聯繫再恢復起來,達到治療亞健康狀態的目的。
3、人體的各個臟器都有特定的生物資訊(各臟器固有的頻率、熱量和生物電等),當脊背發生病變時它的生物資訊發生變化,通過推拿刺激脊神經,就可以清除因生理解剖位置失常而引起的病變資訊,改變紊亂的資訊通道,使症狀得到解除。
推拿脊背療法突出了中醫療法的優越性--簡便有效、易人接受。推拿治療的過程,讓人感覺到身體的輕鬆、心情的舒暢,更益於治療次級健康狀態。當次級健康狀態得到有效治療後將大大降低各種疾病的發病率,保護人類的身體健康、提高生存質量,提供一種有效的保健方法。
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我是這樣解決冬季手腳冰涼的

1.按穴。輪換按手臂和手掌的手三裡、合榖穴,輪換按腿腳的足三裡、湧泉穴。
  手三裡:位於前臂手肘彎曲處向前3指幅,在陽溪與麴池連線上,用手按就痛之處。
  合榖穴:位於第1、2掌骨間,第2掌骨橈側的中點處。
人體上肢穴位圖解
  足三裡:位於膝關節髕骨下,髕骨韌帶外側凹陷中,即外膝眼直下四橫指處。
  湧泉穴:位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
  2.揉搓。揉搓上八邪(每個手指的第三關節後緣之間的凹陷處)、下八風(每個腳趾的第二關節後緣,兩跖骨之間)可有較好的作用。另外心俞穴(左右肩胛中間、脊梁骨和兩側大筋的部位)按揉36次,左轉18次,右轉18次; 腎俞穴(即兩邊腰眼)按揉36次,左轉18次,右轉18次,都有療效。
  3.食療。可以改善陽氣虛弱、手腳冰涼的狀況。推薦大棗紅糖湯,大棗10個、生姜5片、紅糖適量,可每晚煎茶喝。
  緩解關節疼痛
  針對自己關節的疼痛點,在起床後和睡前進行這套關節活動操。
  1.膝關節。兩膝成90度坐姿,在膝關節雙側膝眼處用拇指或食指壓揉約3分鐘。
  2.膝後部。用拇指或食指在膝後部窩處的痛性結節或痛性索狀物結節揉按約3分鐘。
  3.腹股溝。用拇指在患側腹股溝處三分之二,腹股溝下約2厘米處找到痛性肌束揉按3分鐘。
  4.髖部。站立叉腰,四指在前,拇指在後,拇指壓髖關節外側痛點做旋腰擰動,順逆時針各60圈。
  5.腰部。如前站立叉腰,雙手拇指指壓雙腰部較凹處痛點相當於第三腰椎突處,逆時針轉動,按摩各60圈,最後做頸椎前、後、左、右屈擺各20次。
  預防感冒
  針對呼吸道問題,可以通過按摩穴位來促進血液循環及新陳代謝,提高機體抵御外邪的能力,預防感冒。
  手法:兩手大魚際(位於手掌面拇指根部肌肉豐厚處)相互揉搓,或先以一手固定不動,另一手揉搓,然後調換做,約一二分鐘,可使整個手掌發熱。
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2009年9月20日 星期日

冬季凍瘡怎麼辦?

凍瘡是冬春季極為常見的皮膚病,它是由於外露的皮膚受到寒冷的刺激,引起皮下小動脈發生痙攣、收縮,進而產生血液瘀滯,使局部組織缺氧,導致組織細胞受到損害而形成的。凍瘡雖然不算什麼大病,卻也會給人們帶來諸多不適。所以,在寒冷的季節裡人們一定要避免或減少凍瘡的發生。那麼怎樣避免或減少凍瘡的發生呢?
  現介紹幾種可以對凍瘡起到良好預防作用的按摩方法供您選用:
  A.按摩雙手:雙手合掌,反覆搓摩,直到雙手發熱。然後,用左手緊握右手的手背進行上下摩擦,之後再用同法摩擦左手手背。如此反覆摩擦雙手,直到手背發熱。一般需摩擦20次左右。
  B.按摩雙臂:先用右手緊貼左手臂內側,向左手臂上方用力摩擦,直到肩膀,然後讓右手翻過肩膀,沿左臂的外側向下摩擦至左手手背,如此摩擦為1次,共需摩擦20次。然後,如上法用左手摩擦右臂,也需摩擦20次。
  C.按摩雙腿:雙腿伸直坐於床上,先用雙手緊抱左側大腿根,並從大腿根向下用力摩擦至腳踝部,再從腳踝部摩擦至大腿跟。然後,用同法按摩右側大腿。如此上下摩擦雙腿為1次,共需按摩20次。
  D.按摩腳心:屈膝坐在床上,兩腳心相對。用左手按住右腳心,用右手按住左腳心,然後兩手同時用力按摩,共需按摩20次。
  E.按摩雙耳:分別用兩手的食指和拇指捏住兩側的耳廓,從耳上至耳下反覆進行摩擦,直到兩耳發熱為止。或者用兩側手掌輕輕壓住雙耳,反覆地上下摩擦,直到兩耳發熱為止。
  經常按照上述的步驟進行按摩,可以有效地促進局部的血液循環,進而起到預防凍瘡的作用。
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小兒嘔吐的中醫按摩治療

小兒嘔吐是指胃內容物或一部分小腸內容物,通過食管逆流出口腔的一種複雜的反射動作,是小兒常見的一種消化道症狀。現代醫學認為,嘔吐可由許多疾病如胃腸道疾患、發熱、顱內感染、藥物以及食物中毒等引起。中醫學認為,外感風寒、熱邪犯胃。內傷飲食、胃虛夾熱、胃陽虧虛以及脾胃虛寒等原因均可引起胃失和降、胃氣上逆而致嘔吐。嚴重的嘔吐常使體液喪失過多,出現氣陰虧損。長期反覆嘔吐,可導致脾胃虛弱,氣血不足等後果。常見症狀為食後嘔吐,吐物酸臭或清稀粘液,時有噁心,噯氣,脘腹脹滿,精神萎靡,面色蒼白或面紅耳赤,不願進食等。按摩方法一1.常用手法(1)患兒仰臥位,家長以拇指直推膻中穴1~3分鐘。(2)家長用兩拇指,自中脘至臍向兩旁分推30~50次。(3)順、逆時針摩腹各1分鐘。(4)以拇指端按揉足三裡、內關穴各約1分鐘。
人體下肢穴位圖解
2.隨証加減(1)傷食吐型:嘔吐頻繁,口氣臭穢,嘔吐物常伴未消化的乳塊或食物殘渣,大便量多,氣味酸臭,或溏或祕,腹部脹滿,吐後則舒,噯腐厭食,矢氣惡臭,舌質淡,苔厚膩。常用手法加①清脾經100次,揉板門300次。②清大腸20O次,退六腑100次。③以指點揉中脘穴1~3分鐘。(2)寒吐型:起病較緩,嘔吐乳食不化,呈清稀粘液,無臭味,精神不振,面色蒼白,四肢欠溫,腹痛喜暖,腸鳴,大便溏薄,或為不消化食物,小便清長,舌質淡,苔薄白。常用手法加①補脾經300次,揉板板門00次。②揉外勞宮50次,推三關300次。③點揉關元穴1分鐘。④以掌橫擦肩背、腰骶部,以透熱為度。(3)熱吐型:食入即吐,嘔吐物酸臭或為黃水,身熱口乾口渴,口唇色紅,煩躁不安,胃脘脹痛,大便稀薄臭穢或祕結不通,小便色黃量少,舌質紅,苔黃。常用手法加①清脾經200次,清小腸200次。②清大腸200次,退六腑200次。③以拇指側推小橫紋100次。
④按揉雙側天樞穴各1分鐘。⑤推下七節骨100次。(4)虛火吐型:時作於嘔,咽乾舌燥唇紅,不欲進食,兩顴發紅,手足心熱,大便乾結、小便黃赤,舌尖紅,苔少而乾。常角手法加①清天河水200次,清肝經200次。②補腎經300次。③推湧泉300次。
人體足部穴位圖解
按摩方法二1.常用手法(1)患兒仰臥,家長以中指先按後揉中脘穴1分鐘。(2)家長將雙手拇指分放於患兒劍突兩側的季肋處,然後向兩旁分椎1~3分鐘。(3)先掐後揉內關穴1分鐘。(4)患兒俯臥位,家長以拇、食、中三指,捏拿脾俞、胃俞穴處肌肉,各15~20次,然後以拇指各按揉1分鐘。2.隨証加減(1)感受風寒者,常用手法加①按揉麴池、合榖穴各1分鐘。②推揉太陽穴50次。③清肺經200次,清大腸200次。(2)脾胃虛弱,神疲乏力者,常用手法加①補脾經300次,揉板門300次。②捏脊5~7遍。③按揉足三裡穴1~3分鐘。(3)飲食過多或不乾淨者,常用手法加①清胃經300次,清大腸300次。②揉板門100次,運內八卦100次。③推下七節骨100次。按摩方法三1.常用手法(1)患兒坐位或俯臥,家長一手固定患兒頭部,用另一、手食、中二指自上向下,直推頸後發際正中至大椎處300次。(2)以拇指順運內八卦50~100次。2.隨証加減(1)傷食者,加揉板門300次,分推腹陰陽1~3分鐘。(2)脾虛者,加補脾經300次,揉足三裡穴1~3分鐘。(3)濕熱者,加清天河水200次,推箕門穴50次。(4)寒吐者,加推三關300次,橫擦背部以熱為度。生活調理(1)引起嘔吐的原因很多,嘔吐又常見於某些急性傳染病如流腦、乙腦和某些急腹症如腸梗阻、腸套疊的先兆症狀,治療時必須注意鑒別,查明病因,不能單純見吐止吐,以免貽誤病情。(2)嘔吐時,家長要立即將小兒的頭側向一邊,以免嘔吐物嗆入氣管引起吸入性肺炎。(3)患兒嘔吐時不要餵奶、餵藥,也不要隨意搬動。(4)注意飲食調節,平時餵食要定時定量,多服各種維生素、蛋白質,少進脂肪,斷乳前後要逐漸增加輔食。(5)由於哺乳方法不當或吸奶時吞入少量空氣所產生的吐乳,稱為「溢乳」不屬病態。(6)嚴重嘔吐可導致體液失衡,代謝紊亂,可配合靜脈輸液。
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腎虛的冬季中醫穴位按摩(圖解)

中醫認為,腎為「先天之本」、「生命之根」。冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂,免疫功能低下,怕冷容易感冒,並可影響其它臟腑器官的生理機能。要想腎精充盛、腎氣健旺,傳統的中醫保健按摩是一種有效的方法。  揉丹田:丹田位於肚臍下一寸至二寸處,相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後,用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精,並改善胃腸功能。  按腎俞:腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次,兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
背部穴位圖解(二)
  摩湧泉(圖) :湧泉穴位於足心凹陷處,為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩60至80次至足心發熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
人體足部穴位圖解
  以上三種穴位按摩方法,依次而行,早晚各按摩一次,常年不斷,必然見效。
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冬季腰痛按摩腎俞穴(圖)

搓腎俞穴(第二腰椎旁5厘米,左右各一)。傳統醫學稱「背為陽中之陽」。方法是:兩手對搓發熱後牞緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨牞然後再退回到兩臂後屈盡處,此為一次牞共用力搓50~100次。搓腎俞有培育元氣、調和氣血、疏通經絡、強壯筋骨、止痛散風的作用。對防治功能性腰痛特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷效果較好,對於骨質增生、椎間盤突出症、坐骨神經痛也有一定療效。
背部穴位圖解(二)
 
 注意事項:
  雖然按摩能防治很多疾病,但也有一些情況是不適合做按摩的,例如患有急性損傷、局部水腫、局部炎症、開放型損傷如骨折、破損等,以及嚴重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病的人。
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2009年9月17日 星期四

冬季常常擦湧泉,強身健體祛又除病患

冬季應該怎樣保健以提高人體免疫力呢?在中醫倡導的冬季保健方法中,穴位按摩是一種行之有效的方法,如果能天天堅持,一定能起到防治疾病、健身強體的效果。下面就教給您具體的按摩方法:
擦湧泉穴(足心凹陷處,左左各一)。擦湧泉俗稱搓腳心牞能達到強身健體祛除病患的目的。這是因為腳處在身體最下端牞營養較其他部位差牞而腳的負擔相當重牞容易衰老。搓腳心能防止“腳老”。
方法是:早晚兩次在床上進行牞先用雙手搓擦發熱牞然後把兩個腳心相向置於床上牞用熱手掌摩擦腳心牞左手搓右腳心牞右手搓左腳心牞可搓至腳心發熱。也可用中指或食指端,由腳心向腳趾方向按摩。
人體足部穴位圖解
雖然按摩能防治很多疾病,但也有一些情況是不適合做按摩的,例如患有急性損傷、局部水腫、局部炎症、開放型損傷如骨折、破損等,以及嚴重的心髒病、高血壓、腎功能衰竭等疾病的人。
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治療下肢抽筋疼痛的穴位按摩

一到秋冬季節,很多人都出現了這樣或那樣的不適。除了感冒流鼻涕,早上起床小腿會莫名其妙地抽筋,有時穿褲子的時候,動一下,也會抽筋。有些人出現腓腸肌痙攣,也就是我們常說的小腿抽筋,這就需要我們平時多補鈣。除了藥補,也可以從食物裡補充鈣,比如骨頭目魚湯,或者多吃貝殼類、甲殼類食物,如海蠣、花蛤、淡菜、蝦、蟹等都含有豐富的鈣。 防治小腿抽筋的按摩穴位小竅門我介紹一種對付小腿抽筋的好方法。如果右邊的小腿抽筋,我們可以躺在床上,用手同時點壓對側(左邊)小腿的崑崙、承山兩個穴位。然後活動抽筋腳的腳踝,讓它上下活動,直到狀態緩解。 那這兩個穴位在哪呢?崑崙穴是在腳踝外部和跟腱之間凹陷處。承山穴大約在小腿的中段,也就是在我們小腿繃緊時,小腿肌肉的凹陷處。
人體下肢穴位圖解
人體足部穴位圖解
最後特別提醒大家,抽筋按摩的時候不要用力過猛,以免傷到經脈。
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腹瀉(拉肚子)是一種再常見不過的疾病。假如你每天大便3次以上,或排便次數明顯超過平時頻率,糞質稀薄,或含未消化食物、膿血、黏液,並痛苦難忍即稱之為腹瀉。
腹瀉是一種非常多發的疾病,很多人一拉肚子醫生就要開抗生素,這未免有點小題大做了,這時只要我們自己動動手指按摩穴位就能明顯改善。
 穴位按摩療法(附圖解)
按摩天樞穴對治療腹瀉能獲科良效。大便時,以左手中指點壓左側天樞穴,有明顯酸麻脹感即按住,堅持2~5分鐘,可有便意;然後屏氣,增加腹內壓,即可排便。每日揉按雙側天樞穴1次,每次按摩10~15分鐘即可有明顯改善。
腹部穴位圖解
對腹瀉患者並不提倡進行“飢餓療法”,在一般情況下可繼續進食(要注意補充水分,以防脫水)。患者不能靠輸液、吃補藥、吃營養品來代替從正常飲食中獲取全面的營養,只有營養充足,才有利於疾病恢復。
提醒大家一定要把好“病從口入”這道關,注意個人衛生和環境衛生。
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經常按摩手三里,輕鬆防治頸椎病

穴位手三里(單擊下圖即可顯示)屬手陽明大腸經。據經絡學上說,穴位手三里與頸椎部位的大椎穴密切相關聯。由此可見,按摩手三里可能對頸椎病會起到防治作用。
穴位手三里(單擊下圖即可顯示)在左、右手前臂處。將肘彎曲成直角,在肘橫紋盡頭處是曲池穴,曲池穴下面兩指寬處就是手三里。按摩方法:左手握空心拳敲擊右手臂的手三里,不要用力過大。共敲擊108下,每敲6下,作一次呼吸,一至三下為吸氣,四至六下為呼氣,以此類推。然後換右手敲擊左臂手三里。
人體上肢穴位圖解
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按摩穴位怯除慢性頭痛

按摩穴位怯除慢性頭痛 頭痛是一種常見病症,可由許多疾病導致。按摩穴位法治療頭痛簡單有效,如自已按摩或家人幫助按摩更佳,養成自我按摩的好習慣可明顯的減少慢性頭痛帶來的痛苦。穴位按摩對下列疾病造成的頭痛有較好的療效:緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、高血壓頭痛、腦供血不足性頭痛、頸椎病型頭痛、神經衰弱頭痛及感冒頭痛等。 1、按摩準備:患者正坐於椅上,含胸拔背,氣息調和。 2、按摩太陽穴:將雙手掌根貼於太陽穴,雙目自然閉合,做輕緩平和的揉動30次。此法對上述各型頭痛均有較好療效。
頭部穴位圖解(側面)
3、按摩風池穴:用拇指與食指、中指相對捏住頸後肌肉近髮際處,手法採用一上一下、一緊一鬆按摩,以頸部感酸脹為度,次數自定,不強求一律,左右手可以交替進行,本法能改善腦部血液循環,增加腦組織血液供應。
頭部穴位圖解(背面)
4、浴全頭穴:頭部有上星、頭維、百會等穴,經常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開,由前髮際分別向後髮際抹動,如食指梳頭狀,手法輕重由個人自行掌握,一般以局部感到熱、舒適、頭皮無痛感為度,次數根據病情而定。亦可用木梳代替手指浴頭。本法可緩解頭部肌肉痙攣、緩解腦部血管痙攣,使疼痛減輕、思維敏捷。
5、按摩印堂穴:將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內側屈曲面,由正中印堂穴(兩眉之間)沿眉毛兩側分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽”潔,抹後感覺頭清目爽,具有清除頭暈目眩、減輕頭痛之功效。
頭部穴位圖解(正面)
&bsp; 6、按摩合谷穴:合谷位於拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經常拿捏、點按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
人體上肢穴位圖解
7、按摩天柱穴:以拇、食兩指,在頸後部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動作,來回拿動各5~10遍,每日早晚各1次。本法對各種頭痛有較好的緩解作用。
頭部穴位圖解(背面)
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辦公室一族的保健按摩

久坐辦公室一族、生活作息不正常,脂肪容易囤積於下半身,擔心吃減肥藥傷身,專業中醫師教你在家自己以穴道按摩方式,安全健康的改善下半身浮腫、肥胖問題。
一、控制食慾穴道按摩
功能:減少腹部脂肪堆積、降低食慾
按壓方法:按壓右耳胃點穴位60下,再在左耳同部位重複動作。
原理:腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良,對胃點施以壓力,可使消化激素活躍起來,提高酸性物質含量,分解多馀食物。
功能:控制飢餓
按壓方法:食指壓右耳的飢點一分鐘,換左耳做同樣動作。
原理:當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓了」的訊息時,人就會有進食的慾望,按壓相應穴位,能達到阻止信號傳遞的作用。
神門功能:減少壓力進食
按壓方法:按壓神門一分鐘,然後換左耳做同樣的動作。
原理:吃過多有時候不是因為身體真的需要,壓力過大時也會如此。按壓神門能安撫身體,減輕生理緊張,使刺激食慾的自主神經得到放鬆。
內分泌點功能:延長飽足感
按壓方法:按壓右耳的內分泌點穴位60下,換左耳重複此動作。
原理:按壓內分泌點穴位,可以使下丘腦中的食慾控制中心限制導致飢餓的激素產生,並且提升使人產生飽足感的激素。
醫師小提醒!以上按壓方式僅能降低食慾,若恢復原飲食,則體重仍會回升。
二、消除水腫穴道按摩
天樞穴
肚臍左右外側兩指寬處,反覆按壓數次。
水分穴
肚臍上方一指寬處,對水腫及拉肚子特別有效,可慢慢做20次左右較好。
關元穴
肚臍下方三指寬處,將兩手的中指重疊於穴道之上,吐氣靜壓,以自己可以接受程度的力量,反覆按壓數次。
腹部穴位圖解
用餐過後勿刺激穴道
這些穴道不僅可整腸、提高代謝功能,同樣也是調整食慾的減肥穴道。但在用餐過後的一小時,勿刺激這些穴道。
三、分區瘦身穴道按摩
消除蘿蔔腿
小腿→承山穴:腳踮起,蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。
豐臀
臀部→承扶穴:臀衡線的地方,可拿雨傘按摩。
消除大象腿
大腿→風市穴:雙手垂下貼腿,中指尖端部位。
穴道按壓禁忌
1.有急性傳染病或急性炎症,和腹痛難於忍受按摩的病人。
2.有皮膚病者儘量不要按摩,或者可戴手套按摩。
3.急性類風濕性脊椎炎病人。
4.有嚴重肺病、心髒病、肝、腎病的病人。
5.各種腫瘤疾患的病人。 (不宜太用力)
6.容易引起出血性疾患,如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。
(糖尿病患者不可使用刮痧法,輕輕按摩即可)
7.體內有金屬固定的疾患者。
8.妊娠婦女禁壓合谷、三陰交及腹部穴位。
9.懷孕五個月以上的婦女或經期,不宜在腹部作重手法按摩,也禁按肩頸,治療月經痛可按摩尾椎兩側。
10.惡性貧血、婦女產後惡露未淨,或久病體弱而極度消瘦者。http://all100.bokee.com/6836868.html

