孕婦百科
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懷孕前的運動習慣
作者﹕葛雷德‧柯提斯、茱蒂斯‧史考勒 譯：張國燕
不論是懷孕前或是懷孕後，運動都對妳有益。運動的好處，包括能控制體重，能讓妳感覺舒暢，還可以增加妳的體力與耐力，這在懷孕的後期，就會顯現出它的重要性了。
最好在懷孕以前，就開始養成規律的運動習慣。只要將妳的生活型態稍加調整，加入規律的運動習慣即可。這不但對現在的妳有很大的好處，對懷孕期的體重控制也會有幫助。
不過，運動也會過度，一旦運動過度，問題就來了。當妳想懷孕時，就不要過度的鍛練身體，也不要增加運動量。更不宜在此時，從事一些高度競爭的運動。
最好找一個妳喜歡的，會繼續做的，適合任何季節的運動。最好同時能夠強化妳的背部及腹部的肌肉，這對懷孕會有很大的幫助。
如果妳對懷孕前後的運動還有疑慮，不妨請教一下醫師的意見。懷孕前妳做得很好，很容易做的運動，懷孕以後就可能變得困難了。美國婦產科醫學會 American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）曾針對懷孕前的婦女以及孕婦，頒布一些關於運動的指導方針。許多醫院及健康俱樂部，或者水療spa之類的健身場所，都有一些特別為懷孕婦女及產後婦女所設計的運動。
美國婦產科學會，也提供一些錄影帶，教導孕婦及產後婦女做運動。如果想得到這些資料，妳可以詢問妳的醫師。在本書第50頁到第52頁，針對懷孕的婦女，敘述了許多有關運動的資料，也包括了一些指導方針、建議及可能發生的問題等等。
均衡的運動是最好的運動。規律的運動習慣，能讓妳感覺舒適，即使是懷孕了，也能讓妳感覺比較輕鬆。運動還能幫妳提供一個健康的環境給腹中發育的胎兒。
懷孕的叮嚀雖然妳知道自己還沒懷孕，妳也應該當作自己隨時準備懷孕一樣。這樣妳就能一直維持正確的飲食，適當的運動，以及避免接觸一些有害的物質。
摘自：《懷孕40週全書》新手父母出版＠(http://www.dajiyuan.com)
http://blog.sina.com.tw/dailyliving_1/article.php?pbgid=7810&entryid=573997
2009年6月8日 星期一
《懷孕40週全書》懷孕前物質的使用
孕婦百科
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《懷孕40週全書》懷孕前物質的使用
作者﹕葛雷德‧柯提斯、茱蒂斯‧史考勒 譯：張國燕
在過去，對於藥物濫用及酒精濫用並不了解，對於那些成癮的人，也不知該如何是好。現在的醫療環境及醫護人員，已經能夠對那些藥物及酒精成癮的人，提供建議及良好的醫療照顧。如果妳有酒癮或嗑藥的問題，一定要告訴醫師，不要隱瞞，也不要不好意思說。因為醫師不只要顧慮妳，還要顧慮到發育中的胎兒。
近年來，我們學到了不少關於藥物及酒精的使用，以及對懷孕的影響。我們現在認為，為了懷孕的安全，藥物及酒精等物質，最好是一點也不要沾。
最好能在懷孕之前，先將這些問題解決。這是因為，當妳知道自己懷孕的時候，通常都已經是8到10週了。而胎兒的發育期中，最重要的時刻，就是在懷孕最初的 13週。在這段極為重要的時間，妳可能不知不覺就服用了藥物，卻不知道自己已經懷了孕。還好，只有極少數的婦女，會在得知懷孕後，還繼續服用這些藥物。因此，最好在準備懷孕的3個月以前，就停止服用任何非必要的藥物。
有一項一直持續在做的研究指出，孕婦濫用藥物或者酒精，會影響孩童的智商，造成注意力無法集中，以及學習的能力低落。但直到如今，仍然無法找到這些物質的安全值範圍。
有些孕婦，在懷孕前就開始濫用藥物，這是一件非常嚴重的問題。還好，現在已經有很好的方法來治療。不過，最好還是能在懷孕之前戒除。對妳及配偶來說，養育孩子，或許是個讓妳們戒除癮頭的好藉口。
