穴位按摩遠離“冬眠期”

如何進行穴位按摩
穴位按摩的基本手法有：單食指扣拳法(手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點)，拇指推掌法(手自然展開，以拇指腹作為著力點)，雙拇指扣掌法(以雙拇指重疊之處作為著力點)。
使用基本手法在選定的穴位上繞圈揉按，每個穴位按摩3。5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，重複5次。
手法由輕至重，由淺至深，再由重至輕，由深至淺，按摩完畢。每天2次。
　穴位按摩有哪些注意事項
　首先，孕婦不宜進行穴位按摩。另外，必須持之以恆，才能有效。進行穴位按摩之前，不應過於飢餓、疲勞，保持心情舒暢。如進行穴位按摩後，有任何身體不適，需要向醫師諮詢。
　哪些穴位具有改善性功能的作用
足三里：位於膝關節髕骨下，髕骨韌帶外側凹陷中，即外膝服直下四橫指處，是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。
它具有調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽的作用，可以用以治療男性陽痿、早洩，女性性慾低下，脾胃虛弱等症。
氣海：位於下腹部前正中線上，臍中下1.5寸，具有益氣助陽、調經固經的作用，可以用來治療男子遺尿、陽痿、遺精、滑精，女子閉經、崩漏、帶下，及神經衰弱等。
關元：在下腹部前正中線上，臍中下3寸，具有益氣補中、溫腎健脾的作用，可以治療男子功能低下、早洩以及食慾不振、體倦乏力等症。
中極：在下腹部前正中線上，臍中下4寸，具有益氣溫陽、攝津止遺的作用，可以治療男女性功能低下、陽痿、遺尿、帶下等症。
命門：在腰部後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，具有補益肝腎、溫腎壯陽的作用，可以治療男子陽痿、遺精，婦女帶下、遺尿、尿頻、月經不調，以及腰脊強痛、手足發冷。
太谿：在足內側內踝後方.當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。具有益氣養血、補益肝腎的作用。用於治療遺精、陽痿、月經不調外，還可以治療糖尿病、高血壓、前列腺肥大等症。
湧泉：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約在足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
具有清熱鎮靜作用，用於治療早洩、遺精等症，還可以用以治療眩暈、失眠、頭痛等。
腎俞：在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，具有補益肝腎、填精益髓的作用，用以治療遺精、陽痿、遺尿、月經不調、白帶、’腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等症。
三陰交：在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方.具有溫腎壯陽、益氣補中作用。可用以治療遺精、陽痿、月經不調、崩漏、帶下等症。
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秋燥鼻乾巧按摩

秋冬季節，氣候乾燥，人們經常會感到鼻燥乾澀，鼻塞不通，甚至會引起鼻出血。
這是因為鼻腔內粘膜較薄，特別容易乾燥，而粘膜中含有豐富的毛細血管，乾燥後發生脆變，易致破裂而出血。
如果採用按摩的方法，不僅促使粘膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎，預防感冒的作用。

用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促進鼻粘膜的血液循環，有利於分泌正常的鼻粘液。
點按迎香穴以左右兩手中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）12次。按摩此穴，既有助於改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痺。
點按印堂穴用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴（位於兩眉中間）l2次。
也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，使嗅覺靈敏。
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秋季嬰幼兒腹瀉穴位治療

秋季之際是嬰幼兒腹瀉的多發季節。
嬰幼兒遷延反复腹瀉,引起腸道吸收障礙,營養狀態和免疫功能降低,從而導緻小兒消瘦、體弱多病及生長發育遲緩。因此,秋季防治嬰幼兒腹瀉是非常重要的工作。
腹瀉根據不同病因又可分為“感染性腹瀉”與“非感染性腹瀉”。感染性腹瀉主要指腸道內感染,由病毒、細菌、真菌等引起;非感染性腹瀉往往與餵養、飲食因素和氣候變化有關。
嬰幼兒免疫功能不健全,血清中大腸桿菌抗體滴度以初生至2周歲時最低,因而嬰幼兒易患大腸桿菌性腸炎。
由於母乳中大腸桿菌抗體滴度高,所以母乳喂養的小兒發病較少,即使患病也較輕。
嬰幼兒過早、過多地添加大量的澱粉或脂肪類食物,也可引起消化功能的紊亂,發生腹瀉。此外,秋季由於細菌、病毒的大量繁殖,食品污染機會增多,氣候突然變化致腹部受驚後腸蠕動增加也會引起腹瀉。
不同病因所致的腹瀉臨床表現也不同。
細菌感染性腹瀉:主要表現為大便次數增多,每天數次至10餘次,大便多有泡沫、黏液並呈黃綠色,往往伴有發熱、腹脹和嘔吐。
如果是細菌性痢疾則可見大便次數頻繁,但量不多,呈黏液膿血便,臭味較重,嚴重者可有高熱、抽搐等。重症腹瀉患兒還可出現尿少、口渴、精神萎靡等脫水症狀。
病毒感染性腹瀉:多發生在秋季,早期多有發熱、嘔吐、流涕、咳嗽等上呼吸道感染症狀。
大便次數增多,色淡質稀薄,呈蛋花湯或米湯樣,無腥臭味,容易發生脫水。
非感染性腹瀉:多由餵養不當致使胃腸功能紊亂,這類患兒往往有腹脹、肚腹作痛,痛則欲瀉,瀉後痛減,大便氣味酸臭,同時伴有嘔吐,不思飲食,夜臥不安。
如果是由長期濫用抗生素引起的繼發性腹瀉,大便則呈豆腐渣樣。
嬰幼兒一旦出現腹瀉,首先應及時到醫院就診,一定要在醫生指導下進行治療,千萬不要自行使用止瀉藥或服用抗生素。
對重症患兒,可以口服中成藥脾可欣、健脾止瀉散、腸胃康沖劑等;對那些久瀉不愈,或伴有嘔吐、吃藥困難的患兒可採用中藥敷臍的方法。
臨床選擇具有消食化積、疏風散寒、清利濕熱、健脾溫腎等功效的藥物,如丁香、肉桂、葛根、吳茱萸、白朮、山藥、茯苓等,將藥物研成細末用黃酒調勻後敷於神厥穴(肚臍),每天1次, 3次為一療程。
此法安全有效,簡便易行,無痛苦,患兒易於接受,還可以配合穴位按摩等手法進行治療,腹瀉患兒不妨一試。
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秋季養生舒懷按摩