冬天,我是這樣按摩禦寒的

到了寒冷的冬天,我們就要採取措施抵禦嚴寒,保暖健身。下面介紹一些可以疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝的中醫保健按摩方法,從而御寒保暖、祛病健身,順利度過難捱的冬天。
  一、拍打足三里:
拍打足三里穴,以中等速度稍用力,每日早晚各拍打300餘下。接著稍用力分別拍打小腿各300餘下。然後,拍打膝蓋各300餘下。再就是左右轉膝各100餘下。最後左腿向前跨一步,雙手用力壓膝蓋,做100餘下,換右腿同法操作。
人體下肢穴位圖解
  二、按摩湧泉穴和氣沖穴:
  ①按摩湧泉穴。
先用右手掌快速搓揉左腳心,然後用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100餘下。接著搓揉各腳趾100餘下。
人體足部穴位圖解
  ②按揉氣沖穴。
氣沖穴(大腿根內側)的下邊,此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。此法俗稱“放血法”,對促進腿部血液循環很有益處。根據“動則生陽”的觀點,通過按摩這兩個穴位,可加強對手腳的鍛煉,增強手腳的御寒功能。
  三、暖頭、暖足、暖背。
  ①暖頭。
人在靜止狀態下,當環境溫度為15℃,人從頭部散去佔人體總產熱的1/3熱量,4℃時為1/2,—15℃時可達3/4。寒冷會使血管緊縮,全身肌肉緊張,引發頭痛、偏頭痛、傷風感冒、腸胃不適、失眠等症。 “冬天戴棉帽,勝過穿棉襖"是很有道理的。
  ②暖足。
“寒從腳下起”,腳離心臟最遠,供血少,所以,腳的溫度最低,腳受涼可引起人體上呼吸道毛細血管收縮,纖毛活動緩慢,人體抵抗力下降,極易誘發感冒、心腦血管病、氣管炎、行經腹痛。
  ③暖背。
人背為督脈和足太陽膀胱經行之處。督脈為一身之陽經,太陽經在一身之表,風寒之邪氣入侵肌體,太陽經首當其衝。倘若背部保暖不好,風寒邪氣極易經過人體背部入侵,損傷人體陽氣而致病,或者舊病復發加重。尤以老慢支、氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風濕病、胃及十二指腸潰瘍,對患有心腦血管病及高血壓的老人而言,背暖尤為重要。如冬日曬太陽,應多曬背部;或穿一件羽絨背心、皮背心,對暖背大有好處。
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常見症狀的治療穴位

強壯穴
補氣
補血
安神
急救
升壓
降壓
祛風
止癢
退燒
除寒
發汗、止汗
止咳平喘
化痰
止嘔、催吐
消食
止瀉、通便
利尿、消腫
調經
止血穴
止痙
止痛
 
 
 
 
強壯穴
簡介
所謂強壯穴,通俗地說,就是對人體有補養作用的穴位。這些穴位從治病的角度而言,能夠治療一系列慢性虛弱性病證,如虛感冒、神經衰弱、久泄、久痢、遺尿、遺精、陽痿、肺癆久咳、虛喘、貧血、低血壓、乳汁不足、內臟下垂等等。從防病的角度而言,可以強身壯體、防病保健、抗衰防老、益壽延年。
強壯穴
關元、中極、氣海、臍中、中脘、膻中、百會、大椎、身柱、命門、風門、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、膏育、足三里、太溪、湧泉、血海、三陰交。
強身防病、抗衰防老
按摩關元、氣海、腎俞、足三里、湧泉、三陰交。
按摩可每日1~2次,每次每穴5~10分鐘。如果用於治療疾病,則應根據不同穴位,選擇點穴撥障法。
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補氣穴
簡介
所謂補氣,就是補益人體的陽氣以及五臟六腑之氣(如肺氣、心氣、脾氣、胃氣、腎氣等)。
補氣穴
氣海、關元、中脘、膻中、肺俞、心俞、脾俞、胃俞、腎俞、命門、足三里
肺氣不足的人
常常少氣懶言、久咳、氣喘、出虛汗
氣海、關元、膻中、肺俞、足三里
心氣不足的人
常感氣短、心慌、驚恐,並有失眠
膻中、心俞、足三里
脾胃氣虛的人
常有不思飲食、腹脹、腹泄、水腫、肢軟無力、遺尿、脫肛、內臟下垂
氣海、關元、中脘、脾俞、胃俞、足三里
腎氣不足的人
常有遺精、陽痿、月經不調、腰膝酸軟、遺尿、小便清長、耳鳴、虛喘
關元、氣海、腎俞丶命門、足三里
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補血穴
簡介
中醫學認為,人體的血液由食物中吸收的精華部分變化而成,所以補血穴大多數同脾、胃、肝這幾個消化臟器有關。同時,補氣可以生血。許多補氣穴也具有補血功能。凡是患有貧血症的病人,都可以根據自己的情況,選擇下述有關穴位升高紅細胞、白細胞、血色素,以糾正貧血狀態。
補血穴
氣海、膻中、膈俞、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、膏肓、足三里、絕骨、血海、三陰交
食欲低下、營養不良引起的貧血
血海、三陰交、脾俞、胃俞、足三里
氣虛血少
氣海、膻中、肺俞、脾俞、足三里
造血機能障礙所致貧血
膈俞、心俞、肝俞、脾俞、膏肓、絕骨、足三里
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安神穴
簡介
安神穴即能夠治療神經衰弱、失眠、多夢、健忘、癔病、夢狂等病症,具有一定鎮靜作用的穴位。
中醫學認為,人的神志不但與腦組織有關,與心也有一定聯繫。當腦、心的功能活動健全、正常時,人的意識、思維、記憶和睡眠等就處於積極、穩定的狀態。反之,腦、心功能活動紊亂、失常,則容易發生上述病症。
神經衰弱、失眠、多夢、健忘
百會、安眠、心俞、神門、內關、太溪、三陰交
癔病、夢游、癲狂
人中、百會、大椎、內關、神門、後溪、合谷、太衝、豐隆等穴,施以重掐穴位。
狂症、白天發作的癲癇
以上穴位再加用申脈穴
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急救穴
簡介
如果有人由於高燒、中暑、癲癇發作或腦卒中等原因導致神志不清、說胡話、突然倒地、不省人事時,千萬不要慌張,應立即採取急救措施,讓病人盡快脫離險情,轉危為安。
急救穴
人中、素髎、百會、大椎、氣海、關元、臍中、內關、少商、中衝、合谷、太衝、隱白、大敦、足三里
閉症
昏迷不醒、滿面通紅、牙關緊閉、雙手緊握、呼吸急促氣粗、喉中痰鳴、大小便不通
人中、百會、大椎、內關、少商、中衝、合谷、太衝、隱白、大敦穴
以指尖重掐或皮膚針重叩出血,刺激強一些讓其甦醒。
脫症
神志不清、面色蒼白、眼口俱開、呼吸微弱、汗出不止、大小便失禁、脈搏難以觸及
素髎、百會、大椎、氣海、關元、臍中、足三里穴
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升壓穴
簡介
血壓,即血液對血管壁所產生的壓力。當一個人的血壓值低於12.0/8.0千帕(90/60毫米汞柱)時,就可認為是「低血壓」了。如果血壓低於8.0/5.3千帕(60/40毫米汞柱)時,就是醫學上常說的「休克」狀態。
升壓穴
素髎、百會、內關、太淵、足三里、三陰交
尤以素髎的升壓作用最為顯著
因手術、外傷、分娩等失血過多或一氧化碳中毒(即煤氣中毒)後血壓下降而休克
可急取素髎穴,血壓可很快回升。
 
平時血壓偏低而伴有貧血、頭昏眼花、心慌、乏力的人
經常在上述穴位點穴治療,往往能夠收到較為滿意的升壓效果。
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降壓穴
簡介
一個人的正常血壓值為13.3~16.0/8.3~10.7千帕(100~120/60~80毫米汞柱),40歲以下的成年人在安靜狀態下,血壓超過18.7/12.0千帕(140/90毫米汞柱)時,即可定為高血壓。40歲以上的中老年人,收縮壓(俗稱“高壓”)可相對增高,一般規律是年齡每增加10歲,收縮壓也相應增加1.33千帕(10毫米汞柱)。
舒張壓(俗稱“低壓”)則始終是以12.0千帕(90毫米汞柱)為標準的。超過上述標準,即應採取一定的降壓措施。
降壓穴
百會、大椎、曲池、合谷、足三里、三陰交、太衝、湧泉、太溪
一般多用點穴療法,大椎穴加拔火罐,降壓效果更佳。
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祛風穴
簡介
祛風穴,顧名思義是能祛除風邪的穴位。人體有許多穴位都是以“風”來命名的,如風池、風門、風市、翳風等。這些穴位都具有祛風的作用,故而統屬於祛風穴。
祛風穴的臨症應用主要有以下幾個方面:
傷風感冒
體質虛弱的人,每逢氣候變化,則易感受風邪,發生風寒感冒或風熱感冒。
風池、風門
對沒有患病的人施以點穴,還能起到預防的作用。
腦卒中、面癱
中醫學認為,風邪侵犯人體經絡,則發生腦卒中(重症)、面癱(輕症)。
風池、翳風、風市
風濕病
常年感受風邪,可使人產生關節、肌肉麻木、酸疼(疼無定處,呈游走樣)
可選用上述祛風穴。
根據祛風穴的含義和臨症應用情況,百會、足三里穴也屬於祛風穴的範疇。
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止癢穴
簡介
皮膚瘙癢是日常生活中常常出現的一種病症,可見於許多皮膚病(如蕁麻疹、濕疹、牛皮癬、神經性皮炎等)。另外,黃疸、糖尿病、女子陰道炎、外陰白斑也常常伴有皮膚瘙癢。
止癢穴
曲池、合谷、血海、風市、足三里、三陰交、太衝、膈俞
瘙癢較輕者輕輕叩擊或摩擦即可,瘙癢較重者,加重刺激則療效較好。
對於皮膚病引起的瘙癢來說,刺激上述止癢穴就是一種主要的治療措施。而對於其他內科病、婦科病伴發的瘙癢,點穴僅是一種輔助治療方法,可以起到暫時的止癢作用。如欲根治,還需進一步從消除黃疸、糾正糖尿、清除白帶、殺滅滴蟲等方面綜合治療。
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退燒穴
簡介
健康人的口腔溫度通常維持在36.5℃~37℃,腋下溫度略低0.5℃,肛門溫度略高0.5℃。
退燒穴
大椎、曲池、合谷、外關、尺澤、曲澤、魚際、勞宮、少商、中衝、內庭、委中、大敦、湧泉
發燒屬於熱症,只適合用點穴針刺療法,而不能用艾灸和拔罐療法。
傷風感冒引起的發燒
大椎、曲池、合谷、外關
重力按壓,快速點刺出血。
中暑、急性胃腸炎、細菌性痢疾等引起的高燒
曲池、合谷、尺澤、曲澤、委中、少商、中衝、大敦、內庭
重按刺激
結核病引起的發燒
屬於一種虛熱,症見久咳、午後低燒、夜間盜汗、手足心發熱、咽乾口燥、聲音嘶啞
大椎、尺澤、魚際、勞宮、湧泉
用輕刺激
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除寒穴
簡介
除寒穴是能夠消除內臟組織以及肌肉、關節寒涼,具有溫暖肢體作用的穴位。
除寒穴
臍中、氣海、關元,中脘、命門,足三里、三陰交、太溪、肺俞、脾俞、胃俞、腎俞
內臟組織感受寒涼之後,會出現腹疼(喜暖喜按)、腸鳴、腹泄、咳痰清稀、小便清長、四肢不溫。
肌肉、關節感受寒涼之後,會出現肌肉、關節酸疼,陰雨天加重,夜晚睡覺總感到四肢冰涼,不得安臥。
不論是內臟組織受寒還是肌肉、關節發涼,均可選用上述除寒穴。治療時加上相應關節部位腧穴,施以點穴療法,效果最理想。
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發汗、止汗穴
簡介
人若患了傷風感冒,一般要通過發汗的治療方法排除病毒和細菌,使疾病好轉。有些身體虛弱的人在天氣不熱的情況下也常常出汗,這叫做“自汗”,結核病患者出汗的特點是多於夜間睡眠之中,這叫做“盜汗”。對於自汗和盜汗,需要通過治療來止汗。
藥物發汗、止汗,所用方藥是不相同的,而點穴按摩治療則都是取用大椎、合谷、復溜、陰郄、後溪、足三里等穴。
為什麼會這樣呢?這是因為點穴治病的道理主要是對機體的一種良性調節作用。機體有了病,當時處於一種不正常狀態,點穴治療的結果,就能把機體調節到正常的狀態分。結合“汗症”來講,即無汗的可以發汗,出汗的就可以止汗了。
發汗穴
止汗穴
大椎、合谷、復溜、陰郄、後溪、足三里
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止咳平喘穴
簡介
咳嗽和哮喘,是極為常見的呼吸道病症。
咳嗽穴
列缺、尺澤、太淵、豐隆,足三里、大椎、身柱、肺俞、膏肓、膻中
風熱咳嗽
咳痰色黃、濃稠
上述穴位+合谷
風寒咳嗽
咳痰色白、清稀
上述穴位用點穴之法
哮喘
膻中、天突、大椎、氣海、關元、肺俞、腎俞、孔最
熱喘
夏天發作
大椎、天突、膻中、肺俞、孔最
用指針、皮膚針或藥物敷貼療法(三伏天治療,稱為“伏灸”)
寒喘
冬天發作
選穴同上
針灸、拔罐並用
虛喘
少氣懶言、動則喘甚
氣海、關元、膻中、肺俞、腎俞
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化痰穴
簡介
關於“痰”的含義和範圍,中醫學比現代醫學抽象而廣泛。中醫學認為,痰涎產生於脾胃,貯存於肺中,其形成與水濕過盛、停滯不行有關。
化痰穴
中脘、肺俞、脾俞、胃俞、內關、豐隆、足三里、陰陵泉
可治療咳嗽痰多的氣管炎,痰蒙心竅的神志病(癔症、癲狂等),痰濕阻滯經絡所致的肢體疼痛、麻木、癱瘓等。
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止嘔、催吐穴
簡介
嘔吐,常見於急性胃腸炎、孕婦和暈車、暈船者。輕者,嘔吐清水、痰涎:較重者,嘔吐食物;更重者,嘔吐膽汁(苦水)。凡此,都需要止嘔。而當發生食物中毒、乙醇中毒、農藥中毒的時候,就需要催吐,以便把胃中毒物盡早嘔吐以減輕中毒症狀。
點穴止嘔和催吐,穴位是相同的。
止嘔穴
催吐穴
打膈穴
中脘、建里、天突、內關、足三里、公孫
具體運用時,手法輕重不同。用於止嘔,手法要輕;用於催吐,手法要重。
以上穴位用於止呃逆(俗稱“打膈”)也有較好的效果。
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消食穴
簡介
消食穴,就是能夠幫助消化食物,治療消化不良的穴位。一個人如脾胃功能不好,或者脾胃功能雖好,但由於暴飲暴食(特別是生冷、油膩和不易消化的食物),超過了脾胃所能承受、消化的限度丶就會出現消化不良。症見胃疼、腹脹、腸鳴、腹疼,或嘔吐酸臭食物,或泄瀉不消化食物。
消食穴
中脘、建里、梁門、天樞、脾俞、胃俞、內關、公孫、足三里
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止瀉、通便穴
簡介
針灸對人體的調節作用表現在止泄、通便方面也是比較明顯的。許多穴位既能治療腸鳴、腹泄(發揮止泄作用),又能治療大便乾結(發揮通便作用)。
止瀉、通便雙重作用的穴位
中脘、天樞、大橫、足三里
通便
上述穴位再加:支溝、豐隆、照海、內庭
針灸、拔罐並用,,臍中還可用敷藥療法。
止瀉
上述穴位再加:關元、脾俞、臍中、三陰交、公孫
針灸、拔罐並用,,臍中還可用敷藥療法。
五更泄
每天清晨5點鐘左右腹中即隱隱作疼,入廁排出稀便後方見好轉。這種腹泄俗稱“五更泄”。多見予老年體弱者。
關元、命門、腎俞、三陰交、足三里
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利尿、消腫穴
簡介
利尿即通利小便,適用於小便不暢、點滴而下,甚或閉塞不通、小便全無,排尿時感尿道灼熱、刺疼、時而血尿。利尿和消腫是密切相關的,不論是中醫,還是西醫,治療水腫都是採用利尿的方法。
利尿穴
中極、關元、氣海、臍中、水分、肺俞、脾俞、腎俞、列缺、三陰交、陰陵泉、委中
宜用瀉法
虛證者
無力排尿、面色蒼白、少氣懶言、形寒肢冷
關元、氣海、臍中、水分、肺俞、脾俞、腎俞、三陰交
宜用補法
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調經穴
簡介
調經即調理月經。凡經期提前或推遲,經色時淡時紅或夾有血塊,經量時少時多(過少則閉經,過多則崩漏),都屬於月經不調。。
調經穴
關元、氣海、天樞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞、合谷、太衝、血海、三陰交、隱白、大敦
實證者
經色深紅夾有血塊、心煩、口渴、胸肋乳房脹疼
穴位同上
宜用瀉法
虛證者
經色淡紅、質地清稀、面色蒼白、腰膝疫軟
穴位同上
宜用補法
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止血穴
鼻出血
迎香、素醪、印堂、上星、大椎、風池、風府、膈俞、合谷、少商
用指針點按、皮膚針叩刺或行冷敷法。
牙齦出血(實證者)
牙齦紅腫潰爛、口臭、小便黃、大便乾
膈俞、頰車、合谷、內庭、梁丘、足三里
施瀉法
牙齦出血(虛證者)
牙根鬆動、耳鳴、腰膝酸軟、小便清長
膈俞、頰車、合谷、足三里、太溪、照海、湧泉
施補法
咳血
膏肓、膈俞、肺俞、尺澤、孔最、太淵、魚際、太溪、足三里
吐血
中脘、內關、足三里、郄門、膈俞、胃俞。
尿血
關元、中極、膈俞、胃俞、足三里、三陰交、陰陵泉
便血
(包括痔瘡、肛裂出血)
孔最、承山、三陰交、足三里、膈俞、命門、腰陽關
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止痙穴
簡介
止痙穴就是有制止抽搐(包括肌肉跳動、抽動,抖動在內)作用的穴位。
高燒抽搐
人中、大椎、合谷、曲池、太衝
重掐
小兒驚風
人中、承漿、印堂、百會、大椎、肝俞、合谷、太衝
面神經痙攣
(包括眼皮跳動)
四白、風池、合谷、後溪、太衝
重手法
癲癇、癔症發作
人中、百會、大椎、合谷、後溪、太衝
重掐
腦膜炎或破傷風引起的角弓反張
人中、百會、大椎、筋縮(兩肝俞連線的中心)、合谷、後溪、太衝、陽陵泉
重掐
小腿抽筋
承山、陽陵泉、昆侖、合谷,後溪、太衝
重掐
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止痛穴
前額疼
印堂、上星、百會、頭維、陽白、攢竹、合谷、內庭
偏頭疼
太陽、絲竹空、陽白、頭維、風池、外關
後枕疼
風池、百會、攢竹、後溪、昆侖
頭頂疼
百會、上星、印堂、攢竹、風池、太衝、湧泉
偏正頭疼
頭維、陽白、風池、百會、印堂、太陽、外關、合谷
全頭疼
百會、風池、印堂、太陽
眼疼
太陽、攢竹、絲竹空、合谷、太衝、光明、內庭
牙痛
待考證
咽喉疼
少商、合谷、內關、列缺、照海
胸疼
(包括冠心病、心絞疼)
膻中、內關、郄門、大陵、身柱、至陽、肺俞、心俞、膈俞、足三里、丘墟
乳疼
膻中、乳根(乳頭直下約2寸)、梁丘、太衝、足三里、內關
肋疼
(包括膽結石、膽道蛔蟲)
期門(乳頭直下3寸許)、日月(乳頭直下近5寸)、阿是穴(即肋部疼點)、支溝、外關、陽陵泉、太衝、丘墟、絕骨
胃疼
 