如果妳有酒癮或嗑藥的問題，一定要告訴醫師，不要隱瞞，也不要不好意思說。因為醫師不只要顧慮妳，還要顧慮到發育中的胎兒。
常見的物質濫用
煙草 從以前，我們就知道抽煙會影響胎兒的發育。吸煙的孕婦，很容易產下低出生體重的嬰兒，或者會造成胎兒子宮內生長遲滯的現象。因此，最好在懷孕前就戒菸。醫師會幫助妳戒菸。
酒精 在過去，有些人認為，懷孕時喝一點小酒，不會有什麼大礙。但現在，我們則認為，不管多麼少量的酒，對懷孕都不安全。這是因為酒精會通過胎盤，直接影響到胎兒。懷孕時，如果大量的喝酒，可能會造成胎兒酒精症候群fetal alcohol syndrome（FAS）或者胎兒酒精暴露fetal alcohol exposure（FAE），這部分會在懷孕的第1週及第2週的章節中詳細討論。
古柯鹼 古柯鹼不只是會影響懷孕的前三個月，甚至在整個懷孕的過程當中，都會傷害胎兒。在剛開始懷孕的頭12週，使用古柯鹼的婦女，流產的比率都相當高。此外，古柯鹼也會造成胎兒先天畸形。在懷孕的哪一個階段服用古柯鹼，就會造成哪一種不同的先天畸形。
懷孕時服用古柯鹼的婦女，產下的嬰兒，會出現長期的智能不足的現象。這些嬰兒，也常發生嬰兒猝死症sudden infant death syndrome（SIDS）。服用古柯鹼的婦女，死產的機會也大增。
古柯鹼同樣也會傷害母親。它是一種興奮劑，會讓服用者的心跳速率加快，血壓增加。懷孕的婦女嗑藥，會使胎盤早期剝離的機會增加，意思就是胎盤提早從子宮壁剝落的意思。
在美國的某些城市，據估計，在所有的懷孕婦女當中，約有10%，曾在懷孕期的某一個階段，使用過古柯鹼。最好在停止避孕以前，先戒除毒癮。事實上，古柯鹼對胚胎（接著就成為胎兒）的毒害，可以追溯到懷孕的第三天就已造成。
新手爸爸的叮嚀如果你的配偶改變了自己的生活型態來準備懷孕，例如戒菸或戒酒，這時，一定要支持她的努力。如果你也有這些習慣，最好也同時戒除。 大麻Marijuana（hashish）會直接通過胎盤，進入胎兒的系統，因此，懷孕時使用大麻非常的危險。胎兒在產前如果曾暴露在大麻的環境裡，可能就會出現長期的不良影響。根據研究顯示，如果母親在懷孕期曾服用大麻，可能會影響到孩童認知的能力，決定的能力以及計劃的能力。此外，口說能力，推論能力，以及記憶力，也會大受影響。
大麻
摘自：《懷孕40週全書》新手父母出版＠(http://www.dajiyuan.com)
http://blog.sina.com.tw/dailyliving_1/article.php?pbgid=7810&entryid=573998
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《懷孕40週全書》懷孕前物質的使用
作者﹕葛雷德‧柯提斯、茱蒂斯‧史考勒 譯：張國燕
在過去，對於藥物濫用及酒精濫用並不了解，對於那些成癮的人，也不知該如何是好。現在的醫療環境及醫護人員，已經能夠對那些藥物及酒精成癮的人，提供建議及良好的醫療照顧。如果妳有酒癮或嗑藥的問題，一定要告訴醫師，不要隱瞞，也不要不好意思說。因為醫師不只要顧慮妳，還要顧慮到發育中的胎兒。
近年來，我們學到了不少關於藥物及酒精的使用，以及對懷孕的影響。我們現在認為，為了懷孕的安全，藥物及酒精等物質，最好是一點也不要沾。
最好能在懷孕之前，先將這些問題解決。這是因為，當妳知道自己懷孕的時候，通常都已經是8到10週了。而胎兒的發育期中，最重要的時刻，就是在懷孕最初的 13週。在這段極為重要的時間，妳可能不知不覺就服用了藥物，卻不知道自己已經懷了孕。還好，只有極少數的婦女，會在得知懷孕後，還繼續服用這些藥物。因此，最好在準備懷孕的3個月以前，就停止服用任何非必要的藥物。
