讓你手腳水潤的按摩保健法

　　乾裂、脫皮、粗糙、暗沉等等皮膚問題一一出現。相信大家給自己臉部已經做好了防禦措施，但卻忽視了身體四肢的保養。

　　膝蓋的保養

　　膝蓋適用於顆粒較粗的去角質產品，如果膝蓋有一些小顆粒，可以使用果酸類的保養品，兼具去角質和保濕的功效。

　　具體方法為

　　將膝蓋清洗乾淨，塗抹上去角質產品後，戴上去角質專用手套。然後順著同一方向，好像繞圓圈一樣仔細摩擦整個膝蓋部位。膝蓋搽乳液的DIY按摩法：以雙手均勻取乳液，搓揉到溫熱。然後以指腹的力量由下往上在膝蓋上畫小圈，最後用手掌包住膝蓋按壓。

　　手臂的保養

　　手臂適用於顆粒細緻的去角質產品。具體方法為：擠出一些去角質產品，分別放在上下手臂。在手臂內側，以由下往上畫螺旋的方式搓揉;手臂外側則逆著毛孔，由下往上摩擦肌膚。

　　手臂搽乳液的按摩法

　　倒出些許乳液，雙手先行搓揉回溫。然後從下手臂到上手臂(含內外側)由下往上塗抹。內側手臂則由下往上輕拍，外側手臂也一樣。接下來以大拇指和食指橫向夾住手臂，一捏一放，由下往上進行，再以縱向依法炮製。對於肉多的上臂，可以指腹的力量，用力往上提拉起來(有痛的感覺就對了)。

　　小腿的保養

　　小腿適用於顆粒細緻的去角質產品。具體方法為：先將一些去角質產品塗在小腿上，小腿內側以手指的部分由下往上畫螺旋搓揉;小腿外側左右手不斷交替，以手指的部分由下直線往上摩擦。

　　小腿搽乳液的按摩法

　　取適量乳液，雙手互相搓揉到溫熱後，包住小腿，先由上往下撫摸，然後再由下往上撫摸。最後以虎口圈住小腿(大拇指和食指要握緊)，從腳踝開始，用力把肉和肌膚都往上提拉。

　　手肘的保養

　　手肘適用於顆粒較粗的去角質產品。具體方法為：將右手臂往內側弓曲，以左手掌取適量去角質產品，順著同一個方向以畫圓圈的方式摩擦右手肘，之後雙手互相交換，最後用清水洗乾淨。

　　手肘搽乳液的按摩法

　　將乳液倒在手掌心搓揉回溫，左手先弓曲起來，右手掌包住左手肘，輕輕地繞圈撫摸。

　　頸部的保養

　　頸部適用於顆粒細緻的去角質產品。具體方法為：先擠出去角質產品，以螺旋的方式由下往上搓揉，頸部靠近耳後的部分，也要徹底清潔，然後以清水洗淨或以濕毛巾擦拭。

　　頸部搽乳液的按摩法

　　取適量的乳液在手上，先在掌心摩擦至溫熱。頭往上仰，雙手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把鬆弛的肉推出來。然後頭部側向右邊，雙手以指腹施力，在頸部左邊由下往上推揉，直到耳後。最後雙手大拇指一起伸出，將下腭多餘的肉往前推到下巴處，再分別往左右耳移動。

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