實痛:壓疼、口渴、尿黃、大便乾
中脘、梁門、至陽、內關、公孫、梁丘、足三里、內庭
指針重按、皮膚針重叩
虛疼:喜暖喜按
中脘、梁門、脾俞、胃俞、足三里
腹疼
 
實疼:壓疼、小便黃、大便乾結
中脘、天樞、關元丶足三里、上巨虛(足三里卜3寸)、下巨虛(足三里下6寸)
虛疼:喜暖喜按、大便稀
中脘、天樞、關元、氣海、臍中、足三里、三陰交
痛經
實證(經前、經期腹疼,色紫暗有血塊),宜指針重按、皮膚針重叩。
虛證(經期、經後腹疼,喜暖喜按、色淡紅),宜補法。
關元、氣海、中極、三陰交、地機、脾俞、腎俞
腰疼
(包括腎結石絞疼)
實證:風濕、扭傷、結石
腰陽關、腎俞、腰眼、委中、殷門、人中、後溪、昆侖
宜用瀉法
風濕、扭傷疼
根據風濕、扭傷所發生的不同部位,選擇局部穴位。
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站長補充:
本文摘自《實用圖示點穴療法》--胡玉玲、齊強編著--學苑出版社 http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm519.htm#18

寶寶嘔吐的中醫穴位按摩防治

寶寶嘔吐是指胃內容物或一部分小腸內容物,通過食管逆流出口腔的一種複雜的反射動作,是小兒常見的一種消化道症狀。 常見症狀為食後嘔吐,吐物酸臭或清稀粘液,時有噁心,噯氣,脘腹脹滿,精神萎靡,面色蒼白或面紅耳赤,不願進食等。按摩方法一1.常用手法(1)患兒仰臥位,家長以拇指直推膻中穴1~3分鐘。(2)家長用兩拇指,自中脘至臍向兩旁分推30~50次。(3)順、逆時針摩腹各1分鐘。(4)以拇指端按揉足三裡、內關穴各約1分鐘。
人體上肢穴位圖解
2.隨証加減(1)傷食吐型:嘔吐頻繁,口氣臭穢,嘔吐物常伴未消化的乳塊或食物殘渣,大便量多,氣味酸臭,或溏或祕,腹部脹滿,吐後則舒,噯腐厭食,矢氣惡臭,舌質淡,苔厚膩。常用手法加①清脾經100次,揉板門300次。②清大腸20O次,退六腑100次。③以指點揉中脘穴1~3分鐘。
腹部穴位圖解
(2)寒吐型:起病較緩,嘔吐乳食不化,呈清稀粘液,無臭味,精神不振,面色蒼白,四肢欠溫,腹痛喜暖,腸鳴,大便溏薄,或為不消化食物,小便清長,舌質淡,苔薄白。常用手法加①補脾經300次,揉板板門00次。②揉外勞宮50次,推三關300次。③點揉關元穴1分鐘
(3)熱吐型:食入即吐,嘔吐物酸臭或為黃水,身熱口乾口渴,口唇色紅,煩躁不安,胃脘脹痛,大便稀薄臭穢或祕結不通,小便色黃量少,舌質紅,苔黃。常用手法加①清脾經200次,清小腸200次。②清大腸200次,退六腑200次。③以拇指側推小橫紋100次。④按揉雙側天樞穴各1分鐘。⑤推下七節骨100次。(4)虛火吐型:時作於嘔,咽乾舌燥唇紅,不欲進食,兩顴發紅,手足心熱,大便乾結、小便黃赤,舌尖紅,苔少而乾。常角手法加①清天河水200次,清肝經200次。②補腎經300次。③推湧泉300次。按摩方法二1.常用手法(1)患兒仰臥,家長以中指先按後揉中脘穴1分鐘。(2)家長將雙手拇指分放於患兒劍突兩側的季肋處,然後向兩旁分椎1~3分鐘。(3)先掐後揉內關穴1分鐘。(4)患兒俯臥位,家長以拇、食、中三指,捏拿脾俞、胃俞穴處肌肉,各15~20次,然後以拇指各按揉1分鐘。
2.隨証加減(1)感受風寒者,常用手法加①按揉麴池、合榖穴各1分鐘。②推揉太陽穴50次。③清肺經200次,清大腸200次。(2)脾胃虛弱,神疲乏力者,常用手法加①補脾經300次,揉板門300次。②捏脊5~7遍。③按揉足三裡穴1~3分鐘。(3)飲食過多或不乾淨者,常用手法加①清胃經300次,清大腸300次。②揉板門100次,運內八卦100次。③推下七節骨100次。
人體下肢穴位圖解
按摩方法三1.常用手法(1)患兒坐位或俯臥,家長一手固定患兒頭部,用另一、手食、中二指自上向下,直推頸後發際正中至大椎處300次。(2)以拇指順運內八卦50~100次。2.隨証加減(1)傷食者,加揉板門300次,分推腹陰陽1~3分鐘。(2)脾虛者,加補脾經300次,揉足三裡穴1~3分鐘。(3)濕熱者,加清天河水200次,推箕門穴50次。(4)寒吐者,加推三關300次,橫擦背部以熱為度。
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飯後急性胃痛的穴位按摩

  食用辣椒等食物過多而引起胃痛,可按摩足三裡、內庭、梁丘、公孫等,可以明顯緩解胃痛。
人體下肢穴位圖解
  辣椒等食物因其爽快刺激的口感及溫胃散寒、燥濕健胃、增強食欲的食用價值,深受大家喜愛。但由於其性「辛燥大熱」,過多食用,就會刺激消化道黏膜,造成人體消化道內充血、痙攣,嚴重時甚至出現消化道出血等症狀,尤其容易導致胃痛。
  中醫穴位按摩「足三裡」等穴的方法,對緩解胃痛確有較好的療效。足三裡、梁丘、內庭均為足陽明胃經的穴位,按摩刺激這些穴位能起到清熱和胃、緩痙止痛的作用; 公孫穴為足太陰脾經的穴位,按摩該穴也能清瀉胃熱,和胃止痛。
人體足部穴位圖解
  此法操作簡便,有一定的應急效果。若用後胃痛不緩解,應立即到醫院診治,以免耽誤病情。
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2009年9月16日 星期三

中老年人的耳穴按摩(圖)

中老年人常常是睡不好或腸胃不舒服。中醫師建議,除了應多留意日常飲食及生活習慣外,也可試著自己按摩耳穴,可活絡血液循環。
中醫有耳穴圖理論,依照生物全息律概念,任何一個部位,都可擴大反映出全身的狀況,而耳朵即是最常被拿來對照並治療全身疾病的部位。
耳朵的穴位相當多,如果有腸胃不適情形,可按摩耳穴中的脾、胃兩穴。按摩脾穴,可收健脾益氣效果,緩解腹脹、腹瀉、便秘及食欲不振; 按摩胃穴,可收和胃益脾功效,減輕胃炎、胃潰瘍、胃痙攣及消化不良症狀。
如果常感到疲倦且睡眠品質不好,可按摩耳穴中的神門、心區、內分泌及皮質下等穴。按摩神門穴可寧心安神,主治失眠、多夢、痛症及淤癮、藥物戒斷症候群; 心區穴主管血液循環功能,可改善失眠多夢、心律不整、舌痛舌炎; 按摩內分泌穴可調理內分泌,有助於改善月經不調、更年期症候群; 按摩皮質下穴,可調節大腦皮質的興奮及抑製作用,改善各種疼痛、神經衰弱、眩暈及耳鳴。
如果常感到腰痠背痛,可按摩耳穴中的髖點、膝點及頸椎點等處,以收行氣活血、疏經通絡之效。按摩髖點可緩解髖關節疼痛、坐骨神經痛; 按摩膝點可治膝關節腫痛; 按摩頸椎點可改善落枕及肩膀筋骨痠痛。
注:耳穴按摩是近幾年相當盛行的養生之道,主要是操作簡單,且對身體不會造成傷害。雖一天24小時隨時都可按幾下,但中醫師認為清晨及傍晚是最佳時機,因為這兩個時段的氣血循環最好,可收事半功倍效果。
耳穴按摩是每個人都可做的養生保健活動,選擇耳朵為按摩部位,無非是身體各個臟腑都可在耳朵找到一個反射點,就中醫來說,相對簡單。
穴位按摩有門派之分,手法也不盡相同,有人認為每次應連續按摩36下,也有人對順時針或逆時針按摩的次序相當堅持,但吳建隆認為這些都不重要,因為耳穴按摩只具養生保健功效而已,治病功能不大,怎麽按都無所謂,只要按得舒服即可。 但手法並不重要。按摩時,可用適度力道,別為了及早收效而用力猛壓,否則一旦破皮,就可能導致傷口感染,增加危險。
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婦女經期不適的穴位按摩(圖)

月經是婦女的生理現象,在經前期或行經時,有些婦女會感到局部或全身的輕度不適,如精神不振、脹痛、腰酸背痛、輕度腹脹、腹瀉或頭痛等反應,但不影響日常工作,無需特別治療。
但此時婦女的抵抗力稍有下降,盆腔組織血循環淤滯,子宮充血、子宮口較鬆弛,因此必須注意經期衛生和保健。
【經穴按摩操】:一、搓揉手掌:雙手掌相對密合,用力搓揉49次,使雙手掌溫熱,溫暖手上三陰經。
二、按摩三陰交穴:翹起二郎腿,用姆指按摩三陰交穴49次,一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨後緣處。
三、按摩血海穴:正坐屈膝,用拇指按摩同側血海穴49次,血海穴位在股骨內髁上二寸。
四、按摩小腹:用手掌輕揉小腹49次,小腹部有任脈的關元、氣海,關元穴位於臍正中直下三寸(約四橫指)處;氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。
五、按摩腰部腎俞穴:雙手掌向後放在腰部,在腎俞穴上面來回按摩49次,腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。
【保健小叮嚀】: 一、經期宜保暖,忌食生冷或刺激性食物。二、平日多做經穴按摩,持之以恆,經前一周更需加強。三、消除焦慮、緊張及恐懼,保持心平氣和,勿急躁,注意精神調養。四、避免長期處於冷氣房,若無法避免,需要注意保暖。 五、鍛練身體並持之以恆,多運動增強體能。六、規律起居,充足睡眠,保持精神充沛。
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中醫穴位拔罐療法治療咳嗽

拔火罐療法又稱拔罐療法,具有通其經脈,營其逆順,調其氣血,祛病健身的作用。
火罐療法是通過罐體邊緣及負壓吸吮,刮熨皮膚,牽拉擠壓淺層肌肉,刺激經絡、穴位,以達脈道通,虛實調,氣血行,陰陽平的目的。
適用於年齡較大兒童和成人。
(1)拔罐取穴:大椎、風門、肺俞、膏肓、麴垣。
拔罐操作:患者取俯伏坐位或俯臥位,取大小適宜的火罐用閃火法或投火法等,將火罐吸拔在所取穴位上,留罐10~15分鐘。每3~4天治療1次(根據皮膚反應而定), 5次為1療程。
 拔罐主治:各種咳嗽。
(2)拔罐取穴:背部自第1~12年胸椎兩側,足太陽膀胱經背部第一側線上。
拔罐操作:患者取俯臥位,將大小適宜的火罐,在兩側各吸拔5~6只,至皮膚瘀血為度。隔2~3日拔罐1次。
拔罐主治:各種急、慢性支氣管炎。
(3)拔罐取穴:一穴位:大椎、身柱、大抒、風門、肺俞、膈俞、膏肓、麴池、尺澤、合榖、天突;二部位:頸部、脊柱兩側、肩胛上區。
拔罐操作:取口徑為4~ 6cm的玻璃火罐或陶瓷罐、竹罐,用95%酒精棉球撕鬆散貼在罐底,點燃棉球後待罐中空氣燃燒將盡,立即將罐扣在選用的治療部位上,使其與皮膚牢固吸住,一般留罐10~15分鐘。
拔罐主治:各種慢性氣管炎。
注意:一不可將罐口燒烤過熱;二點燃粘在罐底的酒精棉花時,一定注意避免脫落,引起燙傷。
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自我穴位按摩防治偏頭疼(圖)

大多數常見的頭痛,其實只是由於肌肉緊張,導致血管及神經受壓而致,是精神壓力大出現的一種病痛。
對於常常憂心、精神緊張的人士,或長時間坐著,身體少活動的人如辦公室職員或學生等,都會隨著頭部及頸部肌肉繃緊而出現緊張性頭痛。
相比起偏頭痛,這種痛楚較為輕微,也會伴隨其他與精神壓力有關的病徵,如失眠、心悸等。
至於真正的偏頭痛,其痛楚劇烈得多,身體也會伴隨一些莫名感覺,如噁心、嘔吐及手腳痲痺等。若大家發現頭痛痛楚難耐,及痛楚以週期性出現,如幾星期或數月,便可能為此類痛症。
穴位按摩有助紓緩大部分偏頭痛。
頭痛也可能是身體患病的徵兆,幾乎所有疾病都有可能導致頭痛,不過較常見的則為呼吸道的感染、鼻竇炎、牙疾或抑鬱等。
而高血壓的病人,也會常感頭痛。
由於病因多而複雜,因此只要頭痛的嚴重程度影響到生活、休息及工作等,便要找醫生診斷,來找出病因。
在中醫上,頭痛多是因為疲勞、捱夜、熱氣、酒等,令肝臟過熱過燥,火氣上升而致。按摩方法,是將有關的穴位每天按壓三十下,或於頭痛發作時按到痛楚消失為止。
若是頭痛持續或不停發作,便緊記找醫生或醫師檢查身體。 1、風池頸部背面凹陷的位置。
頭部穴位圖解(背面)
2、合榖大拇指與食指骨骹間的凹陷處。
人體上肢穴位圖解
3、太陽穴在眼角隔兩隻手指的位置。
頭部穴位圖解(側面)

4、耳部穴位耳珠微微對上位置,有多個與頭痛有關的穴位,如太陽、暈點等。

5、手指關節用牙籤等尖銳的東西,刺激大拇指最後一節。

6、內、外關 手掌正面,手腕下三指的位置為內關; 外關則是相反的位置。
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中醫穴位按摩治療頭痛

頭痛、偏頭痛是常見的自覺症狀,其病因很多。
本文介紹的按摩自療方法,適用於感冒、中暑、神經性或睡眠不足等非器質性病理變化所引發的頭痛、偏頭痛。
一、雙手內外相疊置於督脈之百會穴上,全掌置於經外奇穴之四神聰穴上,正反方向各按揉一分鐘。百會穴在頭頂中線與兩耳尖連線之交點處。四神聰穴在百會穴之前後左右各旁開一寸(食指中節一橫指),共四穴。
二、用食指指腹先後按揉胃經之頭維穴,經外奇穴之印堂穴,肺經之列缺穴,正反方向各按揉一分鐘。頭維穴在額角直上入髮際五分處,可雙手同時按摩兩側穴位。印堂穴在兩眉頭連線中點處。取列缺穴:兩手虎口交叉,食指尖按到的另一手腕後高骨正中,有個小窩即是此穴。
三、用拇指指腹先後按揉經外奇穴之太陽穴,膽經之風池穴,大腸之經合榖穴,正反方向各按揉一分鐘。太陽穴在眉梢與外眼角連線中點外開一寸處凹陷中,雙手同時按摩兩側穴位。風池穴在脖子後大筋(斜方肌)兩旁頭髮邊的凹窩中,雙手同時按摩兩側穴位。取合榖穴:一手虎口張開,以另一手拇指頭節橫紋壓在虎口上,拇指尖按到處即為此穴。
人體上肢穴位圖解
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長壽绝學,日按三穴

日按三穴,保健長壽
上了年級的中老年朋友,身上頭痛腦熱的毛病特別多,其實大多數疾病都不用到醫院打針吃藥,是藥三分毒,除了注意平時飲食以外,以下推薦三種中醫人體穴位按摩手法有助於您怯病強身,保健養生。
1、按摩合榖穴(手背拇指、食指關節接合處),可預防頭部的疾病,包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。(單擊下面人體穴位名稱即可顯示穴位位置)
2、按摩內關穴(手掌腕關節橫紋後三指寬中點),對呼吸及血液循環系統有保健效果,可預防心臟病及氣喘的發作,此外,有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
3、按摩足三裡(外膝眼下四指幅處),有助於腸胃消化系統之正常。
注:女性朋友要特別加強三陰交穴位的按摩(如圖)。(腳踝兩側往上四指處,內為三陰交,外為三陽交。)
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2009年9月15日 星期二

刮痧瘦手臂、瘦身、瘦小腹、瘦腿 免費課程

1.採1對1或1對2上課講解。
2.每人限2次課程。
3.每人每次課程時間30分鐘。
4.地址:台北市中山區德惠街52號10樓之19
電話:02-25959518
行動:0912414333
資訊諮詢者:鄭老師
5.不接受msn即時通、E.mail查詢。

中醫按摩全面阻擊頭痛煩惱(圖)

幾乎每個人都有過頭痛的經歷,有的人時常經常服用止痛藥,或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。頭痛大部份沒有生命危險,但某些頭痛可能致命或造成身體嚴重傷害如腦中風、腦動脈瘤破裂等。
一、頭痛分類:症狀性頭痛、急性頭痛、慢性頭痛。
1、症狀性頭痛:
由於感冒、發燒、經前症候群、宿醉等引發的頭痛,當症狀改善後頭痛會清除。
2、急性頭痛:
1腦動脈瘤破裂:如球棒重擊頭部,爆炸性頭痛,常伴隨嘔吐或短時間意識喪失,要儘快急診檢查。2腦腫瘤:腫瘤造成腦壓升高,產生頭鈍痛、悶痛,於清晨頭痛厲害,或併發嘔吐,單側肢體麻木等,要儘速就醫檢查。
3、慢性頭痛:
a緊張性頭痛:天氣寒冷、於下午頭痛,頭部悶痛合併頸肩僵硬症狀。b憂鬱性頭痛:於清晨頭痛,伴隨憂鬱症狀。c偏頭痛:男、女比例是1比4,頭痛部位在側頭部太陽穴附近,頭痛如血管收縮的劇烈疼痛。常伴隨嘔吐、腹瀉等症狀。
二、頭痛辯證論治:中醫治療頭痛分為外感頭痛、內傷頭痛。
1、〔外感頭痛〕為六淫之邪外襲,上犯巔頂,氣血運行受阻而頭痛
a風寒頭痛:風寒外邪所致,頭痛連及項背,遇風寒則加重。  宜疏風散寒,治方川芎茶調散。b風熱頭痛:外風夾熱邪,頭痛,咽喉腫痛,便秘,小便赤熱。宜疏風清熱,治方桑菊飲。c風濕頭痛:外風夾濕邪所致,頭重如裹,胃脘悶脹,食慾不振,遇陰雨加重。宜疏風祛濕,治方羌活勝濕湯。
2、〔內傷頭痛〕為久病內傷,氣血不足,或痰濁瘀血,阻塞經絡而頭痛。
a肝陽頭痛:頭頂及兩側,眩暈頭痛,煩躁脅痛,咽乾口燥。宜平肝潛陽,治方天麻鉤藤飲。b痰濁頭痛:頭痛昏矇,痰多噁心,身重如山,脘痞納呆。宜化痰通絡,治方半夏白朮天麻湯。c氣血虛頭痛:程度不重,但纏綿日久,心悸氣短,勞累加劇。宜補氣補血,治方聖愈湯。
三、中醫按摩穴位
1、太陽穴
【治療效果】:疏風散滯,清熱明目功效。主治頭部、眼部、顳部、面頰部疾病-頭痛、眼痛、偏頭痛、感冒、顏面神經麻痺、三叉神經痛【穴位找法】:從眉毛和外眼角的中間,向後約一橫指的地方就是本穴。【穴道按摩】:曲肘,輕輕握拳,以大拇指指關節,由內而外按揉穴道,並推之向外,約10秒鐘,休息5秒鐘,左、右各5分鐘,每日早、晚各1次。
2、百會穴
【治療效果】:開竅寧神,平肝熄風,昇陽固脫功效。主治頭痛、暈眩、高血壓、子宮脫垂、神經衰弱、失眠。【穴位找法】:位在頭頂正中直線與耳尖(耳朵向前對摺),連線的交點處。【穴道按摩】:稍握拳,以大拇指掌關節按揉穴道10秒鐘,休息5秒鐘,共計5分鐘,每日早、晚各1次。
3、太衝
【治療效果】:平肝、理血、通絡功效。主治頭痛、暈眩、失眠、高血壓、調經、乳腺炎【穴位找法】:位於足背上,足大拇趾與次趾,趾縫後2寸處。【穴道按摩】:正坐,右腳置放於左膝上,以左手中指指腹按壓於穴道上,由下往上按揉,約10秒鐘,休息5秒鐘。左腳同上。左、右足各5分鐘,每日早、晚各1次。
四、日常保健注意
1、睡眠要充足,生活要規律,晚上11點以前睡覺,每日須有7小時以上的睡眠。
2、避免壓力,每日須有適度的運動。
3、避開引發頭痛過敏的食物如:香淤、酒、咖啡、乳酪、巧克力、熱狗等。
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中醫足部穴位刮痧治療便秘、哮喘

