中醫按摩有效預防春季感冒

春季溫差大且多風，很容易感冒。介紹兩種簡單易學、效果較好的中醫按摩療法，能對感冒起到較好的預防作用。

　　按摩耳輪

　　方法：用手的食、拇指輕擦耳輪（耳朵的外周），擦至局部透熱。兩耳交替按摩，每日一次，一次五分鐘左右，可預防感冒。兩耳一起按摩，每日2-3次，可輔助治療感冒。初次治療可遵男左女右法，即男士按左耳，女士按右耳。

　　功效：補益肺氣，疏風解表。通過提高肺功能，從而達到抗禦外邪的作用。對感冒及過敏症狀都有較好的療效。低血壓人群慎用。

　　揉搓迎香

　　揉搓迎香穴（離鼻翼兩側1.5厘米處）對感冒症狀的消除以及預防皆有一定的作用，如果日常能堅持按揉迎香穴，也可以作為一種預防感冒的方法。

　　方法：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面部放射。

　　功效：迎香穴為體表的感風之處，也是停風之處，治風之穴，經常按摩可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。經常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液循環，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內，對抗病菌侵入。

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頭部按摩操，對抗頭痛侵襲

醫學上很早就發現女性患偏頭疼的人數遠遠超過男性，好像偏頭疼對女性“情有獨鍾”。為此，本刊特別走訪了北京和平盲人保健按摩中心的高級按摩師，親歷按摩效果後，向朋​​友們推荐一些在家中就可以操作的有效緩解偏頭疼的按摩手法。

　　準備姿勢：平躺

　　第一步：分推印堂穴。並從印堂穴推至太陽穴，按揉太陽穴。

　　第二步：多指揉兩顳部(頭部兩側耳朵上方)，並按壓頭部正中。

　　第三步：多指拿揉頭部兩側。

　　第四步：用掌根揉、擠壓前額至顳部。

　　第五步：用雙十指按壓眼部周圍。

　　第六步：掌心相對，揉搓至發熱敷在眼睛上(眼睛閉上)，然後輕緩揉動眼部。

　　第七步：兩手相對，用掌側扣擊頭部，指端抓打頭部。

　　第八步：多指緩揉、點按風池穴。

　　第九步：雙拇指揉壓肩部。

　　第十步：用雙手掌、指端用力頂托頸部。

　　以上步驟可重複進行，次數可依個人舒服度或增或減。

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肛竅保健按摩8法你知道嗎？

肛竅，指肛門部位，又稱後陰。古稱“谷道”，為大便排泄的通道。後陰與前陰合稱為“二陰”，都為腎之竅。因腸道糟粕的排泄，也要依靠腎臟氣化的推動。若腎氣充足，大便排泄暢利;若腎陰虧損，常見大便秘結;腎陽虛衰，可見久瀉或滑洩不止等。中醫學認為，經常大便秘結不暢，會導致濁氣上擾而產生頭昏腦脹，甚至出現咽痛牙疼;還會導致積滯內停而食少腹脹，以及肛門鬱血產生痔瘡、肛裂等。此外，長期便秘還可誘發腸癌、腦血管意外、心肌梗塞等。總之，大便秘結，輕者致病，重則喪身。因此，對於中老年人來說，保持大便排泄的通暢，是維持健康長壽的重要條件。

　　肛竅周圍布有很多竅穴(長強、會陰等)和奇穴(淋泉、腰奇等)。按摩肛竅，具有益氣補腎，通便止瀉的作用。能防治脫肛、便秘、腹瀉、痔瘡、便血、腰骶疼痛等病症。堅持作肛竅按摩，能促進肛周圍血液循環，保持大便正常，以防衰延年。

　　下面推薦8種肛竅保健按摩的操作方法：

　　1.揉長強用一手中指指端按揉尾骨端長強穴(尾骨尖下0.5寸，尾骨尖端與肛門的中點)20-30次。具有通便止瀉的作用。

　　2.勾會陰彎曲一手中指，以中指指端勾按並揉動會陰(外生殖器後方與肛門前方的部位，男性當陰囊根部與肛門連線的中點，女性當大陰唇後聯合與肛門連線的中點)20-30次。具有勾通任督，調和陰陽、補益脾腎的作用。

　　3.點腰奇用一手中指指端點叩長強穴上2寸處的腰奇穴(在骶部，當尾骨端直上2寸，骶角之間凹陷中)10-20次。點叩此穴不僅可用於治療便秘，而且對頭痛、失眠、癲癇等有一定治療作用。

　　4.頂淋泉用一手食指、中指指端分別頂住兩側淋泉穴(在後正中線，尾骨尖端上1寸，再旁開各0.5寸處)，逐漸向上用力頂壓1-2分鐘。具有疏通氣血，防止痔瘡、肛裂的作用。

