腰肌勞損的中醫穴位按摩

腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。 腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產生腰背酸痛；第二種，腰椎先天或後天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷後，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當，或反复損傷使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。
中醫穴位按摩治療腰肌勞損等腰痛有顯著療效，具體按摩手法如下
主要穴位：
(1)腰部痛點（阿是穴）或疼痛區域。
(2)承扶穴，臀部肌肉下緣中點處，左右各一。
(3)委中穴，膕窩中點處。 （膕窩：大、小腿後側交界處圓形凹陷部。）
(4)湧泉穴，足底部前1/3凹陷處。
操作方法：
1.患者仰臥位，術者用右手掌在其腰部正中脊柱及兩側腰肌處揉推，至局部皮膚溫熱為度。
2.在患者腰部痛點處用食指、中指、無名指進行指揉。力度因人而宜，不可過重。
3.術者兩拇指分別指揉兩承扶穴。以感覺酸脹為度。
4.兩拇指分別指揉患者兩委中穴。以酸脹為宜。
5.用手掌心擦患者足底，至發熱、微燙為度。並指揉兩湧泉穴。且每晚臨睡前用熱水浴足10～15分鐘。
注意：以上方法可單獨或綜合完成。每晚臨睡前可請家人互相進行、禮尚往來。不僅可以緩解疲勞、改善和治療疾病，而且更可以保健強身。但前提是必須明確診斷及在醫生的指導下進行，切勿盲目、隨意操作，以免發生意外及不良後果。
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咽炎的中醫穴位按摩治療

急性咽喉炎的主要症狀是起病急，初起時咽部乾燥，灼熱；繼而疼痛，吞嚥唾液時咽痛往往比進食時更為明顯；可伴發熱，頭痛，食慾不振和四肢酸痛；侵及喉部，可伴聲嘶和咳嗽。
中醫治療的主要穴位：
天突穴，位於兩鎖骨之間的凹陷處。
合谷穴，即我們俗稱的虎口穴。
三陰交穴，足內踝直上四橫指處（自己的手，除拇指外，餘四指併攏的橫徑距離）。
操作方法：
1.合喉法。坐或躺著，自己或請家人用右手拇指和食指、中指、無名指分別置於喉結的左右兩側，固定住喉結，上下快速抖動。
注意不要捏得太緊，且抖動力量不宜過重，以免造成嗆咳，甚至窒息。
2.右手中指指端點揉天突穴。 1～2分鐘，力量宜輕柔，不宜過重。
3.分別點揉兩合谷穴。 1～3分鐘。
4.分別點揉兩三陰交穴。 3～5分鐘，有酸脹感為度。
注意事項：
咽炎應在醫生明確診斷之後進行以上治療。若出現長時間聲音嘶啞、消瘦、低熱、咽痛，甚至痰中帶血，應排除某些器質性病變，如喉癌、肺結核、肺癌等。
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胃脹噁心的穴位按摩

炎炎烈日，腸胃不是沒有食慾，就是吃了感到胃脹、噁心，有時候吃多了瓜果冷飲，還會因為脾胃受涼、消化不好產生腹痛等現象。其實，這些腸胃小毛病，通過簡單的中醫空位按摩就可以達到一定程度的緩解。這裡就教大家幾個常見穴位的自我按壓法，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。　一、指壓按摩中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
　二、按摩天樞穴。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。　三、按摩足三里。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁），由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。四、採用摩腹療法，採用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯後半小時進行。通過以上這些手法，在調節飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時，每日進行2—3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
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中醫瘦臉穴位按摩

每個女人都嚮往有一張年輕富彈性不鬆弛的臉蛋。如何快速瘦臉，下面介紹幾個中醫穴位按摩手法：
　 （1）百會穴：預防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結後的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。
（2）攢竹穴：緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
（3）太陽穴：消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側面，向後約1橫指處，快接近髮際處。此穴位可促進新陳代謝。
　 （4）承泣穴：眼袋鬆弛。位於眼球正下方，約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋鬆弛。
　 （5）球後穴：提高小腸的機能。眼尾正下方，臉頰頭下處。能調整小腸機能，幫助吸收。
（6）迎香穴：減輕肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚鬆弛，還能減輕肩膀酸痛。
　 （7）頰車穴：消除臉頰的浮腫。沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發現一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
　 （8）地倉穴：抑制食慾。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續處於高溫狀態，就會促進食慾，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食慾。
　 （9）承漿穴：消除胸部浮腫。下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部鬆弛。
（10）天突穴：促進水分的排除。位於喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多餘的水分。
只要你每天堅持按摩以上幾個穴位各50次，擁用嬌好的面容將不再是夢。http://all100.bokee.com/6913440.html
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秋天腹瀉的中醫穴位按摩