中老年朋友便秘是常見病,用足底中醫刮痧可以反复刺激湧泉穴,通過這種穴位刺激達到對心、肝、脾、肺、腎功能的保健作用、促進全身血液循環。尤其對老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等常見疾病效果非常明顯。
有條件的老年人可以常做足底刮痧,以達到強身健體、增強免疫力的目的,但建議每週刮痧不要超過兩次。刮痧之前最好喝一杯溫開水,刮痧完成後要及時排尿。
特別注意:刮痧所使用的工具、手法、輕重都會影響其治療的效果,一般人可能不容易掌握,也可以去正規的、衛生達標的保健場所做足底穴位刮痧。
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2009年9月14日 星期一

四竅門判斷前戲是否有效

就像運動前需要熱身一樣,性愛前也需要有個暖身過程。然而,現實生活中,為前戲和愛撫時間所困惑的女性不在少數:有的女性性喚起需要較長時間;也有的女人並不需要男人更多地愛撫,甚至如果男人遲遲不進入“主題”,還會讓她們感到煩躁。
對於女性來說,前戲是否足夠的標誌是什麼呢?美國著名性愛欄目主持人鮑勃·博克維茨給出了判斷建議:
 陰道濕潤。一個正常女性在受到性刺激後,10—30秒內就會出現陰道濕潤。不過,這只能作為女性早期性慾喚起的標誌。如果僅憑陰道濕潤就認為妻子做好了性交的準備,那就太武斷了。
 直視。眼睛能夠提供性吸引的明確信號。調查顯示,情侶在看到自己心儀對象時,瞳孔就會不自覺地放大。因此,當女性突然睜大眼睛,久久地凝視著自己深愛著的人時,對方就能從這種語言中敏感地洞察出她對性愛的期望。
 擁抱。性生活中的每個環節都需要默契。當男性的愛撫讓女性感覺很好時,她可能突然抱緊愛人。這時候如果男性不能領悟,就會錯失良機。
 語言。前戲並非只能做不能說。在纏綿的親吻、溫柔的愛撫後,有的女性選擇將意願直接表達出來。這時候的前戲最充分,性愛質量也最高。
但是,性愛是生命力量的自然噴湧。當它像操作機床一樣,每個細節都有章可循時,人們就不能真正享受性愛。只有順應自然,夫妻才能獲得最美好的性生活。
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以退為進,踏出調情的第一步

還記得第一次遇見心上人的情景嗎?電梯間你倆不期而遇,在眼光交會的那一瞬,你突然覺得心頭一陣小鹿亂撞,紅暈浮上雙頰,並且口乾舌燥起來。下意識告訴你這是個會為你生命增添色彩的男人,於是你舔舔雙唇,含情脈脈地看著他,漾出一個甜蜜笑容後甩頭轉身離開。你優雅地邁著步伐款擺曲線,可以感受到背後的他正以灼熱眼光吐露傾慕。
 於是你知道自己的調情策略已大獲全勝,為一段新戀情拉開美妙的序幕。
無論從兩性關係或自我成長觀點來看,賣弄風情不僅能帶來樂趣,使生活憑添滋味,根據心理學家的分析,它更是人類與生俱來的驅動力。過去的研究相信調情過程是由男性主導。
  ·肢體語言為戀情加溫
肢體語言若運用巧妙,可以加速一段戀情的溫度。當你與他獨處,不妨以小動作增加兩人的接觸:適時輕拍他的手背表示贊同他的意見,輕撫他的秀發,在他耳邊細語,讓你倆的膝頭不時相觸…。作家吳淡如說,最有效的調情方式仍是深情凝視與專心傾聽。 “深情地凝視對方,讓他感覺在你眼中再沒有其它人存在。”吳淡如如此建議。有許多女人誤認為當感情步入穩定之後,就不再需要調情來增加情趣。其實適當的調情不僅可以使你倆重燃初識時的戀愛之火,更能夠讓他的性慾“起死回生”。專家建議,以下幾點調情守則適用於任何時刻與地點,而且效果都好得出乎人意料之外。
——邊深情凝視他,邊伸舌輕舔上唇。
——將中指輕觸芳唇,來回摩娑,好像在品嚐他的手指那般甜蜜。
  ——看過《第六感追緝令》吧!學學莎朗史東的坐姿,雙腿不斷左右交疊,讓“內在美”若隱若現,將他的情慾撩撥到最高點。
——靠近他,讓渾圓胸部輕輕觸到他上臂,伸出手以手指滑過他的後頸背,足以在短短時間內使他的快感酥到骨子裡。
——打開洋裝背後的第一顆釦子,然後請他幫你完成其馀部分。待他完成後出其不意地轉身投進他懷裡,給他甜蜜的讚賞。
兩人獨處同行時,在他耳畔輕輕訴說對他的傾慕或讚美,甚至大膽說出惹火煽情的調情話,當你確定兩人皆有意思更進一步時,包管他立刻興奮起來。
  ·以退為進,踏出調情的第一步
著名精神醫學部主任江漢光根據多年臨床經驗表示:對於男人來說肉體上的親密接觸往往比在心理上了解“被需要”更能增強他的安全感。所以,適時地對伴侶調情,絕對能使戀情綻放出不一樣的火花。調情能對戀情帶來正面影響,不僅能抓住愛人的注意力,增加你倆的親密度,讓伴侶了解不僅他需要你,你也渴慕他的熱情。
如果你生性保守,想藉調情來使已呈疲乏的戀情起死回生卻又無從下手,請記住適時展現柔弱,央求伴侶幫助是第一守則。新聞工作者葉樹姍在事業上的表現有目共睹,但當她和伴侶獨處時,卻會提醒自己不要過於強悍,並在家務瑣事上要求伴侶幫助,以滿足男人“被需要”的優越感。 “在丈夫面前我絕不親手以開罐器開瓶,也不插手修車等粗重的工作,雖然我獨立生活的能力絕不比他差。”葉樹姍認為,在伴侶面前表現柔弱、要求幫助,能夠增加彼此的生活情趣。
  ·借調情開發性自我
學習如何賣弄風情也有助於開發性自我,使你克服膽怯的個性,更能享受親密關係。婚姻心理諮商員賴玉枝說,就某方面而言賣弄風情和表演有異曲同工之妙:都能使患者在短暫過程中暫時忘記拘謹的“本我”、久而久之就能使個性有很大改變。
表面上看來,一個勇於開發性自我的女人性感、活潑、在兩性互動中如魚得水,而在生活層面上,她不僅更積極進取,遇上挫折與困難也比較能夠克服。
也許你會因目己沒有傲人的胸圍、身材不若cindycrawford噴火,又缺乏郝思嘉“小野貓”般的氣質,所以從不覺得你有與男人調情的潛力。其實專家說,一位吸引人的調情者重點並不在於擁有美貌,而是展現自信與專注。文化大學夜間部大傳系系主任方蘭生表示,專注的眼神與美好的儀態是他認為最有效的調情手段。 “細心觀察,體認對方的需要,就是最令人無法抗拒的調情方式。”
就兩性相處來說、坦承自己的性需要。讓伴侶了解如何取悅自己,才能讓兩人更快速到感官愉悅的巔峰,是調情的功用所在。 “讓調情成為生活的一部分”並不是鼓勵你做一支不甘寂寞的花蝴蝶,而是當你了解賣弄風情對於開發性自我、乃至於經營兩性生活的重要性後,自然就會將它內化為個人特色的一部分。積極開發性自我能讓你在兩性關係上無往不利。因為男人永遠不知道下一步你會帶給他們什麽樣的驚喜。告訴你這是個會為你生命增添色彩的男人,於是你舔舔雙唇,含情脈脈地看著他,漾出一個甜蜜笑容後甩頭轉身離開。你優雅地邁著步伐款擺曲線,可以感受到背後的他正以灼熱眼光吐露傾慕。於是你知道自己的調情策略已大獲全勝,為一段新戀情拉開美妙的序幕。http://lj212003.blog.163.com/blog/static/11616855820094286238598/

千變萬化的四種愛撫法

人們常常將性愛看成是種藝術,而這一藝術的基本功便是親吻,擁抱,觸摸與撫摩這四種愛撫方法,掌握這些基本方法之後,使之溶匯貫通,水乳交融地結合在一起,才能表達出完美和協的性愛藝術魅力。
親吻是愛意表達的起動形式之一,也常常作為相愛的最初級性接觸方式。除西方有禮儀性接吻外,在東方,尤其是我國,女性接受男性的接吻,便是接受其性愛表達。夫妻日間的接吻可以作為情感交流的方式,而性生活之初的接吻便是開始性生活的信號,有經驗的夫妻完全可以通過接吻表達性交的願望。
接吻形式不同,有人喜歡輕描淡寫,看似溫柔,體貼浪漫而又帶著斯文,有人喜歡濃烈,如膠似漆,密不可分,口中唾液交流,舌頭相互碰撞,所謂法國式深吻。夫妻間的接吻範圍並沒有界限,一般以面頰和頸部較為性感,有些人喜歡親吻鼻子或耳朵,也未嘗不可。
四肢是軀體親吻的延續,以內側光滑的皮膚具有性感反應,乳房的親吻是使女性達到性興奮的重要方式之一,應從親吻外周開始,逐漸向中心過度,最後吮吸乳頭,有過哺乳經驗的女性喜歡頂撞或吮吸,有類似嬰兒吃奶的感覺,乳頭變硬是性興奮的表現之一。
女性的腹部也是適合親吻的部位。親吻的最佳方式是口與生殖接觸,所謂口交是女性將男性的生殖器含在口中,可以做用舌頭舔,用口來吸的動作,這些動作可以作為前戲形式,如在口中射精才稱為正式的口交。
男性也可以親吻女性的陰蒂,此種方式非常有助於女性達到性興奮,多數人可以達到陰蒂形式的性高潮,個別人會因衛生習慣而不接受口與生殖器接觸,這是完全可以理解的,也是正常的。
擁抱是最簡單、也是最古老的性愛表達方式,它會讓人有強烈的被愛的感覺,女性在強烈的擁抱中會激發起性慾,而男性也會因擁抱著女性而產生強烈的性興奮,擁抱時男女身體的密切接觸會產生強大的性吸引力,促使雙方不願分離,希望進一步性接觸。
觸摸常常是用於身體的某些特殊部位,以小範圍的刺激或觸動為主,如乳房、腋下、陰蒂和陰道內滿。陰道內的G點觸摸和陰蒂觸摸同樣重要,女性對男性陰莖的觸摸意義相同,觸摸也是手淫的主要方法之一。觸摸的關鍵是要位置準確,動作輕柔,頻率與反應保持一致。
撫摩是指用手掌愛撫配偶軀體的過程,特點是范圍較大,動作輕柔,有時可結合按摩,現代人喜歡用沐浴或按摩液來增強快感,撫摩部位以胸、腹、背、臀、四肢的內側細嫩皮膚為主。
吻、擁抱、觸摸、撫摩並不能竭然分開,愛撫過程中要經常相互轉換,有機結合,只要夫妻有心探索,便可以有千變萬化的各種愛撫方法,使性生活更加豐富多彩。
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性愛中男女最常用的調情動作

發展進一步關係前,調情是雙方表達好感的方式。幾年前,主張兩性平權的婦女團體走上街頭,高聲吶喊“我愛性高潮,不要性騷擾”,但在身體自主權意識高漲的今天,調情一旦逾越尺度,就會淪於調戲,甚至是性騷擾。
割捨掉調情的情愛要素,而直接進入肉體關係,例如一夜情、援助交際,彼此見面就是為了上床,那真是豬八戒吃人參果,暴殄天物。因為一旦發展到性行為階段,就很難再走回頭路,滿足於只是拉拉手、親親嘴的純純之愛。沒有情愛做基礎,男女關係就經不起時間考驗。因為肉體關係總有厭倦、麻痺的一天,日子一久,感覺愈是空虛
調情的言語從肯定開始,接受對方的缺陷。誰都喜歡甜言蜜語,真誠的讚美尤其動聽,最好運用一點想像力及創意。幽默感是調情的佐料,適時的笑話戲而不謔,能夠融化嚴肅氣氛,輕鬆拉近彼此距離,還能展現個人幽默感。
如果實在拙於言語,就讓肢體語言流露心中的情意吧!男性由於睪固酮的作用,是天生的狩獵者及行動派,而自認為不是現代豪放女的女孩子們,在大多數時候則都處於被動的一方,或是間接製造機會,讓男性主動進攻。
 男人篇
整體而言,男人先天的語言能力就是比女人差。不過,肢體語言的調情意涵卻很豐富。
1、男性會主動以饒富興味的微笑注視,或是像發現獵物般的大膽直視,挑起對方的注意力以及響應,或是打量對方的眉眼唇頸等部位、衣著裝扮,以示欣賞之意。
2、男性也許會摸著下巴,指尖不自覺地刮著剛冒出來的鬍渣及喉結等男性性徵;而環著雙臂抱胸的人,手指也並必定是張開的。而在敞開胸膛時,大多數的男性會將手插進褲袋裡,但露在褲袋外的指頭以極其輕微動作比畫著;沒有褲袋也會插在褲腰,指尖摩擦的部位愈是靠近陰莖,愈是露骨。
3、此時男性若是站著,呈雙腿微張的姿勢,身體會輕輕地晃動,臀部也會左右輕微搖擺。即使是坐著,肩膀和膝蓋也會輕輕地擺動,有時手指更下意識地捏著大腿。
 女人篇
在女性方面,最典型的眉目傳情莫過於“含情默默”地表達好感。
1、 “含情默默”型的女性被男性猛盯著看時,多半都會別開頭,轉移目光,壓抑著表情,但沒過幾秒鐘又偷偷回頭瞧對方。當一而再、再而三地看對眼時,便以微笑為響應。
勇於表達自我的姊妹們,可能大方地直視對方的眼底,或著斜眸凝睇、或頻頻用眼睛瞟著對方,等攫獲對方的視線後,再低垂雙眼,緩緩抬眼望著對方,更進一步到目光交纏,主動玩起調情的遊戲。
2、女性撥撥髮絲、甩甩頭髮,努嘴舔唇、挑起眉毛、頻頻點頭微笑、摸著頸項胸口等小動作,都帶有著邀請的意味,鼓勵彼此繼續互動。在好感和矜持之間,有些女性會出現抱臂、弓身、雙腿緊閉的防衛動作,但好感的訊號卻會從張開的手指頭、放鬆的肌肉中流露出來。
3、女性在傳遞調情暗示,或是接收到對方的調情電波時,會有意無意地端整姿勢,坐的時候習慣性採雙腿交疊的坐姿,站的時候也會雙腿靠攏且挺直背梁,展現曲線體態,輕輕晃動身體,手在放在大腿上,手指略張。
曖昧的調情也許要遠遠勝出赤裸的性愛。在性慾橫流的年代,誰不懷念曾經的朦朧的愛戀——也許只是一個眼神的調情,卻給你永遠美好的回憶。
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要想調血補血,就拔三陰交穴

中醫上講:三陰交穴位於內踝上三寸,是肝、脾、腎三條陰經的交會穴。
肝藏血、脾統血、腎藏精,“精血同源”。
腎為先天之本,脾為後天之本,先天賴後天的滋養,後天賴先天的促動。
經常三陰交穴,可調補肝、脾、腎三經的氣血,三經氣血調和,則先天之精旺盛,後天氣血充足,因而可以達到調補精血,健康長壽的目的。
點擊上面穴位名稱即可顯示具體中醫穴位位置
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中醫穴位按摩治療便秘

便秘見於多種疾病,最基本的病機為大腸傳導失常。
中醫認為常由胃腸積熱、陽虛寒凝、氣血津虧等,腸道功能失常而致。
推拿對便秘有獨特療效,同時患者宜多食纖維蔬果,少食辛辣刺激食品,並要養成定時排便習慣。
1.揉天樞(St25,肚臍兩旁2寸),30次2.揉關元(Rn4,臍下3寸),30次3.手掌按在下腹部,順時旋轉摩運50次。4.按揉脾俞(Bl20,背部第十一胸椎兩旁1.5寸),30次。5.按揉胃俞(Bl21,背部第十二胸椎兩旁1.5寸),30次。6.按揉支溝(Sj6,前臂背側腕關節正中對上2寸),30次。7.按揉合谷(Li4,手背拇指與食指中間),30次。8.按揉足三里(St36,髕骨外下脛骨前緣一橫指),30次。9.以掌心或掌根,緊貼小腿,由上而下拍撃小腿後肌10次。10.提拿搓揉小腿後肌10次。
根據個人伴隨症候加穴:面紅身熱、口乾煩躁、大便乾硬、小便黃量少者。1.按揉大腸俞(Bl25,背部第四腰椎兩旁1.5寸),30次。2.按揉手三里(Li10,屈肘時前臂肌群最凸處),30次。3.按揉太衝(Lr3,足背第一二蹠骨間凹陷處),30次。4.掐揉內庭(St44,足背第二三蹠骨間近蹼處),30次。 胸腹滿悶、噯氣頻頻、大便乾燥者。1.按揉章門(Lr13,第十一肋骨游離端下方),30次。2.雙掌緊貼胸脅位,沿肋骨用力來回摩擦30次。3.按揉膻中(Rn17,胸骨正中處),30次。 四肢不溫、腰膝酸軟兼冷痛、排便艱澀者。1.手掌按在肚臍,順時和逆時旋轉摩運各30次。2.手掌按在上腹部,旋轉摩運30次。3.橫擦腰骶部30次。4.擦大椎(Du14,後正中線頸項根部),30次。5.揉腎俞(Bl23,第二腰椎兩旁1.5寸),30次。 排便不暢、臨便努掙、汗出、氣短、神疲者。1.揉腎俞(Bl23,第二腰椎兩旁1.5寸),30次。2.揉志室(Bl52,第二腰椎兩旁3寸),30次。3.擦腰眼(Ex-B7,第四腰椎兩旁3.5寸),30次。4.揉膻中(Rn17,胸骨正中處),30次。5.揉長強(Du1,尾骨端下),30次。
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中醫穴位按摩治療耳鳴耳聾

中醫認為:耳嗚即耳中有嘈雜如潮水或蟬聲,妨礙聽覺,出現在單側或雙側,時發時止或持續很久。
根據中醫理論,腎開竅於耳,手足少陽經亦分佈於耳,耳又為宗脈之所聚,耳鳴與很多人體內在因素有關。
若暴鳴聲大,以手按之更甚者,屬實証,多由肝膽三焦之火循經上擾所致;若脾濕過盛,清陽不升,清竅失養,亦有耳鳴;若鳴聲漸退,以手按之可減輕者,屬虛証,多由腎虛精虧,髓海不充,耳失所養而成。
1.按揉百會(如下穴位圖:Du20,耳尖直上頭頂正中),30次。2.按揉風池(如下穴位圖:Gb20,枕骨之下),30次。3.按揉翳風(如下穴位圖:Sj17,耳垂後方),聽宮(如下穴位圖:Si19,耳屏前),各30次。以拇指或食指反覆搓擦耳前30次。4.擦腰眼(如下穴位圖:Ex-B7,第四腰椎兩旁3.5寸),30次。5.按揉合谷(如下穴位圖:Li4,手背拇指與食指中間),30次。6.按揉太谿(如下穴位圖:Ki3,足內踝骨後凹陷處),30次。
根據個人伴隨症候加穴:耳鳴於鬱怒後加重,伴頭痛、眩暈、心煩易怒、咽乾口苦、大便乾燥者。1.食指屈成弓狀,以第二指節緊貼印堂,向前額兩側分推30次。2.雙掌緊貼臍旁,上下往返摩擦下腹部,約30次。3.按揉風府(如下穴位圖:Du16,後腦正中線枕骨隆下),30次。4.按揉肝俞(如下穴位圖:B l18,背部第九胸椎兩旁1.5寸),30次。5.對拿內關(如下穴位圖:Pc6,掌腕橫紋上2寸)和外關(Sj5,前臂背側腕關節對上2寸),20次。6.按揉太衝(如下穴位圖:Lr3,足背第一二蹠骨間凹陷處),30次。7.按揉丘墟(如下穴位圖:Gb40,足外踝前凹陷處),30次。 耳鳴如蟬聲,有時閉塞如聾,兼頭昏重、胸悶痰多者。1.挺胸,手握空拳,捶擊對側肩井(如下穴位圖:Gb21,肩膀正中),每側30次。2.揉肺俞(如下穴位圖:Bl13,第三胸椎兩旁1.5寸),30次。3.揉膻中(如下穴位圖:Rn17,胸骨正中處),30次。4.手掌緊貼胸膛,沿肋骨橫向用力來回摩擦30次。5.食指屈成弓狀,以第二指節緊貼印堂,向前額兩側分推30次。 耳鳴兼頭暈目眩、腰痛、遺精者。1.食指屈成弓狀,以第二指節緊貼印堂,向前額兩側分推30次。2.揉志室(如下穴位圖:Bl52,第二腰椎兩旁3寸),30次。3.揉命門(如下穴位圖:Du4,背部第二腰椎),30次。4.橫擦腰骶部30次。 耳鳴兼胃口差、神疲、氣短者。1.食指屈成弓狀,以第二指節緊貼印堂,向前額兩側分推30次。2.掌心按在上腹部,旋轉摩運30次。3.按揉脾俞(如下穴位圖:Bl20,背部第十一胸椎兩旁1.5寸),30次。4.按揉胃俞(如下穴位圖:Bl21,背部第十二胸椎兩旁1.5寸),30次。
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過敏性鼻炎的中醫穴位按摩