有一項一直持續在做的研究指出，孕婦濫用藥物或者酒精，會影響孩童的智商，造成注意力無法集中，以及學習的能力低落。但直到如今，仍然無法找到這些物質的安全值範圍。
有些孕婦，在懷孕前就開始濫用藥物，這是一件非常嚴重的問題。還好，現在已經有很好的方法來治療。不過，最好還是能在懷孕之前戒除。對妳及配偶來說，養育孩子，或許是個讓妳們戒除癮頭的好藉口。
如果妳有酒癮或嗑藥的問題，一定要告訴醫師，不要隱瞞，也不要不好意思說。因為醫師不只要顧慮妳，還要顧慮到發育中的胎兒。
常見的物質濫用
煙草 從以前，我們就知道抽煙會影響胎兒的發育。吸煙的孕婦，很容易產下低出生體重的嬰兒，或者會造成胎兒子宮內生長遲滯的現象。因此，最好在懷孕前就戒菸。醫師會幫助妳戒菸。
酒精 在過去，有些人認為，懷孕時喝一點小酒，不會有什麼大礙。但現在，我們則認為，不管多麼少量的酒，對懷孕都不安全。這是因為酒精會通過胎盤，直接影響到胎兒。懷孕時，如果大量的喝酒，可能會造成胎兒酒精症候群fetal alcohol syndrome（FAS）或者胎兒酒精暴露fetal alcohol exposure（FAE），這部分會在懷孕的第1週及第2週的章節中詳細討論。
古柯鹼 古柯鹼不只是會影響懷孕的前三個月，甚至在整個懷孕的過程當中，都會傷害胎兒。在剛開始懷孕的頭12週，使用古柯鹼的婦女，流產的比率都相當高。此外，古柯鹼也會造成胎兒先天畸形。在懷孕的哪一個階段服用古柯鹼，就會造成哪一種不同的先天畸形。
懷孕時服用古柯鹼的婦女，產下的嬰兒，會出現長期的智能不足的現象。這些嬰兒，也常發生嬰兒猝死症sudden infant death syndrome（SIDS）。服用古柯鹼的婦女，死產的機會也大增。
古柯鹼同樣也會傷害母親。它是一種興奮劑，會讓服用者的心跳速率加快，血壓增加。懷孕的婦女嗑藥，會使胎盤早期剝離的機會增加，意思就是胎盤提早從子宮壁剝落的意思。
在美國的某些城市，據估計，在所有的懷孕婦女當中，約有10%，曾在懷孕期的某一個階段，使用過古柯鹼。最好在停止避孕以前，先戒除毒癮。事實上，古柯鹼對胚胎（接著就成為胎兒）的毒害，可以追溯到懷孕的第三天就已造成。
新手爸爸的叮嚀如果你的配偶改變了自己的生活型態來準備懷孕，例如戒菸或戒酒，這時，一定要支持她的努力。如果你也有這些習慣，最好也同時戒除。 大麻Marijuana（hashish）會直接通過胎盤，進入胎兒的系統，因此，懷孕時使用大麻非常的危險。胎兒在產前如果曾暴露在大麻的環境裡，可能就會出現長期的不良影響。根據研究顯示，如果母親在懷孕期曾服用大麻，可能會影響到孩童認知的能力，決定的能力以及計劃的能力。此外，口說能力，推論能力，以及記憶力，也會大受影響。
大麻
摘自：《懷孕40週全書》新手父母出版＠(http://www.dajiyuan.com)
http://blog.sina.com.tw/dailyliving_1/article.php?pbgid=7810&entryid=573998
2009年6月7日 星期日
《懷孕40週全書》先培養良好的飲食習慣
孕婦百科
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《懷孕40週全書》先培養良好的飲食習慣
作者﹕葛雷德‧柯提斯、茱蒂斯‧史考勒 譯：張國燕
妳在懷孕以前養成的飲食習慣，通常會延續到懷孕後。現在的女性十分的忙碌，多半是匆匆忙忙的吃，也不太注意自己到底吃下了哪些東西。如果妳沒有懷孕，或許不打緊。但是當妳懷孕之後，妳自己本身及發育中的胎兒，對營養的需求會迅速的增加，這時，就不可以再忽視了。
要維持良好的營養，關鍵就在均衡。盡量攝取均衡的飲食。對維生素過度的依賴，或者只根據自己的喜好偏食，對自己及發育中的胎兒都會造成傷害，甚至會讓妳在懷孕期更覺疲累。
特殊的考量 還有一些特殊的因素，必須在懷孕以前就加以考量，比如說，妳懷孕前是不是吃素？妳平日的運動量有多大？妳會不會有一餐沒一餐的？妳平日的飲食計劃如何（妳是否想減肥或者增重？）妳有哪些特殊的飲食需求及禁忌等等。
