辦公室一族的保健按摩

久坐辦公室一族、生活作息不正常，脂肪容易囤積於下半身，擔心吃減肥藥傷身，專業中醫師教你在家自己以穴道按摩方式，安全健康的改善下半身浮腫、肥胖問題。
一、控制食慾穴道按摩
功能：減少腹部脂肪堆積、降低食慾
按壓方法：按壓右耳胃點穴位60下，再在左耳同部位重複動作。
原理：腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力，可使消化激素活躍起來，提高酸性物質含量，分解多馀食物。
功能：控制飢餓
按壓方法：食指壓右耳的飢點一分鐘，換左耳做同樣動作。
原理：當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓了」的訊息時，人就會有進食的慾望，按壓相應穴位，能達到阻止信號傳遞的作用。
神門功能：減少壓力進食
按壓方法：按壓神門一分鐘，然後換左耳做同樣的動作。
原理：吃過多有時候不是因為身體真的需要，壓力過大時也會如此。按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食慾的自主神經得到放鬆。
內分泌點功能：延長飽足感
按壓方法：按壓右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重複此動作。
原理：按壓內分泌點穴位，可以使下丘腦中的食慾控制中心限制導致飢餓的激素產生，並且提升使人產生飽足感的激素。
醫師小提醒！以上按壓方式僅能降低食慾，若恢復原飲食，則體重仍會回升。
二、消除水腫穴道按摩
天樞穴
肚臍左右外側兩指寬處，反覆按壓數次。
水分穴
肚臍上方一指寬處，對水腫及拉肚子特別有效，可慢慢做20次左右較好。
關元穴
肚臍下方三指寬處，將兩手的中指重疊於穴道之上，吐氣靜壓，以自己可以接受程度的力量，反覆按壓數次。
腹部穴位圖解
用餐過後勿刺激穴道
這些穴道不僅可整腸、提高代謝功能，同樣也是調整食慾的減肥穴道。但在用餐過後的一小時，勿刺激這些穴道。
三、分區瘦身穴道按摩
消除蘿蔔腿
小腿→承山穴：腳踮起，蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。
豐臀
臀部→承扶穴：臀衡線的地方，可拿雨傘按摩。
消除大象腿
大腿→風市穴：雙手垂下貼腿，中指尖端部位。
穴道按壓禁忌
1.有急性傳染病或急性炎症，和腹痛難於忍受按摩的病人。
2.有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩。
3.急性類風濕性脊椎炎病人。
4.有嚴重肺病、心髒病、肝、腎病的病人。
5.各種腫瘤疾患的病人。 （不宜太用力）
6.容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。
（糖尿病患者不可使用刮痧法，輕輕按摩即可）
7.體內有金屬固定的疾患者。
8.妊娠婦女禁壓合谷、三陰交及腹部穴位。
9.懷孕五個月以上的婦女或經期，不宜在腹部作重手法按摩，也禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。
10.惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。http://all100.bokee.com/6836868.html