一、前言： 根據考古學家與人類學家研究，數百萬年以來，生活在大自然的人類祖先，平均壽命不超過三十歲。 台灣地區人民平均壽命：民國87年底 女性77.96歲，男性72.20歲(世界人口的平均壽命是65歲)高齡化社會的來臨，未來高齡者將越來越多。   二、情緒與健康之關係： （一）情緒與身體健康：“百病皆生於氣”。 （二）情緒與五臟的關聯：持久的不良情緒通過神經、內分泌系統影響機體的免疫功能，使人體對細菌、病毒及腫瘤細胞的抵抗力下降。 　　　1.過怒傷肝 　　　2.過喜傷心 　　　3.過思傷脾 　　　4.過悲傷肺 　　　5.過恐傷腎   （三）情緒的調理《黃帝內經．靈樞》：“意志者，所以御精神，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也。” （四）季節與養生：春—肝、夏—心、秋—肺、冬—腎 （五）秋氣屬“金”入“肺”   三、秋季養生常用穴位按摩： 1.手太陰肺經脈經脈循行路線起於中焦，下絡大腸 2.還循胃口 3.上膈 4.屬肺 5.從肺系；橫出腋下 6.下循臑內，行少陰心主之前 7.下肘中 8.循臂內上骨下廉 9.入寸口 10.上魚 11.循魚際 12.出大指之端 13.其支者，從腕後直出次指內廉，出其端 http://all100.bokee.com/6789916.html

降壓穴位按摩

1、按摩內關穴(內腕橫紋上三指中央處)和雙腳三陰交穴(內踝突上三指中央處)各36次。 2、用一隻手的大拇指和食指夾住另一隻手大拇指、中指和小指的根部依次轉動，各揉搓半分鐘。  3、搖腳踝，搓腳底。盤腿坐椅上，用手抓住腳尖先向內後向外轉動踝部各50次。用手搓或用可樂瓶(如用按摩器更好)敲打整個腳底一、二分鐘。  4、捏掌心。用一隻手大拇指和食指按捏另一隻手掌心36次，並從掌心一直向上捏每個手指頭數次。  5、按摩風池穴(十指叉開按住頭頂，大拇指在雙耳內側突上所按處)和降壓溝(雙耳背面中央)各36次。  6、按摩湧泉穴(足心中出現人字的交界處)36次。      按摩降壓一日兩次，早晨起床後和晚上睡覺前各一次，如能持之以恆，定能收到良好效果。 http://all100.bokee.com/6789917.html

可增強記憶力的穴位按摩

在後髮際正中直上0.5寸，旁開1.3寸(寸為同身寸)的位置有個叫“天柱”的穴位，再向上一點，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，還有個“風池”穴，每天按摩這兩個穴位可增強人的記憶力。
方法是將手指連同掌部一起放在後腦處，用拇指的第一關節均勻地上下輕揉“天柱”和“風池”穴位。
按摩時，下巴要抬起一些，腦袋後仰，按摩五六秒後可稍休息一下，這樣反复10次左右，自感頭腦清醒舒適，同時對眩暈、頸痛也有一定療效。
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偏癱患者家庭成員按摩

由於中風偏癱患者癱肢運動不靈，自我按摩往往比較困難，此時家庭成員應給予按摩治療，以預防肢體畸形和攣縮，促進癱肢功能恢復。
 (1)患者取仰臥位，按摩者站在其右側，用右手拇指按揉膻中、中脘、關元等穴。每穴按摩1分鐘，手法適中。
(2)用兩手由上而下捏拿患者癱瘓的上肢肌肉，然後重點按揉和捏拿肩關節、肘關節、腕關節；用左手托住患者的腕部，用右手持患者的手指，每次5分鐘。
(3)用兩手由上而下捏拿患者癱瘓的下肢肌肉，重點捏拿和按揉髖、膝、踝關節，然後用手掌將下肢輕撫幾遍。每次5分鐘。
 (4)患者取俯臥位，按摩者站在其右側，用兩手拇指控探背部脊柱兩側，由上至下進行，並用手掌在背腰部輕撫幾遍。每次5分鐘。然後用兩手由上而下捏拿患者癱瘓的臀部及下肢後倒的肌肉群，輕撫幾次。每次5分鐘。
 (5)患者取坐位，按摩者站在患者的背面，按摩風池、肩井穴，再按揉背部，並輕撫此次，這一套動作進行5分鐘。
 另外。病人也可以取側臥位，患側向上，按揉肩、肘、髖、膝等關節。按摩時手法須剛柔兼施，切忌動作粗暴。
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