立秋過後，天氣漸涼，各大醫院病人又見增多。尤其小兒腹瀉病人數上升較多，大多伴有高熱、嘔吐、咳嗽、流涕，接著出現像自來水樣噴射而出的腹瀉。中醫對腹瀉的認識不外乎內因、外邪、情誌等幾個方面。腹瀉是由於各種原因導致脾胃的運化失司,腎陽溫運障礙,小腸受盛和大腸的傳導功能失常所致，通過中醫穴位按摩可以很好的治療和預防腹瀉。腹瀉
具體穴位按摩手法如下：
1.脾土穴按摩：脾土穴位於大拇指橈側邊。醫者用拇指橈側緣沿患兒的左拇指橈側緣從指端推向指根100～300次。
2.大腸穴按摩：大腸穴位於食指橈側緣。醫者以右手拇指橈側緣沿患兒的左食指橈側邊從指端推向指根100～200次。
3.小腸穴按摩：小腸穴位於小指尺側邊。醫者以右手拇指橈側緣沿患兒的左小指尺側邊從指根推向指尖100～200次。
4.順運內八卦：內八卦位於掌心內勞宮穴周圍。醫者以左手扶住患兒左手，用其拇指前端遮蓋住患兒中指指根處，以右手拇指指尖端在患兒的內勞宮穴周圍作順時針方向運轉50次左右。
　 5.摩腹：腹位於肚臍周圍。醫者用掌面作逆時針方向摩腹100～200次。
6.按揉中脘穴：中脘穴位於劍突下至肚臍的中間處。醫者用右手中指按揉30～50次。
7.分推腹陰陽：該穴位於兩側季肋緣處。醫者以兩手拇指自劍突下沿兩側季肋緣分推10～20次。
8.按揉足三里：該穴位於膝下3寸脛骨外側緣約一橫指處。醫者以拇指分別在兩側足三里穴上各按揉30～50次。
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骨質疏鬆茯苓芝麻餅

養生食譜
骨質疏鬆茯苓芝麻餅
【材料】 茯苓粉200克、糯米粉500克、黑芝麻100克、蜂蜜適量。
【作法】1. 黑芝麻除去雜質放人鍋言炒至水乾燥，芳香味溢出即可。2. 茯苓粉和糯米粉放入乾淨塑膠袋中，將袋口用手按住，上下左右搖勻後倒入不鏽鋼盤中，加適量之水，調成糊稠狀，再加入黑芝麻拌勻，即可放入加少許沙拉油之鍋中，以文火烙成薄餅，食用時再沾蜂蜜食用即可。
【說明】茯苓為多孔菌科茯苓的菌核，寄生於松樹之根部。市售用茯苓有：1. 個 苓：整塊不規則圓球形，以質堅實皮細者為上品，體輕泡皮粗為次品。2. 白苓片：茯苓去淨外皮，切成之薄片，質細，呈白色或灰白色。3. 赤茯苓：茯苓除去外皮切成薄片，呈赤黃色者。4. 茯 神：寄生於松樹，抱松樹根而生之茯苓，具鎮靜安神作用。 茯苓，味甘淡性平，利水滲濕能補脾和中、寧心安神，其利尿作用主要是增加鉀、鈉、氯離子之排出，抑制細尿管之再吸收，
主要成分含
(1)多聚糖類polysacchazide、茯苓聚糖Pachyman，含量最高可達75%
(2)三帖類如茯苓酸，其它麥角固醇、甲殼質、蛋白質、脂肪、卵磷質、膽鹼等，至於無機成分被測出鈣含量很高外，尚有鎂、銅、錳及防癌之硒。
而無機之鋅、錳則含於茯苓皮部的成分較茯苓為高，因此，加工時可儘量保留皮部，然而，一般茯苓皮之利尿作用較茯苓強，而且含銅及硒。茯苓之多醣體在動物實驗中發現了強烈的抗腫瘤作用。
在免疫功能上
(1)茯苓會增加巨噬細胞的細胞毒性作用即增加吞噬力及指數。
(2)增加抗體細胞數。
(3)增加Ｔ淋巴細胞的細胞毒性即增強細胞免疫反應，能激活抗體對腫瘤的免疫監督系統，與抗腫瘤活性有極密切的關係。黑芝麻，含有豐富之鈣、鐵及脂肪油和必需不飽和脂肪酸83%~90%，有脂化膽固醇及去除膽固醇之作用，有助於動脈硬化之防治，另外，抗老化有關之激素前列腺素之前驅物能企進體內生合成。
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鮮拌山藥綜合養生沙拉

養生食譜-健脾利尿健胃健脾利尿健胃鮮拌山藥綜合養生沙拉【材料】新鮮陽明山山藥、萵苣、檸檬、枸杞子、芝麻、松子、調味海苔一小包、優酪乳一瓶。【作法】(1) 將陽明山山藥洗淨，削除外皮，浸泡於檸檬水中約2~3分鐘後即可取出。用保鮮膜包好，放入冰箱中冷藏。(2) 將萵苣用鹽水洗淨，用手撕成小片後舖於盤底，再將陽明山山藥切成薄片，再切成條狀置於萵苣上方，再撒上松子、芝麻及切細的調味海苔，最後將燙洗好的枸杞子撒在上面，吃時可沾優酪乳一起食用。【說明】 萵苣──健脾利尿山藥──補脾健胃，生鮮山藥具有粘性酪蛋白及消化酵素，可提昇免疫，幫助消化。松子──含有適量之種子脂肪及維他命Ｅ。海苔──含有鐵質、鈣。芝麻──含有豐富之鈣質和亞麻油酸，具有抗氧化作用。本沙拉具有利尿、健胃、抗氧化，配合枸杞有滋陰明目和補充人體所需之氨基酸，但對於瘦身者，除利尿外，尚需注意身體營養的補充。
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