寶寶斷奶後媽媽的按摩操

按摩手法一
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重複20次。
4、雙手繞著作圓周形按摩。
 按摩手法二
胸部保養運動成效：每個動作重複8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
 Step 1
1、把雙手放在腋下，沿著外圍作圓形按摩。
2、雙手從下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
　成效：刺激胸部組織，讓長大。
 Step 2
1、以雙手手指，圈住整個周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激，拉高胸部曲線。
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