如果妳因為健康的因素，必須採取特殊的飲食，最好先告訴醫師。妳也可以在當地的醫院或者醫師那裡，得到一些關於良好飲食的相關資料做參考。
有些較為極端的飲食，妳自己或許還能夠忍受，但是卻會對發育中的胎兒造成傷害。因此，最好能在懷孕之前，跟醫師討論一下妳的飲食。不要等到懷孕8週後，才發現自己因為節食，造成了營養不良。
懷孕時，有辦法避免害喜嗎？最近有一份研究指出，婦女在懷孕的前一年，如果吃了過多的，富含飽和脂肪酸的食物（富含飽和脂肪酸的食物，像起司以及紅肉等），懷孕時，會害喜得厲害。如果妳想懷孕，趁早少吃這些食物。
摘自：《懷孕40週全書》新手父母出版＠
(http://www.dajiyuan.com)
http://blog.sina.com.tw/dailyliving_1/article.php?pbgid=7810&entryid=573999
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《懷孕40週全書》先培養良好的飲食習慣
作者﹕葛雷德‧柯提斯、茱蒂斯‧史考勒 譯：張國燕
妳在懷孕以前養成的飲食習慣，通常會延續到懷孕後。現在的女性十分的忙碌，多半是匆匆忙忙的吃，也不太注意自己到底吃下了哪些東西。如果妳沒有懷孕，或許不打緊。但是當妳懷孕之後，妳自己本身及發育中的胎兒，對營養的需求會迅速的增加，這時，就不可以再忽視了。
要維持良好的營養，關鍵就在均衡。盡量攝取均衡的飲食。對維生素過度的依賴，或者只根據自己的喜好偏食，對自己及發育中的胎兒都會造成傷害，甚至會讓妳在懷孕期更覺疲累。
特殊的考量 還有一些特殊的因素，必須在懷孕以前就加以考量，比如說，妳懷孕前是不是吃素？妳平日的運動量有多大？妳會不會有一餐沒一餐的？妳平日的飲食計劃如何（妳是否想減肥或者增重？）妳有哪些特殊的飲食需求及禁忌等等。
如果妳因為健康的因素，必須採取特殊的飲食，最好先告訴醫師。妳也可以在當地的醫院或者醫師那裡，得到一些關於良好飲食的相關資料做參考。
有些較為極端的飲食，妳自己或許還能夠忍受，但是卻會對發育中的胎兒造成傷害。因此，最好能在懷孕之前，跟醫師討論一下妳的飲食。不要等到懷孕8週後，才發現自己因為節食，造成了營養不良。
懷孕時，有辦法避免害喜嗎？最近有一份研究指出，婦女在懷孕的前一年，如果吃了過多的，富含飽和脂肪酸的食物（富含飽和脂肪酸的食物，像起司以及紅肉等），懷孕時，會害喜得厲害。如果妳想懷孕，趁早少吃這些食物。
摘自：《懷孕40週全書》新手父母出版＠
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2009年6月6日 星期六
《懷孕40週全書》妳懷孕之前的營養
孕婦百科
妳懷孕之前的營養
作者﹕作者：葛雷德‧柯提斯、茱蒂斯‧史考勒 譯：張國燕
大多數人，如果能夠吃得均衡，吃得營養，身體就健康，工作也就能稱心如意。最好能在懷孕之前，就開始計劃良好的飲食習慣，並且徹底的執行，如此就能確保發育中的胎兒，在最初的幾週或者幾個月裡，能夠獲得良好的營養。
一般的婦女，通常都要等到確定懷孕以後，才開始照顧自己的健康。如果能夠預先做好計劃，寶寶就能在9個月的孕期當中，全程都處於健康的環境，而不是只有6、7個月。當妳完成了營養的計劃，妳就準備好一個供寶寶受孕，發育及成長的美好環境了。
體重管理 在妳嘗試懷孕前，應該先注意妳的體重，不要過重，也不要過輕。因為過重與過輕，都會讓妳不孕。
懷孕時，以及當妳開始嘗試懷孕時，千萬不要節食。如果妳沒有做確實的避孕，也不要吃減肥藥。如果妳正在採取某種特殊的飲食，來增加體重或者減輕體重，那麼，當妳想要懷孕時，一定要先跟醫師討論一下。因為節食可能會使某些維生素以及礦物質，暫時性的缺乏，而這些可能正是妳及胎兒所需要的。
