夏季中醫穴位按摩緩解暑乏

進入炎炎夏日後，很多人都不自覺的感到乏、累，中醫解釋這是“暑熱傷氣”，即高溫天氣會耗散人的精氣神，在這方面，中醫的穴位按摩效果最好。
中醫師認為，人體背部有很多的內臟對應的穴位，肺腧、心腧、脾腧、腎腧、肝腧，都在後背的位置上，後背勞累則加速陽氣的流失，而放鬆背部穴位，就能起到輔助養心陽的作用。
如果是在家中，可以由家人直推背腰部3-5遍。以雙手掌在背腰部沿膀胱經第一、二條線自上而下直推至腰部3-5次，然後按壓脊柱兩側3-5遍。以雙手拇指指端或掌根置背部膀胱經上，自上而下，反复按壓3-5遍。然後掌揉背腰部3-5遍。雙掌重迭自上而下按揉脊柱兩側肌肉3-5遍，注意手法圓滑、連貫、力量適度。按揉腎腧穴要達兩分鐘，以兩手拇指指端置於兩側腎腧穴，同時用力按揉半分鐘，此後以掌根或大魚際在腎腧穴搓揉，如此反复2-3遍，使腰部有溫熱滲透的感覺。
背部按摩雖然很抗疲勞，但是也不能按摩過頻或者過重，尤其是夏天最好是用少用精油按摩，不然會引起身體燥熱，情緒焦躁更不利於身體放鬆和緩解疲勞。
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