2016年4月16日 星期六

免費刮痧、拍打DIY自我保健課程

鄭老師講解全方位刮痧、拍打DIY自我保健調理手法,請多善加把握機會,額滿不加收。
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鄭老師全方位刮痧、拍打DIY自我保健調理課程大綱:

以簡單易學的方法為基礎,能有效立即見彰的手法為根本。介紹如何用簡易的方法DIY自我刮痧、拍打保健,並配合人體12經絡、常用穴位,從而促進血液循環的流通,並達到保健的功能。

費用:全免。

教材費:無,如有需求,請自行購買即可。
(我的課堂決無商業行為,不會銷售任何器材及保健用品)

課程內容:
一、刮痧、拍打手法介紹。
二、中醫基礎簡易理論。
三、常見的保健刮痧、拍打調理演練。
四、12經絡、陰陽五行與五臟六腑對應關係。
五、如何DIY自我保健調理、以及舒緩放鬆各類緊繃。


課程時間:
一、上課日期:
105年05月19日~105年06月09日
105年05月19日、105年05月26日、105年06月02日、105年06月09日共四週。
二、上課時間:
每週四晚上7:00~9:30。

資格:對刮痧、拍打傳統民俗調理法有興趣者、男女不拘均可報名,費用全免。

報名時請主動留下姓名、聯絡電話,於開課前兩天與鄭老師聯繫確認是否開課,鄭老師不作開課通知。

雖然是免費課程,如果您重視此課程,就請主動聯繫確認是否開課,本課程決無販賣藥物保健食品器材任何商業行為。

地址:台北市大安區信義路四段30巷41弄14號1樓
大安路二段78號大安官邸旁巷子進入即是30巷41弄大目標:成功國宅(復興南路二段151巷)、大安國中(瑞安街23巷)
捷運站:大安站
附近街道:復興南路二段、瑞安街、四維路、通化街、敦化南路、和平東路、東豐街
電話:02-27027658
行動:0970414888(台哥大)0912414333(中華) LINE:0912414333
資訊諮詢者:鄭老師

2016年4月6日 星期三

拍拍打打讓您周身舒暢---身體犯賤欠打?

拍拍打打讓您周身舒暢---身體犯賤欠打?
你是不是欠打?現代的人身體犯賤,多半真的是欠打,打完後保証讓您周身舒暢,還要向打你的人說謝謝,否則下次不打你。
經常在公園看見中老年人拍打自己身體的各個部位,不痛嗎?沒事幹嘛自殘,看了就好痛。
犯賤?真的是身體犯賤,才要拍拍打打作保健。
其實那是有中醫經絡依據,常用自己的手掌、拳頭、拍痧板拍打全身,會感到全 ​​身輕鬆周身舒暢、動作靈活敏捷、頭腦清醒、精神愉快,這是一種即經濟又能收到實效的功法。
全身拍打是一種簡單易行的保健身方法。初壆者採用簡單的“八拍法”可得心應手。
做法如下:自然站立。
第一拍,兩手伸向上舉,拍拍頭;第二拍,自然彎腰,雙手下垂,两 手拍腿脚;第三拍,身體直立,兩手互拍;第四拍,雙手輪流拍打胸部;第五拍、拍拍肩;第六拍,雙手分別拍腹部與腰部;第七拍,雙手向後拍屁股;第八拍,屈 膝,雙手同時拍打膝蓋內側與外側。(次數初學者每部位36拍,資深者自訂)
然後直立,再從第一拍開始,可反复做5~6次。
“八拍口訣”可以地幫助大家熟記“八拍法”:上拍天、下拍地、中間拍空氣,拍拍胸、拍拍肩、拍拍腰腹、拍屁股,最後拍膝蓋。
拍打時的手法是要自己逐漸地去掌握,老年人及體弱者拍打手法宜輕,此拍打的健身法,不問時辰皆可進行。

 鄭老師同意轉載

拍打你的肩頸背腰,預防保健你的身體

拍打你的肩頸背腰,預防保健你的身體

大部分的人在拍打背部後,立即精神煥發,在拍打背部時,後背不同的部位出瘀痧,也會不相同,出痧部位通過俞穴、膀胱經的穴位對照,如實反映出身體的病灶。
原來的多年的老問題,如心肺、脾胃、肝膽、婦科、大小便都明顯改善,肩頸椎、腰背問題都能夠明顯減輕甚至消除。
為什麼拍打肩、頸、背、腰,會有如此奇妙的功效?
以脊椎為中心的背部,是人體的全息縮影,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區。
上背部對應肺和心臟,背中對應肝、膽,下背部對應脾、胃,腰部對應腎、膀胱,薦椎對應大腸、小腸、腹腔、婦科。

 



背部是身體健康的晴雨表,背部會直接反映著臟腑健康與否,也是人體的保護屏障。不論是發育期的孩子、青壯年、老人,合宜的保養方法保養背部,就是為自己注入了生機和活力。
1、大椎:
色素沉著代表肩頸長期勞損,易引發肩周炎,肩頸經絡不通則腦部供氧、供血會不足,容易眩暈、頭痛。
大腸小腸經絡長痘:腸道宿便堆積,代謝緩慢,便秘、腹脹、腸鳴。
2、肺區:
色素沉著毛孔粗大易引發鼻咽炎、咽嚨炎、乾癢、胸悶氣短。
3、心區:
毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺、有心事、淺眠多夢、心悸、心慌、手腳冰冷、心慌胸悶。
4、肝區:
明顯凸起:心情抑鬱、脾氣暴躁、面黃、目赤乾澀、脂肪肝,膽結石,兩肋滿脹。
5、脾區:
膚色暗黃、皺紋明顯:胃口不佳、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸,肌肉鬆弛。
6、腎區:
發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足,易脫髮,記憶力減退,夜尿頻繁,易恐慌、耳鳴、手腳冰泠、婦科疾病、不孕不育,腰酸背痛,下肢腫脹。
7、薦椎八髎穴突出:
發青、發黑、長痘:婦科內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、盆腔炎、婦科下肢循環差。
背部保健方法
1、日曬背取暖:避風曬背,能暖背通陽,增進維他命D產生。
2、撞牆:這個功法,可以增強內臟功能。
3、拍背:背部可以捶打,也可以拍打。捶打可以舒經活血,增強人體生命活力;如果已經有問題的,想效果好就可以用拍打,局部拍透拍出痧,一般的問題就可以得到很快的解決。
 

4、搓背:搓背也分自我搓和他人搓,自搓可在洗浴時進行。
以乾毛巾搭於背後,雙手緊握兩端,用力搓背直到背部發熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。
搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
5、慎避風寒:穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。背為五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易於內侵,引起疾病。
中醫認為背部為五臟之附,背部氣血通,五臟才會健康,所以平時一定要做好背部的保健養生。

拍拍打打強筋骨---身體不再犯賤
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拍拍打打讓您周身舒暢---身體犯賤欠打?
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拍打歌訣
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拍打傻瓜口訣(初學者寶典)
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