懷孕時；以及當妳正嘗試懷孕時，千萬不要節食。
要維持良好的營養，關鍵就在於均衡。
注意維生素，礦物質，以及草藥的攝取 不要自己亂買一大堆綜合維生素，礦物質，或草藥來吃。因為妳可能會用藥過量。某些特定的維生素，例如維生素A，如果大量服用，會造成胎兒先天畸形。
一般來說，最好在懷孕的3個月以前，就要停止服用所有的營養補充劑。開始攝取營養均衡的食物，並且每天服用一顆綜合維生素，或是孕婦專用的維生素。如果妳想懷孕，可以請醫師開孕婦專用維生素給服用。
葉酸 葉酸是維生素B群的一種，對健康的懷孕有幫助。如果一個新手媽媽，能在懷孕的3或4個月以前，就開始每天吃0.4毫克的葉酸，就能保護她發育中的胎兒，使胎兒不易罹患脊柱及大腦的先天缺陷，一種叫做神經管缺陷neural-tube defects的疾病。
有一種神經管的缺陷，叫做脊柱裂spina bifida ，在美國，每年要折磨4000個新生兒。這種先天缺陷，大概是在懷孕最初的幾個禮拜內形成的。根據研究顯示，這些病例當中，有75﹪是可以事先預防的，只要當初媽媽在懷孕的時候，服用葉酸就行了。因此，當妳計劃懷孕時，記得請醫師開葉酸給妳服用。
1998年，美國政府規定，必須提高某些食物裡的葉酸的含量，比如榖類食物，麵粉，早餐榖類，麥片，以及麵條等等。其實葉酸在許多食物裡的含量還不少。只要不偏食，廣泛的攝取各式各樣的食物，葉酸就不虞匱乏。
下列食物裡都含有葉酸： 蘆筍、 鱷梨、香蕉、黑豆、花菜、柑橘及果汁、蛋黃、強化營養的麵包及榖類脆片、綠色的葉菜類、扁豆、肝、碗豆、芭蕉、菠菜、草莓、鮪魚、小麥胚芽、優格。
摘自：《懷孕40週全書》新手父母出版＠
(http://www.dajiyuan.com)http://blog.sina.com.tw/dailyliving_1/article.php?pbgid=7810&entryid=574000
妳懷孕之前的營養
作者﹕作者：葛雷德‧柯提斯、茱蒂斯‧史考勒 譯：張國燕
大多數人，如果能夠吃得均衡，吃得營養，身體就健康，工作也就能稱心如意。最好能在懷孕之前，就開始計劃良好的飲食習慣，並且徹底的執行，如此就能確保發育中的胎兒，在最初的幾週或者幾個月裡，能夠獲得良好的營養。
一般的婦女，通常都要等到確定懷孕以後，才開始照顧自己的健康。如果能夠預先做好計劃，寶寶就能在9個月的孕期當中，全程都處於健康的環境，而不是只有6、7個月。當妳完成了營養的計劃，妳就準備好一個供寶寶受孕，發育及成長的美好環境了。
體重管理 在妳嘗試懷孕前，應該先注意妳的體重，不要過重，也不要過輕。因為過重與過輕，都會讓妳不孕。
懷孕時，以及當妳開始嘗試懷孕時，千萬不要節食。如果妳沒有做確實的避孕，也不要吃減肥藥。如果妳正在採取某種特殊的飲食，來增加體重或者減輕體重，那麼，當妳想要懷孕時，一定要先跟醫師討論一下。因為節食可能會使某些維生素以及礦物質，暫時性的缺乏，而這些可能正是妳及胎兒所需要的。
懷孕時；以及當妳正嘗試懷孕時，千萬不要節食。
要維持良好的營養，關鍵就在於均衡。
注意維生素，礦物質，以及草藥的攝取 不要自己亂買一大堆綜合維生素，礦物質，或草藥來吃。因為妳可能會用藥過量。某些特定的維生素，例如維生素A，如果大量服用，會造成胎兒先天畸形。
一般來說，最好在懷孕的3個月以前，就要停止服用所有的營養補充劑。開始攝取營養均衡的食物，並且每天服用一顆綜合維生素，或是孕婦專用的維生素。如果妳想懷孕，可以請醫師開孕婦專用維生素給服用。
葉酸 葉酸是維生素B群的一種，對健康的懷孕有幫助。如果一個新手媽媽，能在懷孕的3或4個月以前，就開始每天吃0.4毫克的葉酸，就能保護她發育中的胎兒，使胎兒不易罹患脊柱及大腦的先天缺陷，一種叫做神經管缺陷neural-tube defects的疾病。
