夏天穿寬鬆黑衣 更涼 穿衣不悶熱訣竅

健康百科夏天穿寬鬆黑衣 更涼穿衣不悶熱訣竅 夏天到底要怎麼穿衣服才不會悶熱呢？有些人以為穿白色衣物比黑色涼快，不過前陣子美國有研究指出，寬鬆的黑色衣服反而能增加皮膚表面的熱氣對流循環，散熱較快，就較不容易熱。 報導╱楊琇雯　攝影╱施偉平 夏天到底怎麼穿才會比較舒服啊？（設計對白） 夏天穿衣訣竅 1 深色涼快 夏天紫外線指數高，穿深色衣服可以防紫外線傷害，根據美國哈佛大學的研究顯示，寬鬆黑色衣服雖比白色吸熱多，但吸收的熱量可在衣服內形成對流動力，可將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走消散，自然就會感覺涼爽。 2 棉麻透氣 棉質和麻的衣服，雖然容易皺，看起來不美觀，但穿起來透氣、比較舒適，選衣服的時候可選擇摸起來較軟的材料，尤其是容易流汗的人，穿易吸汗、排汗的棉麻衣物就不會那麼悶熱，避免太悶可能會長濕疹。 3 淺色寬鬆 淺色衣物較不易聚熱，無論是深色或淺色衣服，夏天都應穿寬鬆一點，有些人造纖維材質的衣物，摸起來不柔軟，穿上後肌膚觸感也不好，容易悶熱，不建議在夏天穿。買夏天衣物時，要掌握「質輕、寬鬆、觸感柔軟」的三大原則。 4 穿兩層衣 夏天最適合的穿著方法就是穿兩層薄衣，裡面一件自然材質的上衣，外面再加一件小外套，方便穿脫衣物。進出冷氣房時一定要把外套穿上，或在走廊上先站一下，讓身體熱度降低再進屋。 5 裙子通風 女孩子夏天穿裙子比穿褲子通風好，下半身時常被悶住的話，對陰部健康也非常不好，容易滋長細菌。而且因為裙子距離皮膚較遠，不會貼住皮膚表面，隔熱、散熱的效果都比褲子好。 6 不打赤膊 有些人以為夏天打赤膊會比較涼，事實上人體散熱主要靠汗液蒸發，皮膚表面需有小汗珠才行，但高溫下不穿衣服，皮膚熱量增加，小汗珠還沒來得及蒸發就匯成大汗滴流掉，無助於善熱。 7 肩帶小心 夏天女生愛穿小可愛，喜歡用透明肩帶，這種透明肩帶材質透氣性不佳，容易悶住皮膚，會覺得很癢，再加上若沒有適當清洗，容易造成黴菌滋生，穿上後又流汗、抓癢，容易造成皮膚炎。 排汗衣透氣好 排汗衣摸起來較柔軟，它的織法是網狀、有溝槽的織法，和一般衣物的織法不同，對皮膚表面的散熱和透氣效果來說都比較好，就和籃球褲或上衣多是用網格較大的織法相同。購買時最好摸一摸，選擇觸感較柔軟的排汗衣品質較好。 要注意的族群 幼兒 夏天要特別注意穿衣技巧的是以下族群。 銀髮族 在高溫環境或耗費體力工作的人 容易流汗的人 專家說 北醫附醫皮膚科醫師 陳如昕 出門戴上帽子 夏天出門最好戴上帽子，此外，必要的防曬措施要做好，衣服選深色或淺色其實憑個人喜好決定，記得要選通風、透氣的寬鬆衣物就好。 書田診所家醫科主任 何一成 調整冷氣溫度 室內外溫度不要差太多，相差5度以內較好，差太多身體容易感覺不適。進冷氣房時最好先穿上外套，如果內衣濕了則應先換上乾爽衣物。 實踐大學服裝設計學系講師許鳳玉 衣服材質要挑 現在有一種壓克力紗和涼爽羊毛的材質，穿起來很舒適，透氣性也很好，更有許多抗UV的材質，可依個人需求選擇。 http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid=24361&prev=-1&next=24360