過敏性鼻炎按摩法
中醫師認為,鼻腔為肺對外的門戶,氣體出入之通道。中醫認為鼻之功能主要依賴肺氣的作用。肺氣調和,則鼻竅通暢,呼吸通利及嗅覺靈敏。對於過敏性鼻炎而言,屬身體虛弱,衛氣不固,外邪乘虛侵襲,形成內外因素結合為患的情況。若為近期或急性發作証候,主要由外感六淫直接引起;若為久病遷延或反覆發作証候,則多數存在臟腑失調,氣血津液虛損。按摩增強臟腑氣血,有助舒緩相關症狀。
1.按揉風池(如下圖Gb20,枕骨之下),30次。 2.按揉風門(如下圖Bl12,第二胸椎兩旁1.5寸) 3.按揉太陽位30次,
4.按揉印堂(如下圖Ex-HN3,眉頭中間),30次。 5.食指屈成弓狀,以第二指節緊貼印堂,向前額兩側分推30次。 6.先將雙手搓熱,隨後掌心緊貼前額,用力向下擦至下巴,沿下巴外緣向外向上擦,經耳前、鬢角,轉推至前額中間,如此反覆旋轉推摩面頰,約20-30次,以面部有熱感為宜。 7.按揉迎香(如下圖Li20,鼻翼旁外緣),50次。 8.先將中指或食指相互搓熱,然後在鼻翼兩側,上下搓擦30次。 9.揉肺俞(如下圖Bl13,第三胸椎兩旁1.5寸),30次。 10.以空掌伸向對側背後,交替拍打上背部,每側約30次。 11.揉膻中(如下圖Rn17,胸骨正中處),30次。 12.擦大椎(如下圖Du14,後正中線頸項根部),30次。 13.按揉合谷(如下圖Li4,手背拇指與食指中間),30次。
根據個人伴隨症候加穴:面色萎黃、食少腹脹、神疲肢軟、大便稀爛者。1.按揉脾俞(如下圖Bl20,背部第十一胸椎兩旁1.5寸),30次。 2.按揉胃俞(如下圖Bl21,背部第十二胸椎兩旁1.5寸),30次。 3.掌心按在上腹部,旋轉摩運30次。 4.掌心按在肚臍下,旋轉摩運30次。 5.按揉足三里(如下圖St36,髕骨外下脛骨前緣一橫指),30次。 6.按揉承山(如下圖Bl57,小腿後肌下段),30次。 7.按揉三陰交(如下圖Sp6,小腿足內踝尖上3寸),30次。 頭暈耳鳴、腰酸腿軟、怕冷、尿頻、遺精者。1.按揉腎俞(如下圖Bl23,第二腰椎兩旁1.5寸),30次。 2.按揉志室(如下圖Bl52,第二腰椎兩旁3寸),30次。 3.擦腰眼(如下圖Ex-B7,第四腰椎兩旁3.5寸),30次。 4.以中指點擊關元(如下圖Rn4,臍下3寸),30次。 5.以中指點擊中極(如下圖Rn3,臍下4寸),30次。 6.掌心按在肚臍下,旋轉摩運30次。 7.按揉三陰交(如下圖Sp6,小腿足內踝尖上3寸),30次。 8.按揉太谿(如下圖Ki3,足內踝骨後凹陷處),30次。

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中醫穴位按摩治療慢性前列腺炎

慢性前列腺炎患者,尤其是久治不癒的病人往往具有性格的改變,表現為應對方式的明顯異常,可以有失眠、健忘、甚至出現胡思亂想和悲觀失望情緒等消極的應對態度,這方面的困惑有時甚至超過疾病本身的痛苦,並為此四處求醫。
在難以達到治癒的情況下,則又認為病情嚴重了,更加重了思想負擔,二者互為因果,形成惡性循環,難以自拔,這成為治愈前列腺炎的極大障礙。
中醫認為,病人要想擁有健康的前列腺,可以在臨睡前做自我按摩,以達到保健的目的。
操作如下:病人取仰臥位,兩腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,一共100次。完畢換手做同樣動作。
肚臍的周圍有氣海、關元、中極等重要穴位,中醫師認為是丹田之所,這種按摩有利於膀胱恢復。病人小便後稍加按摩可以促使膀胱排空,減少殘餘尿量。會陰穴為生死穴,按摩可以通任督二脈,使得會陰處血液循環加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。
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2009年9月13日 星期日

腦動脈硬化症的中醫穴位按摩治療

腦動脈硬化症具有起病緩慢,或伴有冠心病、高血壓、高血脂及糖尿病等病,其症狀具體表現為:
1.患者常常感到頭痛、頭昏、注意力不集中、工作學習能力下降、記憶能力明顯減退,常有頭暈目眩。早期主要體現為遺忘和思維遲緩,晚期則表現為記憶衰退、思考困難、言語遲鈍、情感呆滯,並有強哭強笑,最後陷入癡呆。
2.性格改變:患者常常可有多疑、敏感或疑病等各種妄想。
中醫穴位按摩治療腦動脈硬化症的具體操作手法:
  (1)基本操作:
①患者坐位,以雙手拇指分推印堂至太陽穴,揉眉弓。後五指分開,沿頭正中線分搓,使患者有熱感。再以兩手捏拿風池、肩井穴。
②患者仰臥,指揉推法作用於胸腹正中線,乳頭直下及腋中線,往返4~6遍。再以一手按壓中脘,一手按壓關元,一起一伏,交替緩慢按壓數次。
③分別點按足三里、三陰交、脾俞及腎穴各半分鐘。
  (2)辨證加減:
①心脾兩虛者:揉按心俞、肝俞、胃俞、小腸俞、足三里各一分鐘,橫擦左側背部及直擦背部督脈,以透熱為度。
②心腎兩虧者:先推一側橋弓20~30次,再推另一側橋弓穴。橫擦腎穴、命門部,以適熱為度。
③腎精不足,元氣耗損者:提拿肩井,點按肝俞、腎俞,點按關元、氣海。
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糖尿病的中醫穴位按摩治療

中醫師認為,通過對糖尿病患者的穴位按摩可達到調整陰陽,調和氣血,疏通經絡,益腎補虛,清泄三焦燥熱,滋陰健脾等功效。 具體穴位按摩手法如下:一.患者仰臥位
(1)施術者兩手全掌著力,以臍為中心,作順時針方向環轉摩動1分鐘。然後點按中脘、建裡、氣海、中極穴,各30秒。(2)施術者以單掌從臍部推向恥骨聯合部,推時稍微用力,操作15次。
人體腹部穴位位置:
二.患者俯臥位
(1)施術者以掌根著力,從肺俞穴開始沿背部脊柱兩側,按揉至小腸俞,如此反复操作10~15次。(2)以拇指按揉肺俞、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、每穴操作30秒至1分鐘。
(3)捏脊3~5遍。(4)以單掌著力,橫擦患者腰骶部,反复操作至皮膚微紅有熱感為度。
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糖尿病(diabetes mellitus)的中醫拔罐療法

糖尿病(diabetes mellitus)是一組以慢性血葡萄糖(簡稱血糖)水平增高為特徵的代謝病群。主要特點是血糖過高、糖尿、多尿、多飲、多食、消瘦、疲乏,具有現代文明病之稱。其典型症狀為“三多一少”,即多飲,多尿,多食消瘦。
中醫認為,拔罐療法是以罐具吸拔病變部位或穴位,以通暢氣血,疏導經絡,拔除病氣,調整人體陰陽平衡,增強人體抗病能力,最後達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。因此,中醫認為,拔罐療法具有行氣活血,溫經通絡,消腫止痛,祛濕逐寒,泄熱除毒等作用。
拔罐治療糖尿病的操作方法方法一:(l)取穴:①三焦俞、腎俞。 ②石門。 ③三陰交。
(2)治療方法:①留罐法:以上穴位於拔罐後各留罐10-20分鐘。②排罐法:於腰椎兩旁行密排罐法並留罐。③針罐法:先用毫針針刺上穴得氣後再行留罐。方法二:(l)拔罐部位:選穴:肺俞、脾俞、三焦俞、腎俞、足三里、三陰交、太谿穴。
(2)方法:取上穴,採用單純火罐法吸拔穴位,留10分鐘,每日1次。或採用背部前穴走罐,先在肺俞至腎俞段塗抹潤滑劑,然後走罐至皮膚潮紅或皮膚出現瘀點為止,隔日1次。
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2009年9月11日 星期五

風濕性疼痛的中醫穴位按摩法(圖)

所謂風濕性疼痛是指膝蓋、手臂、肩膀、手腕、手指等關節劇烈疼痛或是肌肉僵硬。這種風濕會使關節發炎、骨膜萎縮,並侵入心臟、肺部,是全身性可怕的疾病,這種疾病患者大都是女性,尤其是以20-40歲患者居多,是男性的3倍以上。
患風濕患者最初只感到身體疲倦、手腳疼痛、身體消瘦,當膝蓋疼痛時,手臂就疼,接著是另一隻手臂疼痛,其次是腳脖子、肩膀……便及全身關節。而且發燒也會伴隨劇痛而來,甚至關節腫脹、變形、手腳無法伸屈自如。
這種疼痛和神經痛相同,但是神經痛的話,只要在患部按壓就可使疼痛減輕,然而風濕性疼痛卻越壓越痛。風濕性疼痛可用左右對稱法來判定。換句話說,右膝疼痛時左膝也會,右手臂疼痛時左手臂也會,這是它的特徵。這種疼痛雖然遍及全身,但背部、腰部、手尖、腳尖例外。
風濕性疾病並非半年、一年就能治愈,由於沒有決定性治療方法所以只有不使它惡化的對症治療。為了減輕疼痛,治療時一定要持之以恆,千萬不可半途而廢。
  風濕性疼痛的中醫穴位按摩及指壓法
中醫師認為:穴位按摩治療上半身疼痛,以指壓“外關”和“內關”最有效。 “外關”位於手脖子橫皺紋向上三指寬處。 “內關”位於“外關”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。
指壓上述穴位時,必須左右交替,一面吐氣一面壓6秒鐘,如此重複10次,每天操作數次。如果患處腫脹、發炎的話,不可壓患處,而只在患處附近緩緩的壓即可。
人體上肢穴位圖解
單擊相關穴位即可顯示穴位位置
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喉嚨痛、鼻塞的中醫穴位按摩

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冬季感冒會引起喉嚨痛、流鼻涕、鼻塞等症狀。如果沒有治療會嗆嗓子、嗓子刺痛、鼻子抽抽嗒嗒地感到非常不適。會給人不愉快感,以及骯髒感。
咽喉痛是一件令人非常討厭之事,不但食物無法經喉嚨嚥下,嚴重時連咽唾液都感到痛苦,甚至說話也會感到疼痛。如果隨意治療的話,有可能更加惡化。
  治療喉嚨痛、鼻塞的中醫穴位按摩及指壓法
中醫師認為,指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道可以有效治療喉嚨痛、鼻塞。首先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側外就是“尺澤”。 “尺澤”上方3-4厘米處用手強壓會感到疼痛處,就是“上尺澤”。
指壓時放鬆並將手腕伸直,然後一面深吸一口氣一面用食指和中指置於“尺澤”之上,再緩緩地一面吐氣一面強壓6秒鐘。其次再以同樣要領指壓“上尺澤”。如此交替重複10次,才換手指壓,每天各做2次。
由於這種穴道指壓按摩法,可使“氣”通於經脈,喉嚨痛能立即消除。
人體上肢穴位圖解
指壓“迎香”時,對去除流鼻水、鼻塞和關於鼻子的一切不適之感都很有效果,能治愈鼻病。 “迎香”位於鼻翼左右1厘米處,指壓時左右同時進行,先深吸一口氣,將食指置於其上,一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力,如此重複10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復活,使你能辨別各種香味激起食慾。
頭部穴位圖解(正面)

扁桃腺疼痛的穴位按摩法

扁桃腺炎是由於過於疲勞,感冒,呼吸器官衰弱,對細菌抵抗力弱時,由連鎖球菌、葡萄球菌、肺炎球菌所引起。一般都在一周內就可治愈,如果連續感染,可能會引起慢性扁桃腺炎、關節炎、心內膜炎等症狀,因此必須加以注意,在病勢輕微時及早治療。
冬季感冒前後一段時期,時常會感到喉嚨痛,有時數日不愈。這就是扁桃腺發炎引起的,這種疼痛可以說是痛苦難當。它並非單純的疼痛,平時吞唾液、談話、飲食時,都會引起疼痛。喉嚨內部會感到干燥,有時會咳嗽、吐痰,真是束手無策。這種疼痛有時並非只是在喉嚨,有時就像中耳炎般連耳後根也會疼痛,有時頸筋也劫數難逃,更甚者39、40度的高燒也會伴隨而來。
  治療扁桃腺疼痛的穴位及指壓法
指壓“合谷”對於治療扁桃腺疼痛非常有效,合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛,對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。 “合谷”是將拇指和食指張成45度角時,位於骨頭延長角。
指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指、食指上下捏壓6秒鐘,然後迅速離開,手指離開時,應保持氣已吐盡狀態。如此重複10次,扁桃腺疼痛就可漸漸消除。
人體上肢穴位圖解
 注意:喉嚨疼痛時切忌喝冷飲,否則會降低抵抗力,使病情更加惡化。
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乳(腺)房脹痛的中醫刮痧治療

女性朋友常有脹痛,即俗稱脹奶的問題,首次為人母親的婦女更因缺乏餵奶經驗,容易脹奶至變硬,以往只能藉按摩或熱敷幫助擠奶順暢,但中醫師認為:以刮痧方法刺激乳穴,6至8成產婦在刮痧後,能舒緩脹痛及增加乳汁分泌。
刮痧人員選定膺窗、膻中、乳根及食竇四個穴位,每個穴位朝乳頭方向以刮痧板輕刮七下,四穴位毋須順序,刮完後再各刮七下即可。
刮痧力度以產婦不痛即可,毋須用力重刮,以免造成瘀青疼痛,刮完後婦女也要鼓勵嬰兒直接吸奶,母嬰要建立吸吮親密關係,才能長久地紓緩脹奶問題。
中醫指出,脹奶成因是乳腺充滿乳汁,初次生產婦女因沒餵奶經驗,若沒有每四小時擠奶一次就會脹奶,嚴重時會變硬,若未趕及餵哺嬰兒或用擠乳器擠出乳汁,便會慢慢出現刺痛、硬塊或發炎。


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慢性肝炎的中醫穴位推拿

慢性肝炎自我推拿
1、肝腫大、疼痛推拿法
①按壓足三里穴:以拇指或食指端部按壓雙側足三里穴。指端附著皮膚不動,由輕漸重,連續均勻地用力按壓。此法能舒肝理氣,通經止痛,強身定神。
②揉肝炎穴:下肢膝關節屈曲外展,拇指伸直,其餘四指緊握踝部助力,拇指指腹於內踝上2寸之“肝炎穴”處進行圓形揉動。此法可疏經絡,補虛瀉實,行氣止痛。
2、低燒推拿法
①捏大椎穴:坐位,頭略前傾,拇指和食指相對用力,捏起大椎穴處皮膚,作間斷捏揉動作。此法能疏通經絡、祛風散寒,扶正祛邪。
②掐內、外關穴:以一手拇、食指相對分別按壓內關、外關穴位,用力均勻,持續5分鐘,使局部有酸重感,有時可向指端放射。此法能通經脈,調血氣,氣調則低燒止。
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假性近視的穴位按摩與指壓法

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看彩色電視、電影,使人眼花了;來往的行人、車輛,在車裡看書,或是睡眠不足等,使得現代人眼睛幾乎沒有休息時間,結果產生眼睛疼痛、眼花、視力衰退、眼睛疲勞等等症狀。
住在都市的人眼睛疼痛已是常見,但是儘管如此,他們仍然不得不使用眼睛。最近中小學生感到眼睛疲勞,兒童視力減退的人數激增,這是值得憂慮之事。這種情形如果一直持續下去,每天眼睛不斷轉動,筋肉或神經負擔過重,視網膜會漸漸變成模糊狀態。
總之,這是由於眼中水晶體的毛狀肌過度疲勞,調節力減弱,無法看得清晰形成近視。因此在罹患近視之前,必須消除眼睛的疲勞,要消除眼睛的疲勞,以何種方法為佳呢?
現代醫學對眼睛疲勞的治療只有“近視就戴眼鏡”、“有眼病就治療”、“打維他命劑”等等,因此使得眼睛更加疲勞,近視更多、更重,同時也產生頭痛、肩酸等症狀。
不錯,因眼睛疲勞而形成的近視,只要戴上眼睛就會感到清晰無比,但是你會因戴眼鏡而感到不便,並且這也不是治療眼睛疲勞的根本方法。
  治療假性近視的穴位與指壓法
假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起。現在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。
①輕按眼睛周圍——將眼睛閉上狀態的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。
②在戴眼鏡臉側中央骨窪處叫“客主人”穴,只要指壓此處視神經,就能消除眼睛的疲勞。指壓時一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘,如此重複10次。
③“行間”是位於腳大拇趾和第二趾之間,這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時一面吐氣,一面強壓到稍微有疼痛感,如此重複2-3次。這個穴道對運動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。
頭部穴位圖解(側面)

肌肉僵硬、酸痛的中醫穴位按摩法

由於現代生活節奏加快,日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞等等,都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。
而且長久保持同樣姿勢的打麻將等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。
現代人的肩膀肌肉僵硬、酸痛與一般因運動而產生的肌肉疼痛不同,如果置之不理,則有慢性化的可能,嚴重的話,會產生焦躁、心浮、氣悶情緒,生活極不愉快。
以前是老年人才得此病,現在連2、3、40歲的患者也非常普遍,甚至十多歲的學生也有肩膀僵硬、酸痛的症狀。
如果頸部還能轉動的話,肩部僵硬、疼痛即刻就能治愈,嚴重的話,手腕無法上舉、無法系皮帶,還有頭暈、耳鳴、噁心等症狀,日常生活產生不便。如果成為慢性症的話,更是無法忍耐。
儘管患者如此之多,但現代醫學卻總是束手無策。
這是由於頸筋兩側、關節內側的淋巴叢的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩膀周圍的血液循環不暢、血液污濁所致。
這是由於姿勢不良,使得包著上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。
喜歡運動者很少肩膀僵硬、酸痛情形,這是由於運動使新陳代謝旺盛,即攝取大量卡路里,也能保有健康的身體。
  肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位按摩治療及指壓法
中醫認為,治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。
一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。
第二處是“肩井”。
第三處是肩胛骨內側,一壓即疼,使情緒好轉的“膏肓”。
指壓按摩這三處穴道時,一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘,如此重複10次,就可明顯緩解肩膀僵硬、酸痛症狀。
人體頭部穴位圖解(背面)
人體背部穴位圖解(一)
注:單擊左邊穴位名稱即可在圖上顯示穴位位置。
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慢性胃炎、胃痛的中醫保養及穴位按摩法