有一種神經管的缺陷，叫做脊柱裂spina bifida ，在美國，每年要折磨4000個新生兒。這種先天缺陷，大概是在懷孕最初的幾個禮拜內形成的。根據研究顯示，這些病例當中，有75﹪是可以事先預防的，只要當初媽媽在懷孕的時候，服用葉酸就行了。因此，當妳計劃懷孕時，記得請醫師開葉酸給妳服用。
1998年，美國政府規定，必須提高某些食物裡的葉酸的含量，比如榖類食物，麵粉，早餐榖類，麥片，以及麵條等等。其實葉酸在許多食物裡的含量還不少。只要不偏食，廣泛的攝取各式各樣的食物，葉酸就不虞匱乏。
下列食物裡都含有葉酸： 蘆筍、 鱷梨、香蕉、黑豆、花菜、柑橘及果汁、蛋黃、強化營養的麵包及榖類脆片、綠色的葉菜類、扁豆、肝、碗豆、芭蕉、菠菜、草莓、鮪魚、小麥胚芽、優格。
摘自：《懷孕40週全書》新手父母出版＠
(http://www.dajiyuan.com)http://blog.sina.com.tw/dailyliving_1/article.php?pbgid=7810&entryid=574000
孕婦曬太陽 有益寶寶健康
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孕婦曬太陽 有益寶寶健康
作者﹕整理／唐永齡
比利時免疫系統的專家們建議，孕婦們應適度曬太陽，以免寶寶因維他命D不足而得到糖尿病、甲狀腺等毛病。
根據美國匹茲堡大學的研究，雖然美國懷孕婦女服用維他命的比率高達九成，但維他命D不足的情況仍相當普遍，連帶也使新生兒維他命D不足，產生骨骼問題和軟骨病。
比利時魯汶大學的香朵馬修博士提出的新研究報告指出，維他命D不足還會造成糖尿病、甲狀腺等自體免疫疾病。研究人員在對老鼠的實驗中，增加了老鼠維他命D的攝取量，發現原本會得第一型糖尿病的老鼠並未發病。
香朵馬修博士指出，有愈來愈多的證據顯示，維他命D不足和免疫系統功能有關，容易罹患自體免疫疾病。 所謂自體免疫問題是指免疫功能錯亂，把自己體內並非病毒或細菌的東西，當成病毒或細菌來攻擊，可謂是「誤友為敵」。常見的自體免疫疾病包括糖尿病和甲狀腺疾病。
馬修博士說，孕婦必須供應胎兒的需求，除了補充維他命，適度曬太陽是很重要的。
－－轉載自《Taiwan New 財經文化周刊》◇(http://www.dajiyuan.com)http://blog.sina.com.tw/dailyliving_1/article.php?pbgid=7810&entryid=574001
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孕婦曬太陽 有益寶寶健康
作者﹕整理／唐永齡
比利時免疫系統的專家們建議，孕婦們應適度曬太陽，以免寶寶因維他命D不足而得到糖尿病、甲狀腺等毛病。
根據美國匹茲堡大學的研究，雖然美國懷孕婦女服用維他命的比率高達九成，但維他命D不足的情況仍相當普遍，連帶也使新生兒維他命D不足，產生骨骼問題和軟骨病。
比利時魯汶大學的香朵馬修博士提出的新研究報告指出，維他命D不足還會造成糖尿病、甲狀腺等自體免疫疾病。研究人員在對老鼠的實驗中，增加了老鼠維他命D的攝取量，發現原本會得第一型糖尿病的老鼠並未發病。
香朵馬修博士指出，有愈來愈多的證據顯示，維他命D不足和免疫系統功能有關，容易罹患自體免疫疾病。 所謂自體免疫問題是指免疫功能錯亂，把自己體內並非病毒或細菌的東西，當成病毒或細菌來攻擊，可謂是「誤友為敵」。常見的自體免疫疾病包括糖尿病和甲狀腺疾病。
馬修博士說，孕婦必須供應胎兒的需求，除了補充維他命，適度曬太陽是很重要的。
－－轉載自《Taiwan New 財經文化周刊》◇(http://www.dajiyuan.com)http://blog.sina.com.tw/dailyliving_1/article.php?pbgid=7810&entryid=574001