　　5.推尾椎食、中指併攏，自長強穴沿尾骶骨直向上推至腰椎，具有止瀉作用;若從上向下推至長強穴，具有清熱通便的作用。每次推50-100次。

　　6.擦肛竅一側手指自然併攏，伸直，用掌面著力，緊貼肛門部進行自後向前直線往返摩擦，以擦熱為度。兩手交替進行，可反複數次。

　　7.震肛竅用一手空拳或虛掌拍擊肛門外部，或以兩手輪流拍擊，力度由輕到重，拍擊20-30次。具有增液通便的作用。

　　8.提肛竅古人認為“肛宜常提”，即每天用內在之力，升提肛門，一收一降，將肛門括肌收縮數十次。具有益氣升提，流通肛周氣血的作用。能防治便秘、腹瀉、脫肛、痔瘡等。

　　肛竅按摩前、後均需清洗雙手。一般每日進行1次，若用於治療可增加到每日2-3次。

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按摩頭可讓孩子脾氣變好

　據《印度時報》報導，英國最新研究發現，足部和頭部按摩有助於控制兒童不良行為。這種運用了反射原理的按摩，可以撫平孩子的攻擊性(好鬥感)，提高孩子的自信和自尊。

　 　廣東省中醫院傳統療法中心成永明副主任醫師對於這則消息的解讀是———雖然現有的資料還不能明確英國研究中按摩的具體位置及原理，但是我國中醫早有針對 孩子脾氣急躁、多動症、注意力不集中等不良行為的糾正方法，比如蜂針、針灸等，當然也包括一些簡單的按摩手法，家長很容易操作。可以在臨睡前15分鐘，對孩子進行頭部和小腿部位的按摩。

　　按摩頭部穴位中的百會(位於頭頂正中處)對輔助糾正孩子脾氣急躁、多動等有很好的幫助，可以起到鎮驚、醒神的作用。按摩3-5分鐘後，還可以把按摩的範圍再向外擴大一些，這正是四神聰穴(位於百會穴前後左右各一寸)的位置，每次同樣按摩3-5分鐘，手法要輕柔，力度不要過大。同樣，按摩腳底部的一些穴位也有助於孩子的安神、睡眠。而且，成醫生說，按摩小腿上的足三里穴也是中醫糾正孩子注意力不集中的有效辦法。足三里(位於外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處)具有調整腸胃、健脾祛痰的功效。

　　西醫的研究表明，一些孩子注意力不集中、小動作多、脾氣差，是由於體內的微量元素比如鋅和鈣缺乏，或是鉛元素過高導致的。中醫通過“刺激”足三里健脾，當孩子脾胃好了後，可以幫助鉛元素的排泄，鋅和鈣的補充，最終使得多動、注意力不集中等現象得到糾正。家長在家一次按摩的時間也是3-5分鐘，手法要輕柔，力度不要過大。

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煥顏保濕派對夜後救膚6法

這個聖誕夜，正好在周末，是否更有理由盡興暢玩到天明？我們不想“嘮叨”：為了寶貝皮膚，要早點回家睡覺哦！我們只想提醒：為了寶貝皮膚，事後的撫慰修護一定要到位！

翌日功課面膜護理活化保濕

今年的聖誕節正好是星期天，當你一覺睡到自然醒，一定要記得為皮膚護理好好補補課。 

如果，你確認自己的皮膚狀態還不錯，那麼你可以用全效型的面膜，如SK-II護膚面膜、玉蘭油美容煥采面膜等；如果你不能確認這一點，為安全起見，面膜護理仍然以保濕、舒緩、中和自由基為宜。

如果你不是紅血絲皮膚，為了加強面膜功效，可以先用VECUA芳香活膚舒緩按摩霜、FANCL純植物精華油、SOFINA亮顏活膚按摩凝露、相宜本草緊膚亮澤按摩膏等以植物精華為主的按摩產品，做5分鐘的臉部按摩，以活化細胞，促進血液循環。

冬日敷面膜，霜狀面膜雖然多了水洗的“麻煩”，使用的感覺卻比較舒服；濕漉漉的織布式面膜，會像一片“冰膜”貼在臉上，令人“冷不可支”啊。一個小建議：在織布式面膜啟封前，先用熱水袋“焐”一下。如果揭開時面膜冒出熱氣，則稍稍涼一下，溫熱狀態敷到臉上，就能基本保持與體溫相近的溫度，不會再冰感了。

眼部是濃妝的“重災區”，除了徹底禦妝，有必要在一段時間內進行較密集的眼膜護理。但各眼膜的使用方法有所不同，使用前要了解清楚。如 倩碧(倩碧博客,倩碧新聞,倩碧說吧)水嫩保濕眼部凝膠、SOFINA防皺滋潤修護膜是用在眼霜之後，前者還可敷過夜；蘭蔻再生青春瞬效眼膜、或將 AQUA美目舒活精華、蘭芝(蘭芝博客,蘭芝新聞,蘭芝說吧)凝亮修護眼霜用作眼膜，是先敷，然後拭去多餘部分，或輕輕拍打促進吸收，然後直接塗眼 霜；CLARINS修護眼膜敷15分鐘，感覺就像完全被皮膚吸收了，但仍需水洗或用化妝水拭去後，再用眼霜。

