自我按摩緩解胃下垂

胃下垂的發生與身體素質有關，如病後和產後體弱，元氣虧損，或脾胃虛弱，中氣下陷，不能使胃固託於正常的位置上，通過按摩可緩解。 　
胃下垂是指胃體下降到不正常的位置，並由此而產生的一系列胃腸症狀。
本病的發生與身體素質有關，如病後和產後體弱，元氣虧損，或脾胃虛弱，中氣下陷，不能使胃固託於正常的位置上。
症狀多表現為食少，胃脘墜脹不舒，上腹隱痛，消化不良，經常噯氣，大便時稀時秘，消瘦，倦怠乏力等，且症狀多以飯後加重。

1預備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘

2按揉百會穴

將左手的中指指腹放在百會穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：昇陽舉陷。

3掌揉中脘穴

將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：疏肝和胃、止痛止吐。

4團摩上腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當用力做順時針環形摩揉0.5～1分鐘。以腹部發熱為佳。

功效：寬胸理氣、健脾和胃。
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