《懷孕40週全書》唐氏症
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《懷孕40週全書》唐氏症
作者﹕作者：葛雷德‧柯提斯、茱蒂斯‧史考勒 譯：張國燕
根據醫學研究顯示，高齡孕婦產下唐氏症寶寶的機率很高，不過，這類的懷孕，有很多都是以流產或者死產收場。因此有許多檢驗，可以提供給高齡的孕婦做，以提早檢查出是否懷有唐氏症的孩子。經由羊膜穿刺術抽取羊水，檢查胎兒是否有基因的缺陷，是最普遍的一種檢查方式。（見懷孕16週，有羊膜穿刺術的詳細資料）
產下唐氏症寶寶的機率，跟妳的年齡成正比。妳可以看看下列的統計數值：
˙母親25歲時，產下唐氏症寶寶的機率為1300分之1（1300次生產）˙30歲時，機率為965分之1˙35歲時，機率為365分之1˙40歲時，機率為109分之1˙45歲時，機率為32分之1˙49歲時，機率為12分之1
當然，妳也可以比較正向的來看這些統計數值。如果妳45歲，那麼妳有97%的機會，不會產下唐氏症的孩子。如果妳已經49歲，那妳就有92%的機會，不會產下唐氏症寶寶。如果妳還是會擔心自己的高齡或者擔心家族的因素，可能會產下唐氏症寶寶的話，建議妳還是先跟妳的醫師詳談。
摘自：《懷孕40週全書》新手父母出版＠
(http://www.dajiyuan.com)http://blog.sina.com.tw/dailyliving_1/article.php?pbgid=7810&entryid=574003
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《懷孕40週全書》唐氏症
作者﹕作者：葛雷德‧柯提斯、茱蒂斯‧史考勒 譯：張國燕
根據醫學研究顯示，高齡孕婦產下唐氏症寶寶的機率很高，不過，這類的懷孕，有很多都是以流產或者死產收場。因此有許多檢驗，可以提供給高齡的孕婦做，以提早檢查出是否懷有唐氏症的孩子。經由羊膜穿刺術抽取羊水，檢查胎兒是否有基因的缺陷，是最普遍的一種檢查方式。（見懷孕16週，有羊膜穿刺術的詳細資料）
產下唐氏症寶寶的機率，跟妳的年齡成正比。妳可以看看下列的統計數值：
˙母親25歲時，產下唐氏症寶寶的機率為1300分之1（1300次生產）˙30歲時，機率為965分之1˙35歲時，機率為365分之1˙40歲時，機率為109分之1˙45歲時，機率為32分之1˙49歲時，機率為12分之1
當然，妳也可以比較正向的來看這些統計數值。如果妳45歲，那麼妳有97%的機會，不會產下唐氏症的孩子。如果妳已經49歲，那妳就有92%的機會，不會產下唐氏症寶寶。如果妳還是會擔心自己的高齡或者擔心家族的因素，可能會產下唐氏症寶寶的話，建議妳還是先跟妳的醫師詳談。
摘自：《懷孕40週全書》新手父母出版＠
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妊娠腹痛藥膳方
孕婦百科妊娠腹痛藥膳方
妊娠期間，小腹疼痛，反覆發作的，稱為妊娠腹痛。前人認為腹痛的原因是胞脈被胎兒「阻滯不通」，因此又稱「胞阻」。 本病臨床表現為小腹冷痛，或小腹綿綿作痛，按之痛減，面色萎黃，心悸。 中醫辨證治療
虛寒型
[臨床表現] 妊娠期間小腹冷痛、面色蒼白、形寒肢冷、納少便溏，舌質淡，苔薄白，脈沉弱。 [食療藥膳] 1．香附陳艾燉雞：香附、陳艾各10克，杜仲15克，子雞1隻 (約500克)，生薑6克，阿膠15克。先將子雞去毛與內臟洗淨，入香附、陳艾、杜仲於砂鍋內與雞同燉，將熟時入生薑，再燉煮20分鐘，每次用熱湯溶化阿膠5克服食，每日3次。雞湯中可放入鹽調味，雞肉及湯視食量大小分次服完。 2．北芪桂枝羊肉湯：北芪20克，桂枝10克，生薑6片，大棗 10枚(去核)，甘草3克，羊肉100克，水煎2次，取汁250毫升，入飴糖30克溶化，分3次1日服完，羊肉可同時服食。