慢性胃炎形成胃潰瘍和癌的機率很高,這是它的特徵之一。嗜酒者、愛抽煙者、亂吃食物者、喜愛刺激性食物者、運動不足者、亂服藥物者,都是慢性胃炎的最佳對象。
慢性胃炎患者會由身體不舒服轉為焦躁,對工作沒幹勁,每天生活不愉快,必須徹底治療。
  治療慢性胃炎、胃痛的中醫穴位按摩與指壓法
“中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭使勁地壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時採用的話,效果更佳,它與過酸性和減酸性無關。
 過酸性的話,指壓“陽陵泉”。它位於膝蓋呈直角時外側腓骨小頭之下,刺激時一面吐氣一面壓6秒鐘,如此重複10次,會使製酸作用活潑,不會打酸嗝。
減酸性的話,只要指壓“足三里”。指壓要領同前,重複10次就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服。如果弄錯過酸性和減酸性,會產生反效果,因此必須多加註意。
另在談治療法之後切記三個原則。因僅僅用穴道指壓健康法來治療是不夠的,俗云:“保養重於治療”。
所謂三個原則,一是自覺地吃,二是吃溫熱食物,三是只吃八分飽。
如果是按上述原則進餐,胃痛在一周左右就會消失。其次過冷、過熱的食物會給胃強烈刺激。使胃虛弱,這對平時亂吃食物的人,是值得反省之處,因為它會使胃在不知不覺中惡化。第三是吃八分飽,胃腸很虛者不妨少量多餐。慢性胃炎有過酸性和減酸性,它們的治療方法各異,應加以注意。
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浮腫、水腫的中醫穴位按摩治療

現代社會繁重的工作壓力、支離破碎的生活習慣、長期久坐、肥胖或因病和疲勞造成的新陳代謝功能低下,都會讓浮腫不期而至,成為影響你生活的罪魁禍首——那麼就試試中醫穴位按摩治療浮腫吧!
攢竹穴按摩治療   
攢竹穴位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍為一個組,重複八輪即可。  
承漿穴按摩治療   
承漿穴位於面部,頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應有的張力。前不久剛剛嫁為人婦的“絕望主婦”伊娃·朗格麗亞,在接受采訪回憶她在唸書時總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課,對照承漿穴的中醫理論功效,很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在於此!  
按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。  
 腎俞穴按摩治療   
秋冬季節皮膚排汗功能減弱,大量水分開始堆積在體內。並且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣,這種飲食更加劇了腎臟的負擔,無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康,幫助調節新陳代謝,使體內多餘水分迅速排走,讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠離!  
按壓按摩方法:以指關節輕壓穴道,每秒一次,每按壓3~5次休息10秒,再重複這一步驟三次。  
消腫推薦方案:   
在冬季穴位按摩前用熱毛巾先輕敷一下舒活血脈,效果會更明顯。按壓穴位時可以選擇欣賞輕柔的音樂,根據樂曲的節奏舒緩地有頻率地按壓,使穴位逐漸接受直至習慣手指的刺激後,有事半功倍的效果。
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呃逆症的穴位按摩手法

呃逆症(Hiccup)是膈肌和肋間肌等輔助呼吸肌的陣攣性不隨意攣縮,伴吸氣期門突然閉鎖,空氣迅速流入氣管內,發出特異性聲音。
大部份的人胸腔上半部都常會有脹氣的感覺,此乃胃酸分泌過多所引起胃神經紊亂而造成嘔吐現象,患者常感覺到心窩有灼熱感,那是胃部的強酸逆流到食道,嚴重時會造成食道的灼傷。
一、呃逆自療保健法要按反射區:賁門(只按左腳)。
賁門:在左腳的腳底,大腳趾下方第一掌關節轉角處。按摩時定點揉按。

二、中醫穴位指壓按摩法
  (一)取穴
 主穴:翳風。
 配穴:內關、足三里。

  (二)按摩手法:
每次僅取一主穴,療效不顯時加配穴。翳風穴,以拇指指腹在耳垂根後方陷中重按至疼痛,或向下頜骨方向按壓,持續約1分鐘,一次不愈,可再按數次。天鼎穴,用拇指或中指指腹,對準此穴(單或雙側)點按1~3分鐘。攢竹穴,以兩手拇指重按,其餘四指緊貼率谷穴,由輕到重持續按壓5~10分鐘,以酸脹為度。足三里,先穴位注射0.5毫升阿托品,再在內關穴,以拇指腹按壓,由輕而重,直至感到穴區酸脹發麻,每次按壓5~10分鐘。頑固者可按壓數次。
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治療白髮的穴位按摩手法

烏黑的頭髮除了美觀之外還能顯得有朝氣,對工作也會有所助益。如果滿頭白髮,外表會顯得憂鬱,會喪失工作慾望,影響自己的心情。
毛髮是受腎經支配,因此想使毛髮有光澤,就要有正常的腎經,並要提高它的機能。
  治療白髮的穴位按摩手法:
能使毛髮具有光澤,是治療白髮的穴位在腳底的“湧泉”。湧泉代表腎經,它位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽,然後用指壓,感到會痛之處即是),按摩時雙腳每15次為一個療程,每天做2個療程。這種指壓法治療白髮並非立即見效,必須堅持練習。
注:中醫認為頭髮的營養來源是在於血,如果頭髮變白或易於脫落,多半是因為肝血不足,腎氣虛弱所致。因此,中醫方法是補肝血、補腎氣,用人參養榮湯合六味地黃丸,加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。平日不吃冰冷飲料,以及油膩食物,每晚十一點前就寢,不熬夜,才能改善。
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失眠的穴位按摩指擦治療

雖然失眠對人體的傷害主要是精神上的,一般不會使人致命,但長期失眠會使人脾氣暴躁,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病,還會使人免疫力下降,使人的身體消耗較大
中醫認為,正常人失眠多是因為沒有正常的生活規律,精神緊張造成的。
通過對膻中穴和風池穴的按摩,可以有效地緩解上述症狀的發生,改善睡眠。
膻中穴位置:前正中線平第四肋間隙處。
指按法:坐姿,用兩手中指重疊,按住穴位,呼氣並數1、2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4、5、6,身體放鬆。
注意:不宜用力過猛。
指擦法:坐姿,兩手中指重疊,在穴位上下5厘米左右,從上至下,呼氣並慢慢擦揉。
指按法一次,指擦法一次,即一回,重複動作3-6回。
風池穴位置:頸後枕骨下與乳突一緣相平,項肌隆起外側緣凹陷處。
指按法:坐姿,左手按住左頭部,右手拇指按住穴位,用左手輕推頭部向右側傾斜。呼氣並數1、2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4、5、6,身體放鬆,頭部恢復原位。
指擦法:兩手指分別在風池穴左右5厘米處,從上至下吸氣並慢慢擦揉。
左右穴位,先指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重複動作3-6回。
注意:對生活中偶爾遇到失眠經驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調節適應。
人的身心彈性甚大,連續200小時不睡,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會造成任何困難。
偶爾失眠後,如果不擔心失眠的痛苦,到困倦時自然而然就會睡著。後愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡。
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2009年9月10日 星期四

頸椎病的穴位推拿治療

頸椎病的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。
頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉,重者伴有噁心嘔吐,臥床不起,少數可有眩暈,猝倒。有的一側面部發熱,有時出汗異常。
肩背部沉重感,上肢無力,手指發麻,肢體皮膚感覺減退,手握物無力,有時不自覺的握物落地。另一些病人下肢無力,行走不穩,二腳麻木,行走時如踏棉花的感覺。
本病發生原因很多,但以因頸椎組織的老年性退行性變化為多,即增生的骨質壓迫神經、血管或刺激局部以致發生無菌性炎症,從而產生一系列症狀,稱為頸椎綜合徵。
中醫認為年老體虛,腎氣不足、氣血紊亂,以致經絡不通,筋骨不利而發病。
患者頭、頸、肩、臂麻木疼痛或四肢酸軟無力、頭暈、心慌、大小便失禁等。目前所採用的手法治療如下:
頸椎病的穴位推拿治療手法:
坐位,頭微前傾,暴露頸部(體弱者可取俯臥位,胸前傾)。先在頸項部中線自風府、啞門到大椎穴,以一指禪推法、按揉法施術,於兩側自風池而下到大杼穴也以同法施術,反复操作5-10分鐘。繼之對天柱、肩中俞、肩外俞、天宗等穴點按5-10次,再於頸項、肩臂部施以掖法3-5分鐘。
人體背部穴位圖解:
人體頭部穴位圖解:
再取坐位,術者立於身後,一手拇指按住患者椎體壓痛處,用另一肘部手藝患者下頦,向前上方牽引,同時輕揉轉動頭部,往往可聽到整復的彈響聲。
如有上肢麻木、發脹、發抖、無力等症狀,再加下列手法:
患者坐位,術者立後,兩手分別端住患者的下頜,輕輕向上提1-3分鐘,使之症狀改善,感到輕鬆。
再以一手扶患者前額,一手捍揉其兩側頸部,自風池到肩井穴,順序向下捏揉,反复操作10-15次,如發病很久,前臂及手出現肌肉萎縮,並有頭痛、頭暈、頭皮痛等症狀行手法卑鄙,再以單手抓揉患者及手臂5-10次,並以擦法至熱、捏、揉患肢內關、外關等穴各1-3分鐘,捏揉合谷穴1-3分鐘;以手掌大魚際揉患側頭面部3-5分鐘,以手梳撫1-3分鐘,使之感到舒適。
注意:頸椎病飲食調理應遵循的原則  1、合理搭配,不可單一偏食。2、應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。3、飲食有度,不要做到飢飽失常。4、不要經常吃生冷和過熱的食物。5、應戒菸、酒。
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小兒便秘的穴位足療方案

小兒便秘是指小兒大便乾燥、堅硬、量少或排便困難而言,多由於攝入食物及水量不足,餵養不當,或突然改變飲食習慣等因素所致。
中醫認為,燥熱內結,腸胃積熱,或熱病傷陰,腸道津枯,或乳食積滯,結積中焦,或氣血不足,腸道失於濡潤等,均可引起大便秘結,當以通腑瀉熱,潤腸通便為治。
臨床觀察發現,採用中藥外治療法療效明顯,且藥源方便,作用平穩,副作用少,使用方便。
因為小兒腸胃尚未發育成熟,所以便秘治療不得當會嚴重影響小兒的健康。現介紹幾則不用打針吃藥的穴位足療效方:
1.大黃5~10克,研為細末,醋調為稀糊狀,置傷濕止痛膏中心,貼雙足心湧泉穴,10~15小時後取下,—般用藥一次即效。可清熱消積,導滯通便。
2.芒硝5克,研為細末,置傷濕止痛膏中央,外敷雙足心湧泉穴處,每日1換,連續3~5天。可清熱導滯。
3.生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇淨,研為細末,裝瓶備用。使用時每次取藥末10克,用米醋或清水適量調為稀糊狀,外敷於患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處,敷料包紮,膠布固定,每日1換,連續3~ 5天。可清熱導滯,消積化食。
4.生大黃、雞內金各等量,擇淨研為細末,裝瓶備用。使用時每次取藥末10克,用米醋或清水適量調為稀糊狀,外敷於雙足心湧泉穴及肚臍孔處,包紮固定,每日1換,連續3~5天。可清熱導滯,消積化食。
  注:小寶寶的消化功能尚不完善,容易出現腹脹及便秘的現象。寶寶便秘後,千萬不要手手忙腳亂,只要媽媽細心餵養,講究科學護理,寶寶的康復就指日可待了。
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穴位按摩緩解雙手發冷

冬天天氣乾燥,氣溫下降,這時人體血液循環不暢,容易導致手腳冰涼發冷。你可試試中醫穴位按摩方法了。
首先要慢慢刺激陽池穴,時間要長,力度要緩,最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。消除發冷症除了按摩陽池穴外,還可以將關衝、命門兩穴以及「手心」配合起來加以刺激,更能收到好的效果。
因為上焦和中焦發揮了功能,所有做完運動或吃完飯後,體溫就會升高。因為下焦放出熱量,所以排完尿後為什麽會情不自禁打起輕微的哆嗦。陽池穴不僅可以治懼冷症,還可以調節內臟器官的功能,因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益,與合谷孔一起稱得上是「萬能穴位」,要牢記在心上。陽池穴的位置正好在手背間骨的集合部位,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴。
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氣喘的穴位按摩緩解方案

氣喘病是相當常見的慢性肺疾病,病人常因屢次發作而痛苦終身,尤其夜靜聲寂的時候,忽然發作起來,情況危急地被家人送至急診室,住院接受治療,情況雖稍好轉,但出院後不久,卻又復發,最後弄地走投無路。這時你可以試試以下方案來緩解燃眉之急。
  治療氣喘發作的穴位按摩及指壓法
為防止氣喘,在突出的第7頸椎下的“大椎”,與其左右2厘米處,有一稱為“治喘”凹窪附近的穴位,非常有效果。
一面緩緩的吐氣,一面用力按壓6秒鐘,重複做3次。此,會使氣喘舒適。
在突然發作時,指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領,稍微按壓6秒鐘。
將此重複10次以上的話,則在痛苦前,發作會制止。
注意:以上方案只能暫時緩解氣喘發作時的症壯,情況嚴重時要及時到正規醫院診治。
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治療色盲的穴位按摩與指壓法

根據三原色學說,不能分辨紅色者為紅色盲,不能分辨綠色者為綠色盲,不能分辨藍色者為藍色盲,三種顏色都不能辨認者為全色盲。
有人雖然能辨別所有的顏色,但辨認能力遲鈍,或經過反复考慮才能辨認出來,這種人即為色弱,指辨別顏色的能力減弱。
色盲和色弱是一種先天遺傳性疾病,到目前為止還沒有有效治療方法。
現推薦中醫穴位按摩治療方案如下:
  治療色盲的穴位按摩與指壓法
指壓位於眼球正中央下2厘米處的“四白”,能提高眼睛機能。指壓時,一面吐氣一面用食指強壓6秒鐘。指壓時睜眼指壓和閉眼指壓均可。
睜眼指壓時,能明確判斷色彩,閉眼指壓時,能治療視力異常、假性近視。如果是患有強烈色彩異常的話,應重點的強壓眼下。
不斷進行這種指壓的話,會逐漸祛除色覺異常。早上在洗臉鏡前不妨指壓一次,女性以夜間卸裝後指壓為宜。
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中醫穴位按摩治療失眠

失眠是困擾現代人的一個很大的問題,而通常來說,是由於壓力過重才會使人在睡夢中醒來。
這是因為壓力會影響我們大腦中樞神經元中控制睡眠的"覺醒系統",這個系統控制著你究竟是醒著還是睡著。如何改善睡眠,使醒著時的生活更美好呢?
通過對膻中穴和風池穴的按摩,可以有效地緩解上述症狀的發生,改善睡眠。
1、膻中穴位置:前正中線平第四肋間隙處(如下圖示)。
指按法:坐姿,用兩手中指重疊,按住穴位,呼氣並數1、2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4、5、6,身體放鬆。
注意:不宜用力過猛。
指擦法:坐姿,兩手中指重疊,在穴位上下5厘米左右,從上至下,呼氣並慢慢擦揉。
指按法一次,指擦法一次,即一回,重複動作3-6回。
2、風池穴位置:頸後枕骨下與乳突一緣相平,項肌隆起外側緣凹陷處(如下圖示)。
指按法:坐姿,左手按住左頭部,右手拇指按住穴位,用左手輕推頭部向右側傾斜。呼氣並數1、2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4、5、6,身體放鬆,頭部恢復原位。
指擦法:兩手指分別在風池穴左右5厘米處,從上至下吸氣並慢慢擦揉。
左右穴位,先指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重複動作3-6回。
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腕管綜合症的中醫穴位按摩

腕管綜合症不但電腦族易患,其它一些頻繁使用雙手的工作者如音樂家、教師、編輯、記者、建築設計師、礦工等都可能患此種病。資料顯示,女性是腕管綜合症的最大受害者,這是因為女性手腕管通常比男性的小,正中神經容易受到壓迫。此外,一些懷孕婦女、風濕性關節炎患者、糖尿病、高血壓和甲狀腺功能失調的人,也可能患上腕管綜合症。
當你發現雙手有以下特徵時,就需多加註意,包括:單手或雙手感覺無力,手指或手掌有麻痺或刺激僵硬感,手腕疼痛,伸展拇指時不自如且有疼痛感等。
 如何治療腕管綜合症?
患者正坐,將手伸出,掌心朝上置放桌上,術者用拇指點按曲澤、內關、大陵、魚際、合谷等穴。再用一指禪推法在前臂至掌沿手厥陰心包經往復治療。在腕管及大魚際處應重點治療,手法先宜輕,然後逐漸加重。再搖腕關節及指關節。繼之用擦法控腕掌部,以達到舒筋通絡、活血化瘀的目的。 此外,還可應用捏腕法,其操作方法為:患者正坐,前臂置於旋前位,手背朝上。術者雙手握患者掌部,右手在橈側,左手在尺側,而拇指平放於腕關節的背側,以拇指指端按入腕關節背側間隙內。在拔伸情況下搖晃腕關節,然後,將手腕在拇指按壓下背伸至最大限度,隨即屈曲,並左右各旋轉其手碗2-3次。
注意:如何防止用電腦引發“腕管綜合症”保持良好的操作姿態是避免相關損傷的最佳方法。鍵盤應放置在身體正前方中央位置,以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標,可以預防腕管受到傷害;手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤,既不彎曲又不下垂;肘部工作角度應大於90度,以避免肘內正中神經受壓。
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中醫穴位按摩治療月經不調

月經不調統稱為婦女月經病,是指月經週期、經量、色、質上的改變而發生病理變化,包括月經先期(經期提前)、月經後期(經期延後)、月經先後無定期以及崩漏、閉經、經量過多、經色紫黑等病症。患者在專科治療的同時,配合進行自我按摩,常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便,極易掌握。
【經穴按摩操】:一、搓揉手掌:双手掌相对密合,用力搓揉49次,使双手掌温热,温暖手上三阴经。
二、按摩三陰交穴:翹起二郎腿,用姆指按摩三陰交穴49次,一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨後緣處。
三、按摩血海穴:正坐屈膝,用拇指按摩同側血海穴49次,血海穴位在股骨內髁上二寸。
四、按摩小腹:用手掌輕揉小腹49次,小腹部有任脈的關元、氣海,關元穴位於臍正中直下三寸(約四橫指)處;氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。
五、按摩腰部腎俞穴:雙手掌向後放在腰部,在腎俞穴上面來回按摩49次,腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。
【保健小叮嚀】: 一、經期宜保暖,忌食生冷或刺激性食物。二、平日多做經穴按摩,持之以恆,經前一周更需加強。三、消除焦慮、緊張及恐懼,保持心平氣和,勿急躁,注意精神調養。四、避免長期處於冷氣房,若無法避免,需要注意保暖。 五、鍛練身體並持之以恆,多運動增強體能。六、規律起居,充足睡眠,保持精神充沛。
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不孕症的中醫穴位按摩治療

凡夫婦同居2年以上未避孕而未能懷孕者,稱為不孕症。其中,從未受孕者稱原發性不孕,曾有生育或流產又連續2年以上不孕者,稱繼發性不孕症。
造成不孕的原因,有男方因素(性功能障礙,精液異常等),但以女方因素為主。包括排卵障礙,以及輸卵管、子宮、子宮頸因素等。
要妊娠需有幾個條件,缺一就無法受孕。其條件列舉如下。
首先,卵從卵巢被排出,由子宮吸收。在此,具有受精能力的精子進入子宮中。
精子和卵結合一體,黏著在子宮內膜。
按此順序,若沒有其中任一條件,則無法懷孕。
所以不孕的原因並非只在女性,而是在男女雙方。
試考慮如下的原因。
首先,沒有排卵,沒有月經的情況及無精子情況是無法懷孕的。其次,子宮內膜障礙,精子的通路障礙等亦是原因。另外糖尿病等的代謝疾病也是形成不孕的原因。
假如結婚後二至三年仍無小孩,請試著以如下的按摩療法治療。
但是,假如是荷爾蒙的不平衡等原因的病,用此法治療無效。除此以外,因器官性的疾病所形成的不孕症亦無法治療。如這樣時,請拜訪婦產科醫生。
  治療不孕症的穴位及指壓法
從腳部內側,沿著骨至6厘米上方之處,稱為“三陰交”的穴位。
將手握拳,一面吐氣一面強力敲打,每10次作為一組,一面休息反复做三組。
然後用兩手大拇指強力按壓在第2腰椎左右約1厘米處稱為“腎俞”的穴位。一日三次,每次按壓20下。
持之以恆地指壓約一周左右的時間,荷爾蒙即會正常。也會使骨盆內的血液流暢,這是可克服不孕症的一種辦法。
注意:不孕症的預防與調護因為不孕症往往是許多婦科病造成的一種後遺症,故有相當部分的不孕症是可以預防的。
及時調治足以影響妊娠的各種婦科病,如月經病、帶下病等,尤其是婦科炎症以及月經病中的痛經、閉經、崩漏和月經不調。  盡量減少未婚先孕。未婚先孕者,反复人流藥流,往往容易造成繼發不孕症或習慣性流產。
調節情志:不孕症會有來自各方面的壓力,又影響著內分泌的調節,必須正確處理。尤其夫妻間感情的調節以及科學方法的掌握,尤為重要。
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中醫按摩治療心浮氣躁

