秋天，氣候乾燥，人們經常會感到鼻燥乾澀、鼻塞不通，甚至出血。對此採用局部按摩的方法，不但有利於對顏面鼻部的保養，還可以預防感冒和鼻炎。
一、鼻外法用左手或右手拇指、食指，如夾狀夾住鼻根兩側，稍用力向下拉，由上而下連拉15次。此法可促進鼻粘膜的血液循環，有利於分泌正常的鼻粘液，還可預防感冒。
二、鼻內法將拇指、食指伸入鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉15次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持正常濕度。
三、按迎香法以左右兩手中指或食指點按迎香穴（鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）15～20次。按摩此穴既有助於改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痺等症。
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在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、頸項紋美化、消双下巴、瘦手臂、開背穴滑罐、滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉整小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身、縮骨盆、腳踝美化、小腳、消水腫、精油按摩，追求健康自然療法，不談深奧理論，多發掘簡單易學的養生方法。
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