血虛型
[臨床表現] 妊娠期間，小腹綿綿作痛，按之痛減，面色萎黃，心悸怔忡、頭目眩暈，舌質淡紅，苔薄白，脈細。 [食療藥膳] 1．棗杞圓肉雞湯：紅棗10枚(去核)，枸杞30克，圓肉15克，子雞1只(約500克)。將雞去毛及內臟洗淨，與紅棗、枸杞、圓肉同燉至雞爛熟，食雞飲湯。 2．阿膠奶：阿膠10克，鮮牛奶200毫升。先將牛奶煮沸，趁熱入阿膠溶化，每日2次，每次1料。
氣鬱型
[臨床表現] 妊娠期間胸腹脹滿疼痛，以兩脅尤甚，噯氣吐酸、煩躁易怒，苔薄膩，脈弦滑。 [食療藥膳] 1．佛手粥：佛手15克，蘇梗15克，粳米60克，先將佛手、蘇梗洗淨，水煎取汁，待粳米粥八成熟時入藥汁共煮至熟，入白糖少許調味食。 2．陳皮煎蛋：陳皮10克，雞蛋2枚，薑、蔥、鹽各少許。先把陳皮洗淨，置鍋中文火焙脆後研末；把雞蛋打好置碗中，調入陳皮末、薑和食鹽拌勻，蒸熟加入蔥絲服食，每日1料。 3．陳皮木香炒肉片：陳皮3克，木香3克，生薑5克(切碎)，瘦豬肉100克(切片)。先將陳皮、木香焙脆研末備用，起油鍋下薑炒豬肉片片刻，放適量清水煮湯，將熟時放陳皮、木香末，用少許食鹽調味，食肉飲湯。
文章來源：中醫中藥秘方網9/27/2007 10:54:48 PM http://blog.sina.com.tw/dailyliving_1/article.php?pbgid=7810&entryid=574004
妊娠期間，小腹疼痛，反覆發作的，稱為妊娠腹痛。前人認為腹痛的原因是胞脈被胎兒「阻滯不通」，因此又稱「胞阻」。 本病臨床表現為小腹冷痛，或小腹綿綿作痛，按之痛減，面色萎黃，心悸。 中醫辨證治療
虛寒型
[臨床表現] 妊娠期間小腹冷痛、面色蒼白、形寒肢冷、納少便溏，舌質淡，苔薄白，脈沉弱。 [食療藥膳] 1．香附陳艾燉雞：香附、陳艾各10克，杜仲15克，子雞1隻 (約500克)，生薑6克，阿膠15克。先將子雞去毛與內臟洗淨，入香附、陳艾、杜仲於砂鍋內與雞同燉，將熟時入生薑，再燉煮20分鐘，每次用熱湯溶化阿膠5克服食，每日3次。雞湯中可放入鹽調味，雞肉及湯視食量大小分次服完。 2．北芪桂枝羊肉湯：北芪20克，桂枝10克，生薑6片，大棗 10枚(去核)，甘草3克，羊肉100克，水煎2次，取汁250毫升，入飴糖30克溶化，分3次1日服完，羊肉可同時服食。
血虛型
[臨床表現] 妊娠期間，小腹綿綿作痛，按之痛減，面色萎黃，心悸怔忡、頭目眩暈，舌質淡紅，苔薄白，脈細。 [食療藥膳] 1．棗杞圓肉雞湯：紅棗10枚(去核)，枸杞30克，圓肉15克，子雞1只(約500克)。將雞去毛及內臟洗淨，與紅棗、枸杞、圓肉同燉至雞爛熟，食雞飲湯。 2．阿膠奶：阿膠10克，鮮牛奶200毫升。先將牛奶煮沸，趁熱入阿膠溶化，每日2次，每次1料。
氣鬱型
[臨床表現] 妊娠期間胸腹脹滿疼痛，以兩脅尤甚，噯氣吐酸、煩躁易怒，苔薄膩，脈弦滑。 [食療藥膳] 1．佛手粥：佛手15克，蘇梗15克，粳米60克，先將佛手、蘇梗洗淨，水煎取汁，待粳米粥八成熟時入藥汁共煮至熟，入白糖少許調味食。 2．陳皮煎蛋：陳皮10克，雞蛋2枚，薑、蔥、鹽各少許。先把陳皮洗淨，置鍋中文火焙脆後研末；把雞蛋打好置碗中，調入陳皮末、薑和食鹽拌勻，蒸熟加入蔥絲服食，每日1料。 3．陳皮木香炒肉片：陳皮3克，木香3克，生薑5克(切碎)，瘦豬肉100克(切片)。先將陳皮、木香焙脆研末備用，起油鍋下薑炒豬肉片片刻，放適量清水煮湯，將熟時放陳皮、木香末，用少許食鹽調味，食肉飲湯。
文章來源：中醫中藥秘方網9/27/2007 10:54:48 PM http://blog.sina.com.tw/dailyliving_1/article.php?pbgid=7810&entryid=574004
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