“焦躁”指輕浮,做事無恆心,見異思遷,不安分守己,總想投機取巧,成天無所事事,脾氣大。浮躁是一種病態心理表現,其特點有:
1.心神不寧。面對急劇變化的社會,不知所為,心中無底,恐慌得很,對前途毫無信心。 2.焦躁不安。在情緒上表現出一種急躁心態,急功近利。在與他人的攀比之中,更顯出一種焦慮不安的心情。 3.盲動冒險。由於集中不安,情緒取代理智,使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考,只要能賺到錢違法亂紀的事情都會去做。這種病態心理也是當前違紀犯罪事件增多的一個主觀原因。
  矯正焦躁性格的穴位及指壓法
 焦躁是一種精神異常的症狀。因此如果不使精神狀態安定的話,無法治好焦躁,尤其是必須使散在體內中樞部的迷走神經、上頸交感神經、中樞交感神經、三叉神經、臉部神經、腕神經、太陽神經等等安定。
首先用雙手拇指強壓背部第九胸椎左右2厘米處,指壓時,先挺胸,一面緩緩吐氣一面壓,如此重複20次。這個穴位稱為“肝俞”,它能除去全身倦怠感。
其次是以同樣要領,指壓心窩正下方的“鳩尾”,連續指壓20次。它能養成冷靜的判斷力並去除自卑感和焦躁之情,其它,焦躁者大都因消化不良而消瘦,這種人最好多做做深呼吸。
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小兒中醫推拿治療腹瀉

腹瀉(diarrhea)是一種常見症狀,是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率,糞質稀薄,水分增加,每日排便量超過200g,或含未消化食物或膿血、粘液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。
從中醫角度來看,嬰幼兒,特別是一歲以內的嬰兒出現腹瀉多是脾胃虛弱、消化不良所致,運用小兒推拿治療可收到較好療效。對父母來說,小兒推拿是種操作簡單、治療方便的選擇。
在此介紹給大家一種腹瀉(diarrhea)按摩治療方式——“摩腹揉臍龜尾七節”。摩腹揉臍龜尾七節,是小兒推拿治療嬰幼兒腹瀉常用的方法,其基本手法有摩腹、揉臍、揉龜尾、推上七節骨等四種。
摩腹:即用一手掌在患兒腹部輕柔地打圈,範圍以肚臍為中心,由小到大,至整個腹部,約2~3分鐘。先逆時針摩兩分鐘,再順時針摩一分鐘。
 注意事項:
①摩腹速度宜慢,約兩秒鐘一圈,速度太快,會致患兒腹部不適,甚至出現嘔吐,若出現上述情況,宜立即停止摩腹,並將患兒抱起,輕拍背部,以順氣止嘔。
②動作沉穩,即摩腹時能帶動患兒腹部皮下組織,速度均勻,不要時快時慢。
揉臍:用食、中、無名三指的指端螺紋面在臍部按揉,力量稍重(三指按於肚臍,指下感覺有物頂住即可),約1~2分鐘。注意揉按時力量不要太重,否則患兒會感覺不適而哭鬧,影響治療的進行。
揉龜尾:龜尾位於背部尾骨端,用中指在龜尾穴處按揉,力度同揉臍,約2~3分鐘。揉按時力量可比揉臍稍大些,若患兒感覺不適而哭鬧,可減輕揉按之力。
推上七節骨:七節骨即背部脊柱尾端的七節,從龜尾向上數七節即是。用食中二指從龜尾穴沿七節骨向上推擦,動作輕快,每分鐘100次左右,約推擦100~300次(見圖3)。行推擦手法前,一定要在局部塗抹介質,如潤滑油、爽身粉等,以免擦破小兒的幼嫩皮膚。
上述方法,可反復交替進行,每次治療總時間約20分鐘。一般每日按摩1~2次,腹瀉較重者可每日3~4次。期間應給患兒多喝水,吃清淡易消化的食物,並應少食多餐。若患兒腹瀉十分嚴重,大便為青綠色,多由外源性感染所致,應馬上去醫院就診,以免延誤治療。
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中醫按摩預防大腦梗塞

春季天氣乍暖還寒,氣溫變化大,因此腦梗塞又進入高發時期,在此向大家推荐一套中醫按摩保健手法可以有效預防大腦疾病。
這種按摩方法起到兩方面作用:
一是預防腦部疾病;
二是軟化比較硬化的血管。
具體手法:被按摩者仰躺在床上,按摩者坐在他(她)的頭前椅子上。手洗乾淨,指甲必須剪短。
1、用兩拇指並排放在孔星館上,向頭頂方向按摩,經過百會穴至腦戶穴即可。
2、用食指或中指肚分別按壓兩個睛明穴。
3、用兩手的食指、中指、無名指分別從裡向外按摩全眉骨。
4、兩隻手心分別按在太陽穴上,按順時針方向按摩懸顱穴。
5、用食指或中指肚按順時針方向按摩聽宮穴。
6、用拇指和食指分別來回捻搓兩耳的輪廓。越全面越好,直至發熱。
7、用雙手十指指肚,隨意按壓整個頭部。

註釋:印堂穴:指額部兩眉心之間,只有一穴;百會穴:位於頭頂。兩耳之間通過頭上畫一條線,與通過鼻子及眉心之間向上延伸之線的交叉點。只有一穴;腦戶穴:頭部後面。仰躺時剛好靠在枕頭的後頭部骨頭上方的凹處。只有一穴;睛明穴:位於眼眶。內眼角和鼻根頭的正中央。對稱兩個;懸顱穴:太陽穴部位。眼睛旁邊,牙齒用力咬合,肌肉向上隆起處。兩穴;聽宮穴:位於耳前、小耳垂前的凹陷處。
注意事項:時間:一般1~3分鐘。剛開始時間要短,以後可逐漸延長。
另外:1、應定期體檢早期發現腦血管病的危險因素,如高血壓、糖尿病及高血脂等;
2、要注意養成良好的生活習慣,如戒菸、戒酒,飲食注意低鹽、低脂、低糖,注意規律生活,保證充足的睡眠,同時應參加一些適合自己的健身活動;
3、當季節交替時,由於中老年人,特別是體弱多病者,多半不適應氣候的變化而容易患病,發病率及死亡率均比平時高,所以要特別小心。
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按摩“保健”,“恰當”用之

現在的人們只要一提到疏通經絡,馬上想到的就是去按摩。好像只有按摩才能使身體的經絡通暢,不會發生淤堵。我要告訴大家的是,影響經絡和氣血暢通的根本原素是我們身體內血液是否充足、寒濕是否重,這是影響經絡暢通的內因,而按摩只是作用在肢體上的,是外因,它疏通經絡的效果是非常有限的。
就如頸椎病,與受涼有關、與頸椎周遭的肌肉組織僵硬有關、與頸椎相連的經絡是否通暢有關、與頸椎周遭的供血是否充足有關。就因為頸椎病是綜合的原素造成的,所以在治療上很難一次治癒,治癒後復發的情況很多。但我發現是頸椎處的供血不足,才是造成頸椎病反復發作的根本原因。
年紀輕的,血液都比較充足,透過推拿疏通局部,並用刮痧、拔罐排出寒氣、疏通淤堵,頸椎的不適很快緩解。
中年人,血液不是太充足了,頸部的肌肉僵硬時,這時最好是先用6〜8根清艾條同時燻的方法,將局部僵硬的肌肉燻熱、燻軟後,再配合推拿、刮痧,效果才比較明顯。
而老人,血液不足,頸部肌肉僵硬,這時你雖然採用了艾燻、推拿、刮痧的方法,治療後雖然也會有頸部輕鬆的感覺,但治療後還是會復發,肌肉又重新僵硬。
所以,在治療方法相同的情況下,治療效果的好壞,完全取決於病患本身的血液是否充足。
頸及後背是否通暢、鬆軟,回應的是身體內陽氣足與不足,而這個陽氣不足,就是腎火不足,就是身體內的熱量少,就是身體內的寒濕重。
腎主骨、主髓、主腦。腎氣足,血脈上到頸椎、頭部的血液供應就充足,充足的血液能營養放鬆局部的組織、肌肉、血管、經絡。就如孩子,腎氣足,身體內溫暖如春,你去摸孩子整個後背,都是軟軟的、鬆鬆的,所以孩子是很少有頸椎病,也很少有腰酸背痛的。
隨著年齡的增長,腎火漸漸減弱了,再加上現下人的大量貪吃各類寒涼的食物,過多的使用降溫的設施,都在不斷地給身體降溫,給腎臟降溫,使腎火越來越虛弱,這樣腎氣虛弱後往頭上打血的力量就會不足,這時頸椎、背部由於供血減少,溫度低就會造成僵硬。
你們去摸摸,只要是背後僵硬的,沒有一個身體好的,不但患有頸椎病、背痛,腰痛也是常有的,而且整個身體素質也比較差,各種疾病纏身,幾乎所有的癌症病患,到了中、晚期,背後都非常的僵硬。
最好的疏通經絡,讓僵硬的肌肉變軟的方法是什麼?就是補腎火,給身體增加熱量,去掉身體內的寒濕。打個比方,天冷了水會結冰,如果只是小面積局部的結冰,你去搓、去揉、去推、去按,就能將冰揉碎,再透過搓、揉等過程中導致局部的溫度升高,也能將碎冰融化掉,但這種作用非常局限,如果是大面積的結冰,就如老人的身體處處僵硬一樣,按摩的作用就會顯得力不從心、微不足道了。
而當我們透過食療及避免寒涼,不斷地給身體升溫後,就如大地回暖,冰雪融化,僵硬、板結之處自然消除,而融化後的冰雪反過來又可以滋潤身體。因此,只有在食療上下功夫,只有使我們的身體始終四季如春,才是疏通經絡、保持經絡暢通的關鍵和根本。
推拿、按摩等各種方法只是作用在肢體的表面,是外因和外力,只有充分調動內因,讓身體從內往外的放鬆、疏通,再適當的配合按摩等各種手法,才是保證身體經絡通暢、血脈營運通暢的根本。
按摩和運動的不同之處在於按摩只是肢體的被動放鬆,而運動是人體的主動放鬆和舒展,是身體內部肢體與臟器的溝通與協調。在運動的過程中,能明顯的使身體產生熱量,使身體整體升溫,讓全身溫暖起來,促進血液循環,防止經絡的淤堵。因此總想著按摩的人,不如多到室外活動,散步、打太極拳等,更多的以步帶車,更多的在家中多做一些家務,起到的作用比按摩強。
但是,不論是按摩還是鍛煉,它們所起的作用,就如給莊稼鬆土一樣,只有合理的施肥、澆水再配合適度的鬆土才是種好莊稼的關鍵。只施肥不鬆土,容易導致淤堵、爛根、生蟲。施肥後適當的鬆土則利於養分的吸收及代謝廢物的排出。但是施肥後過度鬆土,又會使營養成分大量流失,如果施肥仍沒跟上,還在一個勁地鬆土,久而久之就會使土壤鬆散、沙化,變成一片毫無生機的荒漠。因此不論是老人、孩子,還是中青年人,合理、均衡、充足的營養是保證身體健康的關鍵,再配合適度的鍛煉和按摩,才是不生病、少生病的根本。
過度的按摩與過度的鍛煉只能使人的身體虛上加虛、虧上加虧。特別是冬季,是收藏的季節,是人體儲存能量的季節,是人體增強體質的季節。 “冬天進補,春天打虎”,因此冬季只能補,不能瀉。而現下很多人在冬季仍在做容易造成身體虛弱的足底按摩及全身的推拿按摩,對身體的傷害是很大的,會造成人的抵抗力下降。
按摩也只是最近一二十年來才開始普及的,之前很少有人懂按摩,那時的人們所吃的食物大都是老天長什麼,大家就吃什麼,冰鎮飲料也很少,又缺乏各種降溫措施,人們身體內的寒濕少,血脈自然通暢。再加上那時的生活條件相對差,沒有那麼多的家用電器、通訊設備,交通又不發達,使得當時的人們整天不停地忙碌著,身體不斷地產熱,從而促進血液循環,防止經絡淤堵,因此人們的身體狀況和整體素質都比現下的人要強的多。
可見,按摩所起到的疏通經絡和促進血液循環的作用,明顯地比。按摩更多的是用在治療疾病上,當身體出現不適後,只要能恰到好處地運用,並掌握按摩時必須遵守的一些原則,還是對身體的治療及保健有一定幫助的。正確的食療和積極的身體活動,效果要差得多
如果是將按摩用在日常的保健上,最好選擇一些如揉腹、按摩雙耳、梳頭、拍肩、搓腰、搓雙臂等動作,這樣對身體瀉的作用不強,不至於造成身體的虛弱,同時又可以對身體起到恰到好處地疏通、保健的作用。
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2009年9月9日 星期三

耳穴常按摩,保健又治病

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方,如果我們把耳朵上的主要穴位連起來,其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。
而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點,一旦受到疾病侵犯,耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。
因此,當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病,很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕,此皺痕被稱為“冠心病溝”。耳垂對血管缺血現像很敏感,一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時,耳垂組織就會發生缺血現象,並發生一定程度的萎縮變化,依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病,準確率可達90%。
人們在醫院裡也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針,以此治療各類疾病。
下面我為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩方法。
1。提拉耳尖法
用雙手拇、食指捏住耳朵上部,先揉捏此處,直至該處感到發熱為止,然後再往上提揪]5~20次。此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。
2。上下按摩耳輪,並向外拉
以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏,使之發熱發燙,然後再向外拉耳朵15~20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區。
3。下拉耳垂法
先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
4。按壓耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處,同樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。
5。推上下耳根
中指放耳前,食指放耳後,沿著下耳根向上耳根推,要用勁推40~50次左石,推後不但耳部發熱,面部、頭部都會有明顯的發熱感覺,這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效,而且還有明顯的美容效果,愛美的女士們不妨試試看。一套操做下來,最多10分鐘的時間,你的面部血液循環就會明顯改善,同時也促進了面部代謝產物的排出。堅持做2個月,你的面部就會富有光澤、彈性十足。
做完這套操後,再用十指梳頭100次,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。
這套簡單的耳部按摩操,可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處,它還能起到強壯內臟的效果,特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛,對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子,家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘,堅持下去,就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。
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落枕的中醫拔罐治療

落枕或稱“失枕”不叫烙枕,是青壯年的一種常見病,以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀,晨起後卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後,與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。
落枕的臨床表現為晨起突感頸後部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受涼等因素。由於疼痛,使頸項活動欠利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有“條索感”。
落枕的治療方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法如拔罐治療為佳。
首先受術者取坐位,主穴:阿是穴(即病痛最明顯的位置)。配穴:風門、肩井、大椎、外關等。
拔罐治療主要採取留罐法,在穴位上滯留一定的時間,以10分鐘左右為宜。可採取多拔或單拔,根據年齡狀況採取的手法有重拔、輕拔等。
注意:有重度心髒病、心衰、出血等疾病、孕婦及婦女經期下腹部拔罐處潰瘍、大血管處、心博動處、昏迷、骨折時不能拔罐;拔罐後宜喝熱開水,半小時內罐跡不要用涼水沖洗;拔罐後留下的瘀斑是一種正常反應,於三、五天后自行消退。
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藥王孫思邈的“阿是穴”

孫思邈給我們中國的醫藥學界,給我們普通百姓帶來了什麼?孫思邈的貢獻其實真的是一言難盡。有人歸納了很多方面,我們這兒也只能擇其一二。孫思邈對人類帶來的貢獻,第一是他的兩本書;第二,是他的兩本書中的第一篇,關於醫德,這一點我覺得很關鍵。還有一個,我們前面講了孫思邈治麻風病,我覺得這個貢獻太重要了。孫思邈是世界上第一位治療麻風病的專家。孫思邈還是最早研究磁療學的,最早提出磁療學的就是他。
不過孫思邈還有一個貢獻特別有意思,是什麼呢?就是孫思邈是我們中國最早提出阿是穴這一概念的人。阿是穴,在哪兒,別問我,我也不知道。我們要到中醫針灸科那兒看病,大夫肯定問,哪兒疼啊?我上身整個胳膊都疼。然後醫生開始掐了,是這兒嗎?一按,不疼,不是。是這兒嗎?不疼。再一按這兒,你"啊"的一聲,"是",這就叫"阿是穴"。因為你疼痛的點不在穴位上,你疼的不對地方,不是穴位,扎哪兒都不對,而你就這兒疼,乾脆我就在這兒扎一針,就這麼,你就好了。所以阿是穴在哪兒,只有我們自己知道,你得病只有你知道,我得病只有我知道,一按,真疼人肯定得"啊","是",就是阿是穴了。這個可別說是我說笑話呢,這可是在《備急千金要方》中首次記載的,這個專利權肯定屬於孫思邈,這個沒人跟他爭。
最後,我們自然就要講到孫先生的死,再大的名人也有離開我們的那一天。 682年孫思邈去世了,去世之前,他囑咐家人不要陪葬品,要薄葬,當然家人也很注意遵守他的遺訓。孫先生雖已作古,但是他的醫德還有他的兩本書卻永遠留在了我們中國人的心裡,也留給了全世界。
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拔火罐治療感冒二法

感冒是臨床上最常見的外感病,治療方法很多,運用大椎穴刺絡拔罐的方法,治療外感風熱型感冒,療效極佳,具體操作如下:
1、針刺拔罐治療感冒操作手法:先在大椎穴行常規消毒,用三棱針點刺局部12~13下,立即在針刺部位拔火罐,以溢血為度,留5~10分鐘起罐,以自覺症狀消除決定次數。如病情不減,在原處再連續進行治療1~2次。每日一次。 2、走罐法治療感冒操作手法:令病人取俯臥位或伏案坐位,先露背部,在膀胱經穴沿線上抹些凡士林,以取潤滑作用。然後取中號的玻璃拔火罐,用投火法把罐吸在背部,沿背上的太陽膀胱經循行線,上、下來回走罐幾次,令沿線上的皮膚出現潮紅為度。走罐期間,經過肺俞穴時,可把罐稍停留一會,最後把罐移到大椎穴上,待其皮膚出現潮紅時(約10分鐘),即可取下,本法則告結束。每日一次,直到病癒。
注意: 大椎穴乃督脈之穴。 “督”有總督、督促之意。督脈行於人體脊背正中,上至頭面,入絡於腦,具有統率和督促全身陽經脈氣的作用,故督脈有“總督諸陽”和“陽脈之海”之說。大椎穴位於人體背部極上,是手足三陽經與督脈的交會穴,故為陽中之陽穴。具有統領一身之陽氣,聯絡一身之陰氣的作用。所以經常在大椎穴拔罐,具有調節陰陽,祛除邪氣,疏通經絡,行氣活血,預防感冒、咳嗽、頭痛、中風等疾病,增強身體抵抗力的作用。
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辨證法結合刮痧、推拿、筋絡氣血的認識

刮痧辯證法有分:痧色辨證法,散熱辯證法,器官部位辨證法,筋絡辯證法,痛原點辯證法,痛定點辯證法,氣色辯證法,動作辯證法,纖維化辯證法。
以上這九種辯證法是刮痧過程中,用來尋找病灶的源頭及方向,再配合刮痧手法操作及運用,用的方法得宜改善體質效果就好。
痧色辨證法:就是刮痧中顯現出來的顏色,有粉紅色、紅色、深紅色、咖啡色、深咖啡色、淺灰色、深灰色、青色點狀型、黑青色點狀型,由淺色至深色的顏色辨別,再加上刮痧深淺三層手法,層次不同顏色相同辯證也難相同。
散熱辯證法:也就是經刮痧由毛細孔排出來的熱作辨別,有溫熱、燥熱、悶熱、火熱、噴熱、溼熱、乾熱,局部的熱、全身的熱,由這九種熱的感覺作為判斷,持續的熱會造成皮下細胞纖維化結塊或結粒,影響到氣血流通,五臟六腑的運作。
器官部位辨證法: 也就是五臟六腑各自的位子上,顯現痧色的深淺、及散發出來的熱,是什麼層次的熱,以辨別器官部位個點上的問題,還有五臟六府之外的部位器官,如頭、手、腳、眼、耳、鼻、口、喉等,由刮痧的顏色及排出來的熱,作個點部位判斷依據藉以改善。
筋絡辯證法:筋走氣、氣行血、是由筋絡來執行,若筋絡因為熱的影響,產生收縮、縮緊、緊縮一團、僵硬一小段或一大段、影響程度視筋絡收縮情況,收縮的越緊就會影響到動作的行使。
痛原點辯證法:簡單的講,就是痛的地方不是問題點,而沒有顯現痛的點,卻影響到其他的地方有痛點,還有一個點影響到多個點、連接點連貫一條線層層影響、多點影響一點痛、氣阻延展痛、神經延展痛,再在都不是痛的原點,尋根找源點就是痛原點辯證的方法,也可以說:如果痛點經過反覆處理,沒見改善就需用到原點辯證法。
痛定點辯證法:有深層定點的痛、淺部定點痛、看似只有一個點的痛,也有可能由淺至深長時間影響到筋絡的運動,延展產生熱收縮另一個隱藏還未發生的痛點,它跟痛原點走相反行徑,痛定點是由痛點影響到局部或整條筋絡被牽動,影響層面視時間長短也是不能輕忽。
氣色辨證法:又可分氣與色二分辯證法、氣與色結合辯證法、容後再細述。
動作辯證法:再行動舉止中可看出一二,大部分受到常態性工作姿勢影響、各種行業使力點的影響、家庭生活習性產生姿勢不良、或動作受力點用錯點的影響,注意力太集中無意間的影響、其他如打架、跌倒、扭傷、車禍等………種種,隨著時間的長短影響到動作的層面輕重。
纖維化辯證法:主因是熱聚集長久下來所產生的結果,它有分深層與淺層、表層,深層纖維化大部分是筋絡收縮、氣血無法順利運行、導致局部或大局部纖維化,產生的影響會使人覺得全身不自在,說不出來的難受層面影響,表層與淺層用觸摸法就可得知、可分為大塊狀、小塊狀、長條狀、細條狀、點狀等,影響層面產生扯拉痛、痛點會上下跑或左右跑、捉模不定纖維化辯證法必須細琢才能改善。
以上九種辯證法是我個人數十年經驗所體驗的結果,將在往後文章上把刮痧、推拿、筋絡、氣血、結合細述明白寫出讓讀者能夠明僚也能用的到。
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2009年9月8日 星期二

