腎虛的冬季中醫穴位按摩（圖解）

中醫認為，腎為「先天之本」、「生命之根」。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，並可影響其它臟腑器官的生理機能。要想腎精充盛、腎氣健旺，傳統的中醫保健按摩是一種有效的方法。　　揉丹田：丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精，並改善胃腸功能。　　按腎俞：腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
背部穴位圖解（二）
　　摩湧泉（圖） ：湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
人體足部穴位圖解
　　以上三種穴位按摩方法，依次而行，早晚各按摩一次，常年不斷，必然見效。
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