另外在使用眼霜時，最好能配合適當的按摩。有兩種方法可供參考 

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並非塗什麼“護膚品”肌膚都能吸收

並非塗什麼“護膚品”肌膚都能吸收

護膚品到底能不能被吸收，這一直是困擾大家心中的問題，經常會有這樣的錯覺，護膚品塗上去沒有感到過多的油分，摸起來滑滑的就認為護膚品被徹底吸收了。其實皮膚的組織層是很複雜的，反而含有一定油分的護膚品更容易被肌膚吸收。

PART1 美專家稱人體皮膚不能吸收化妝品營養

市場上銷售的各種品牌化妝品大都宣稱其含有維生素及其它特殊營養成分，可以讓皮膚吸收，讓皮膚亮麗———這是謊話。

許多化妝品在做廣告宣傳時，往往會強調皮膚缺這個營養缺那個營養，化妝品廠家也不遺餘力地在產品中添加各種營養物質。這些營養添加劑真能給皮膚帶來營養嗎?

皮膚是人體最外層的保護屏障，有多層組織構成，其中最外面是由死亡的角質細胞構成的角質層，此層厚實、緊密，能有效地防止細菌、有害化學物質的侵入。在角質層的表面還有一層脂膜，可使皮膚平滑，有光澤，並可防止體內水分蒸發。角質層和脂膜的存在，使皮膚具有不透水性。

人體皮膚這種天然的防護機制，只允許很少量的水分和脂溶性物質通過。而化妝品中的許多水溶性物質，如維生素C、大分子蛋白質等，是不能夠透過角質層或毛囊皮脂腺被皮膚吸收的。

醫學研究顯示，皮膚組織新陳代謝所必需的營養物質，如糖、脂肪、蛋白質、電解質、維生素和水分，都只能來自真皮小血管的血液供應，任何透過皮膚進入體內的營養物質都不能被細胞直接利用。化妝品、護膚品中的各種營養物質即使能部分滲入皮膚，至多也是一種淺表效應和遮蓋效應，真正起作用的是其中的脂類成分，它為皮膚增加了一層脂膜，可保濕防干。

PART2 皮膚不是海綿塗什麼就能吸收什麼

皮膚不是海綿，它必須牢固以保證不易被異物入侵，因此皮膚表面有六七層細胞形成角質層，然後是顆粒層、透明層、棘層、基底層，每一層都有數層細胞，這是身體安全的需要。

但這樣並不代表任何營養物質都無法穿透皮膚保護層，其實護膚品中油溶性成分更容易吸收，例如維生素A、E是油溶性的，就比B、C容易吸收。這和人的細胞膜結構有關——細胞膜是蛋白質和脂質組成的，其中的脂質更容易成為吸收通道。礦物油是無法被吸收的，但其中的油溶性有效成分仍然容易被吸收。所以別再有護膚品感覺很油，就等於很難吸收的錯誤想法了。

雖然水質的護膚品更容易讓人感到易吸收，但只是因為水容易蒸發，皮膚上感覺少了，於是被誤認為吸收了。

PART3 有些護膚品注定不能吸收

雖然護膚品被吸收的過程有點曲折，但是總有幾類是特別輕鬆的，只需要停留在表面，不用拼命擠到肌膚底層那麼辛苦。

1、清潔

只要能將皮膚表層的污垢和油脂等清理掉就好了，活性劑、磨砂成分、撕拉膠貼等，都不需要被吸收。

2、滋潤和保濕

所謂滋潤，是使皮膚表面更光滑，並且滲入到角質細胞之間，形成膜以防止水分流失，皮膚也看起來更透亮，這些成分不需要被吸收入皮膚(細胞)內部。

保濕成分如甘油或其它油脂類，也只需要在皮膚表面停留即可，吸收空氣中和真皮層的水分形成含水的膜，讓表皮保濕濕潤，無須被吸收，更不需要“直達真皮層”。

3、防曬成分

無論是化學還是物理防曬成分，都不需要被吸收，只要在皮膚表層吸收或阻擋紫外線即可。如果化學防曬劑被吸收，那會有嚴重的反應。物理防曬成分所氧化鋅、二氧化鈦，也根本沒有被吸收的必要。

4、遮蓋皮膚

這是隔離霜、BB霜的主要功能之一，既然要遮蓋皮膚，自然也沒有必要被吸收，無論其中使用的是二氧化鈦，還是滑石粉，或是其它粉類，都是如此。小編為你推薦閱讀：不用化妝品的美容方法

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