我是這樣防治后腰病痛的

方法之一是按摩，取坐位或仰臥位，先將兩手搓熱，然後分別放在兩側腰部，交替上下搓腰100—200次，早、中、晚各作一次。
另一種方法是揉腰眼，取坐位或站位，使腰部肌肉放鬆，兩手叉腰，用兩手拇指按壓兩側腰眼(即腎腧穴)，按揉3—5分鐘，由輕到重，再由重到輕，到感覺腰部酸脹發熱為好，每天作3—4次。
背部穴位圖解（二）
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