這樣的手技我最愛

男人們也許不願承認這一點,可我們的性生活不是從手開始的嗎?手可以給你們最直接的感官刺激。這還不算,有的時候,當他投向你的目光已經有些色迷迷,而你們又沒有充足的時間盡情歡愛,那麼就用你的手吧,只要這九個簡單的步驟就能讓你的他為你瘋狂。
把手洗乾淨
注意不要讓項鍊或長指甲等東西觸及他敏感部位。如果他的小兄弟冷不防撞上冷的、硬的或者金屬的東西已經醞釀好的情緒便在突然間打個折扣。如果你們喜歡潤滑劑,那就更好了,能避免劃破或者擦傷的尷尬。
用親吻做個課間休息
有的文章說只用手來做的方式常常缺乏發自內心的激情,如果你擔心他的精力不集中,而且你也需要稍做休息,你可以停一停。與此同時,你可以熱烈的吻他,這樣可以使他感覺到你們之間的交流。從而使他因感情的交流而激動。記住,親吻是讓雙方都投入的最好方法。
集中火力
要創新,但只是在最開始的時候。每次都用一些新的方式去觸摸、探索、在他的敏感地區游弋……這些在作愛的最初階段都很有效。不過一旦你感覺到他已經進入“衝刺階段”(開始粗重地喘息,鼻孔裡噴出熱氣……)那麼你就要在重點地區集中火力,專注地進行活塞式運動。結果一定讓你們都很滿意。
用有力的那隻手
在過程中間換手,會使美好的感覺中斷,並且分散他的注意力。而且最好是用整個手掌,而不是用兩隻纖纖玉指輕輕觸摸。
盡在“掌”握之中
改變手觸摸的位置可以適當的把握節奏:如果你有些著急,想要趕快結束,可以用手觸摸它的頂部,由於它的頂部密布神經末梢,所以十分敏感,可以加速結束,從而為你贏得時間;用手握住它的底部,可以減緩結束時間。
不要握太緊
用力的擠壓會使他產生不快。要想像你的手可以築成溫暖舒適的巢,有的男人對龜頭的觸摸相當敏感,你就應該將注意力集中在頂部靠下的位置。你可以試試讓他背對你躺下(你們就像兩隻勺子那樣),把手繞過去撫摩他。信不信由你,這樣產生的效果會比兩人面對面時要好。
不要過多的翻滾
不要過多的翻滾。這樣做的結果只有兩個:一是不小心傷到他直直挺立的陰莖,二是讓你覺得疲勞。
不要求他的回應
只把注意力集中在他身上,而不要要求他對你做什麼。如果你想要的是兩個人的纏綿,那麼等到下次你們都有足夠的時間和舒適的房間再說吧。這次你只是要滿足他的慾望,所以,對他要求太多只為分散他的注意力。讓你的他安心做一回享受者吧,他一定會感激你的。
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性技巧:讓男女一起瘋狂的前戲

在探索刺激的敏感帶時,不要忘記男人的毛髮,用舌頭在毛髮間遊戲,用自己細嫩的皮膚摩擦鬍鬚及鬍渣,能帶給伴侶全然不同的感官刺激。
讓男人“瘋狂”的前戲
1、挑情逗弄帶動情慾
古人對於女人取悅男人的前戲著墨不多。女人的成見是:男人光是看到色情書刊或錄影帶上身材撩人的美女,“小弟弟”就能變成“大哥大”,馬上做好行房的準備。然而,男人也是很脆弱的,當年歲漸長,性衝動的反應時間也漸漸拉長,不舉的壓力就愈來愈沈重。好女人在這個時候,應該懂得用親吻愛撫,與良人一起進入狀況。
2、探索情慾的神秘地帶
在探索刺激的敏感帶時,不要忘記男人的毛髮,不論是東方男人少見的胸毛,或是鬍鬚及鬍渣、從小腹延伸到下陰的體毛、或是毛手毛腳,仔細感受男人毛茸茸的身體與女性光滑的皮膚是多麽的不同。就像在撫琴一樣,女性可以試著用最輕的力道撫摸伴侶的毛髮。用舌頭在毛髮間遊戲,用自己細嫩的皮膚摩擦鬍鬚及鬍渣,能帶給伴侶全然不同的感官刺激。
3、迂迴前進才是“長久”之計
即使男性已經昂然勃發,女性也不要立刻朝著重點部位進攻。男人的龜頭、陰囊及會陰十分敏感,刺激過了頭,只怕提早射精時,女性還沒熱起來。
前戲何時停止?
女人何時應該停止前戲呢?答案是當男性感覺陰莖腫脹到發痛、忍得咬牙切齒、血脈賁張、鼻息粗壯,再也忍不去了時。男性比較吃虧的是,前戲時被挑逗的慾火沸騰,在插入後尚未展現持久的能耐,就已經洩了,想要再起,可得等上好一陣子。所以,想延長性交時間,在重點敏感部位的前戲切忌過度。
讓女人“瘋狂”的前戲
1、搏取信任感
就性心理層面而言,女性覺得有安全感與信賴感時,才願意將身體託付給伴侶。有調查顯示,性行為開始之初,大約有48%的女性不願意,但在伴侶的柔情攻勢下融化,最後有80%的女性陶醉其中。男性則從取悅女性中獲得成就感,征服的快感在馳聘之際油然而生。當然,假如男性的慾念蠢蠢欲動,由女性主動挑逗的前戲,他們也欣然接受。
2、發動溫柔攻勢
我們不妨將男女的身體當成樂器。男性在彈奏女體時,請輕捻慢揉,溫柔以待。女性需要情緒和精神上的愛撫與逗弄,以挑起情慾,所以放慢速度,手口並用,親吻愛撫彼此的身體,從最遠的肢體向胸乳及陰蒂等重點部位慢慢接近。
3、吻她千遍也不厭倦
親吻往往是前戲的一部分,男人除了可將吻點落在唇舌、耳垂、頸項、背部、乳頭、會陰、陰蒂等一般人熟知的敏感帶之外,也別忽略手指及腳趾、腋窩、大腿內側、手肘及膝蓋關節內側柔軟處等部位,嘗試舔舐、吸吮、輕咬等各憑想像的技巧,激起不同的反應。
4、君子動口也動手
在這親密時刻,手也別閒著,指腹輕得不能再輕的撫摸、指尖轉圈圈、指頭的按壓、挖摳、進出等變化多端的“指技”,可施在所有能想像得到和有待開發的敏感帶上。同時,緊緊相擁、溫柔懷抱、身體摩蹭等的接觸,也每每令女性汗毛豎起,嬌喘連連,身軀輕輕顫抖。
5、盡情馳騁性幻想
女性可以藉著自慰探索自己的敏感帶。打個比方來說,樂器獨奏最能即興揮灑,反正是自己一個人的性,請瑞奇馬汀、金城武、柏原崇來出任虛擬男主角,有何不可?這也證明大腦是很重要的性器官,敏感帶不僅源自於生理反應,也來自心理感覺。不過,虛擬男主角最好是遙不可及的人物,若是男朋友的好朋友,那可就是精神出軌哦!
6、前戲達陣可享多次高潮
男性也可以女性自慰的速度,幫女性自慰,讓女性在前戲時達到第一次的高潮。這不但能延長性交的時間,也能使女性在性愛活動中享受多次的高潮。
前戲何時停止?
那麼,究竟何時該停止前戲呢?從女性想要啃咬的嘴唇、揮動的雙手、急欲攀住的手指、骨盆的扭動摩擦、雙腿及臀部的的夾放、急促的喘息呢喃、濡濕的陰道,即可窺知端倪。
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現代愛撫陰蒂的“粘花指法”

先是上下來回輕揉陰蒂。到處遊走之後,你可以開始環繞搓揉陰蒂。之後,再成螺旋狀的移動搓揉,先從整個陰戶外圍開始螺旋環繞搓揉,然後朝陰蒂慢慢縮小圈子。花一些時間在輕揉陰蒂頭後,再開始慢慢擴大搓揉的圈子。
一旦女人感到興奮,你就可以繼續這個她喜歡的撫慰動作,這會讓她達到更高的興奮程度。男人必須記住:在撫摸女性器官的時候,要不斷地變換方式。不要一直使用同一根手指,應該要換別根手指試試看,然後再使用兩根手指,然後三根。偶爾,你也可以用整個手掌去從下而上地滑過陰戶。
有時候,你可以抓一個枕頭過來,然後在“下端”(女人性器官)扎宮悠遊十五分鐘。在這十五分鐘內,你不要將注意力轉移到別的地方去;以最輕鬆的方式,照著下面的建議去探索。
先從大腿內側開始向上撫摸到陰唇。上下來回輕揉陰蒂;記住要在潤滑的狀態下搓揉它,以免因過度磨擦而讓女人感到疼痛,溫柔而有節奏的上下搓動,過一會兒之後,再前後來回的搓揉,然後再一次上下來回。

推薦閱讀:美妙的陰蒂愛撫
隨女人的呼吸喘息調整撫慰的節奏速率。當她變得興奮的時候,就加快撫慰的速度,然後再慢下來。時快時慢,從容而不急躁,並且隨意而發地到處遊走。如果她同時也可刺激你的陰莖,那你就跟著她速度去做。
到處遊走之後,你可以開始環繞搓揉陰蒂。先往左繞圈、再從右繞圈、然後再繞小圈。之後,再成螺旋狀的移動搓揉,先從整個陰戶外圍開始螺旋環繞搓揉,然後朝陰蒂慢慢縮小圈子。花一些時間在輕揉陰蒂頭後,再開始慢慢擴大搓揉的圈子。
當你撐開整個陰蒂,不要直接搓揉它,應該從陰蒂上方的神經維,由上而下來回輕敲。沒有規律的動作變化會讓女人感到非常刺激。
在運用各種不同動作的同時,你應該注意女人的反應,以便找出最適合她當時心情的撫慰方式,然後多用這種方式讓她興奮;撫玩這個動作,再變化一下,然後再回到這個動作,因為,再令人喜歡的動作,如果一再重複,還是會變得無聊乏味。但是,一旦她感到很興奮,就可以持續這個動作,這會讓她達到更高的興奮程度。
在撫摸女人的陰蒂時,你可以試試用不同的手指輪流搓揉它,看看哪一根手指得到較強烈的反應。
如果你的手指頭累了,也可以用你的舌頭試試看,她一定會喜歡它,因為那是一種全然不同的感受。特別是在女人很興奮的時候,用你的舌頭輕舔她的陰蒂會令她更加興奮不已。
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中醫穴位按摩治療急性胰腺炎

急性胰腺炎為腹部外科常見病近年來重型胰腺炎發病率逐漸增多。由於它對生理擾亂大,而且對各重要臟器損害明顯故死亡率甚高。有時可引起驟然死亡。按摩法治療急性胰腺炎是根據中醫的基礎理論,背部俞穴主通內臟氣血,為機體體內臟器輸注氣血之樞紐,通則不痛,痛則不通。
在通過望聞問切依據臨床表現初步診斷為急性胰腺炎之後,立即令患者俯臥,在背部一系列俞穴處尋找痛點,一般在背正中線旁開1.5同身寸與第二腰椎齊平處,即胰俞穴有壓痛,找到壓痛點後用拇指用力旋轉按壓,用力輕重以患者能忍受為度,按壓時輕時重,重壓1~2秒鐘後又放鬆幾秒,按壓幾次後詢問患者,一般均有疼痛減輕的感覺,幾分鐘後患者疼痛大減,繼續施治疼痛可以完全消失。
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中醫穴位按摩治療失眠

通過按摩膻中穴和風池穴可以明顯緩解失眠症狀,增強睡眠效果。
膻中穴位置:前正中線平第四肋間隙處。
指按法:坐姿,用兩手中指重疊,按住穴位,呼氣並數1、2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4、5、6,身體放鬆。
注意:不宜用力過猛。
指擦法:坐姿,兩手中指重疊,在穴位上下5厘米左右,從上至下,呼氣並慢慢擦揉。
指按法一次,指擦法一次,即一回,重複動作3-6回。
風池穴位置:頸後枕骨下與乳突一緣相平,項肌隆起外側緣凹陷處。
指按法:坐姿,左手按住左頭部,右手拇指按住穴位,用左手輕推頭部向右側傾斜。呼氣並數1、2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4、5、6,身體放鬆,頭部恢復原位。
指擦法:兩手指分別在風池穴左右5厘米處,從上至下吸氣並慢慢擦揉。
左右穴位,先指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重複動作3-6回。
頭部穴位圖解(背面)
腹部穴位圖解

中醫穴位按摩治療痔瘺

害怕上廁所,坐也不是,站也不是,會出血,會疼痛,會癢——相信許多人都經歷過長痔的痛苦。
痔可分為痔核、裂痔、痔瘺等等,痛苦程度幾乎相同,都是無法忍受。女性長痔者都恥於上醫院求醫,因此很多女性都任其惡化。但是痔——它並非一般無關緊要之病,它可能和生命有關。
痔是難病中的難病,痔的形成原因是由於不干淨、便秘、慢性下痢、酒精吸取過量所引起。它受日常生活的影響很大,因此首先我們要重新考慮生活習慣,才能跟本治療。洗澡時應將身體洗淨,不暴飲暴食等等都是預防長痔的方法。
 陶道,經穴名。出《針灸甲乙經》。屬督脈。督脈、足太陽之會。在背部,當後正中線上,第一胸椎棘突下凹陷中。布有第一胸神經後支的內側支和第一肋間動脈後支。主治發熱,瘧疾,頭痛,項背強痛,及癲癇,精神分裂症等。向上斜刺0.5-1寸。艾炷灸3-7壯;或艾條灸5-15分鐘。
 定位方法:取穴時採用俯伏坐位,陶道穴位於頸部下端,當後正中線上,第一胸椎棘突和第二胸椎棘突之間的凹陷處。 主治病症: 陶道穴的主治病症為:指壓此穴道,可以治療痔瘺、痔核、裂痔等疾病,具體細節請參閱本站穴道指壓法相關網頁“治療痔瘺、痔核、裂痔”。此外,此穴還可配合其他穴位用來治療頸部、肩部,以及相關的內髒病症。
痔瘡是一種常見病,多發病,由於人類在直立行走時直腸靜脈血向上回流比較困難,加上內臟的下壓就更易形成靜脈擴張而患痔瘡。臨床表現為肛門瘙癢、腫痛、出血。中醫的理論為:痔瘡為熱迫血下行,鬱結不散所至。年老體弱,飲酒吸煙,飲食過辛辣等都是其誘發因素。因此,科學合理的簡易自我療法對本病有重要意義。
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失眠的中醫穴位按摩調節

 根據傳統中醫理論,失眠的原因主要為臟腑機能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。所以,我們應該著重運用交通心腎、調節氣血的手法。按照經絡歸屬,可以用拇指按揉以下穴位:內關,神門,三陰交。內關穴位於掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位於掌心面的手腕橫紋上,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。三陰交在小腿內側,足內踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的後方。這三個穴互相配合,每天按揉5至10分鐘,就可以起到安神定志的作用。
中醫認為腦為元神之府,所以也應該重視頭部的氣血供養。在休息或看電視等閒暇時間,我們可以用單手梳理頭皮數次。方向是從額頭的髮際線開始,沿頭皮到頸部的髮際線終止。這樣,五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經、膽經,達到鎮靜安神,平肝潛陽的作用。
根據中醫辨證的不同,還可以添加不同的按摩手法:如果是心情煩躁引起肝鬱化火型失眠,可以用手指揉擦腳掌心,即我們常說的湧泉穴。這樣可以引火下行,平抑肝火。如果是體質虛弱,屬心脾兩虛型,可以做摩腹手法。具體方法是,躺在床上,用手掌心環繞神闕穴(即肚臍)做逆時針撫摸(注意一定要逆時針)。如果平時多表現面色潮紅,感覺手心發熱,多屬陰虛火旺型,可以揉捏太谿穴。太谿位於足內側,內踝尖與跟腱之間的凹陷處,用拇指點按可以交通心腎,安心睡眠。
失眠的誤區:
1、睡前運動。不但不能幫助睡眠,而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張,大腦也會更清醒,反而睡不著。  2、吃點安眠藥。安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠,而是被動睡眠。因此,服藥後即便整夜入睡,醒來依然會感覺疲乏。  3、睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說,只會讓大腦更興奮,睡著後做夢浮想聯翩。所以,睡前若想讀書,還是輕鬆的散文為好。  4、喝酒助睡。這可是愚蠢的想法,睡是睡著了,可是卻容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴,睡來頭重混沌。  5、每天強制睡夠8小時。其實偶爾一兩次睡眠時間不夠並不會產生太大影響,因此,不要唯恐時間不足而精神緊張,這樣反而更睡不好,甚至導致惡性循環。
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中醫按摩治療小兒夜間遺尿

中醫在治療小兒遺尿上效果較為明顯,除了辨證選用溫補腎陽、固攝縮尿的中藥口服外,還有外治療法。而且,由於小兒遺尿症病程長,堅持服藥多有困難,因此中醫外治療法成了目前治療小兒遺尿症的重要手段。臨床觀察發現,中醫外治法治療小兒遺尿症作用優於中藥內服。外治法分為:
推拿法。推拿小兒背部特定部位,以調節機體氣血陰陽。小兒遺尿多與肺、脾、腎三臟關係密切,脊柱兩側是足太陽膀胱經循行之處,為肺俞(shù)、脾俞、腎俞等俞穴所在,通過推拿對這些經絡、穴位進行刺激,可達到調整陰陽,通理經絡,暢通血脈之功。
敷臍法。在臍部進行藥物貼敷。臍部為神闕穴,有內通臟腑之氣,下連元氣之根,培元固本溫陽的作用。臍在胚胎髮育過程中為腹壁的最後閉合處,局部無皮下脂肪,表皮角質層最薄,屏障功能最弱,藥物易於由此穿透、彌散;而且臍下兩側布有豐富的血管網,對藥物的吸收度、敏感度高。
推拿與敷臍療法,手法輕柔無痛苦,易為患兒及其家屬接受,有利於堅持治療。
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痛風的中醫穴位按摩

痛風是由於嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增加而引起組織損傷的一組疾病,是一種關節炎。它可以使攻擊突發燒灼痛,僵硬,腫脹和聯合,通常都是大腳趾。這種攻擊可能會反复,除非是治愈痛風。隨著時間的推移,他們可能會損害您的關節,肌腱,和其它組織。
痛風發作時可先按摩崑崙穴,接著按膻中,再按內關穴以及心包經其他穴位。由於發病時這些穴位都是不通的,因此按起來一定特別痛。這種按摩是痛風患者每日必做的功課,只要經常按,疼痛幾乎不會發作。長期下來不但新的尿酸晶不會在關節處堆積,原來堆積的尿酸晶也會愈來愈少,甚至變形的關節都有可能慢慢恢復。因此這個方法可以說是標本兼治的手段。
注意:光是按摩心包經是不夠的,還必須使肝熱現象所造成的影響減到最不。當然最好是徹底消除肝熱的產生,這就需要早睡和敲膽經。當血氣充足時,身體是不容易產生肝火的。因此,改變生活作息也是治療痛風的最根本的手段之一。
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